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독서멘토, 독서리더
다 쓰고 날아가서 다시 쓰기,,, 하 월닷,,,진짜,,,, ㅜ
책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙
저자 및 출판사 : 바바라&앨런 피즈 _ 반니
읽은 날짜 : 11.12 ~ 11.23
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #유머 #시각화
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 왕백점~
1. 저자 및 도서 소개
: 바바라와 앨런은 피즈 부부! 이 부부가 만난 여러 어려움들을 RAS로 극복한 이야기, 구체적인 실행방안들을 담은 책!
2. 내용 및 줄거리
: RAS는 우리 뇌에 있는 신경회로망으로 간단하게 말하자면 모를때는 안보이고 안들렸던 것들이 관심이 생기기 시작하자 옆 테이블에서도 들리거나 거리에서 계속 눈에 띄는 것! RAS는 우리가 필요한 정보라고 인식하면 우편물 분류 사무소가 되어주기도, GPX가 되어주기도 한다.
: 목표목록 만들기! ( 목표는 긍정형으로! 구체적으로! 작성하기 → 목표를 정했다면 데드라인 설정! ) 할일을 정했다면 지금 바로 즉시 실행. + ( 목표목록을 보고 우선순위 등급을 설정. 가장 우선인 목표먼저 실행! )
: 무엇을 한다! 라고 생각할때 ‘어떻게?’ 보다는 실행을 성공한 나를 구체적으로 시각화하여 상상하기! 어떻게 할지는 RAS가 알아서 찾아갈거다~ ( 시각화의 효과 : 운동을 하는 상상을 한 그룹과 실제 운동을 한 그룹, 아예 운동을 하지 않은 그룹들을 비교하니 운동을 하는 구체적 상상만 한 그룹이 실제 운동을 한 그룹과 비슷한 효과가 나왔다. 심지어 근육량까지 늘었다! )
: “나는 못해~~” 라고 말하면 진짜 못하는 사람이 된다. 바라는 점만 상상하기! 내가 생각한 것들만 딸려온다. 그 딸려온 것들로 내 삶이 구성된다. 생각 조심하기! = RAS 주의사항!
: 나쁜 버릇 고치기! 걱정, 자신감 모두 습관이다.
: 성공은 확률게임! 나의 성공법칙을 찾자 (ex. 10번의 전화끝에 5명이 응답하고 3명이 내 얘기를 들어 1명이 나와 계약한다. = 10:5:3:1 ) → 안되는건 없다. 성공법칙에 따르면서 실패는 결실의 단계만 될 뿐! ex 두번만 더하면 성공법칙에 가까워지네~
: 상황, 사람을 미워하는건 내 스트레스만 키운다. 스트레스는 절대 X! 웃음 치료의 힘! 어떤 상황 속에서도 유머를 잃지말자 웃음은 언제나 있을 수 있다. 긍정적인면을 보는건 개인의 선택! 이또한 RAS를 통해 현실이 된다. (스트레스 X = 인생성공률상승)
: 공포, 걱정 극복법 : 일어나지 않았으면 하는 일들을 상상할때 인지한 즉시, 일어났으면 하는 것들로 다시 시각화! 걱정과 공포는 일종의 기억이다. 대부분의 걱정은 일어나지 않는다. 일어난다해도? 대응하기. 성공법칙 및 경험한 사람들에게 도움 요청하기 ( 우리는 감이 떨어지기를 바라는 대신 직접 배를 몰고 우리가 원하는 방향으로 가야한다. = 스스로나서자! 발견되기를 기다리지 말자! )
: 절대 포기하지 않기. ( 대부분의 사람들은 바로 다음 일에 자극을 받는다. 실패했다고 바로 포기하지 말기 첫술에 배부를 수 없다! 이 책의 저자 부부들도 엄청난 실패(80) 끝에 결실(20)을 얻었다. )
🏴 목표 명확히 설정 → 데드라인 및 게획 갖추기 → 포기하지 않고 확률게임으로 대응 & 원하는 결과 계속 시각화 및 확언 (반복) → 결실
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 걱정인형수준인 나에게 걱정과 고민을 다스릴 수 있는방법, 그리고 걱정과 고민을 해서 좋을게 없다는 걸 명확하게 알려주었다. 극복방법은 실천중,, 그러나 나에겐 단기적인 효과만 있어서 대응하기 단계로 넘어가야겠다^^.. (성공법칙 대박이다~~ 매임잡을 때마다 10번 거절당하기를 목표로 잡고 도전했었는데 더 나아가 이런 법칙을 찾아볼 생각을 못했다 이번에 전세 돌리기 하면서 나만의 성공비율을 찾아보자!)
: 가끔 화가나거나 욱! 하는 경우가 있는데 사람을 미워해봤자 내 안만 소란스러워질뿐,, 스트레스가 얼마나 안좋은지 그리고 웃음의 힘을 책을 통해 더욱 인지할 수 있었다. 암치료를 웃음으로 극복했는데 내 상황이라고 극복하지 못할게 뭐가 있겠는가! 언제라도 유머를 잃지말기! 너무 멋있는 말이다..
: 절대 포기하지 않기!!! 하지 않은 것을 후회하는 것 보다 하고 나서 “내가 그런짓도 하다니!” 하고 후회하는 것이 더 좋다 라는 말이 많이 와닿았다! 조심스러움을 넘어 실행하지 못하고 있던 나에게 실행버튼이 되어준 구절. 앞으로도 열심히 이런짓! 많이 해보자!
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: “무엇을 원하든, 이제 이룰 수 있다. 원하는 것을 마음에 그리고 우선순위를 매겨 목표에 추가하고 이 책에서 말한 성공법칙과 원칙을 따르면 이루지 못할 것이 없다. ”
나는 사실 성공 또는 결실 이라고 하면 목표까지 가기까지의 힘든 과정이 먼저 떠오른다. 이 책은 힘든과정이 아닌 이룬 내 결과를 먼저 생각하면 내 뇌가 몸을 그쪽으로 유도한다고 말한다! 그에 따라 목표를 이루기 위한 하위방법들까지,, 진짜 혁명적,, (월부에서 비전보드를 초반에 먼저 만들어보는 이유겠지,,? 월부사람들,,, 진짜 책을 얼마나 읽은걸까,,,,)
책을 읽으면서 저자가 멋지다고 느낀 적은 처음인 것 같다! 힘든 상황 속에서도 유머를 잃지 않는것,, 심지어 책읽으면서도 진짜로 웃겨서 전철에서 피식 했던 나,, 조금만 힘들어도 잘 주저앉았다가 일어나는 나에게는 큰 배움이었다! 저자들은 종종 투어도 다니는 것 같던데 한국오면 싸인받으러 가야지,, 어쨋든 지금 전세관련 걱정으로 암울하게 지내는 상황이 있었는데 이 책으로 극복해보자!
11.23의 아자가 정한 실행포인트: ‘가만히 있지말고 내가 움직이자!’ , ‘우울함을 느끼는 시간을 정해놓기 그 이후면 이제 끝! 움직이기!’ , ‘어떤 상황에서든 유머는 있다(최고멋지다)’, ‘진짜 실패는 실패했다고 그자리에 멈춘것. 절대 포기하지말고 계속해서 내 성공비율 찾기!’
