도서후기_행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 [스뎅]

25.12.07

저자 및 도서 소개

: 브라이언 트레이시 / 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 (위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘

읽은 날짜 : 2025.12

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #도전 #행동 #목표

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 7.5점

내용 및 줄거리

: 『행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다』는 브라이언 트레이시가 ‘아주 작은 행동의 누적’을 강조하며,

동기부여에 의존하지 말고 지금 당장 작은 실행을 시작하라고 권하는 자기계발서

시급 300원 잡초 제거 알바에서 회당 8억 원을 받는 전설이 되기까지 브라이언 트레이시가 몸소 증명해낸 단 하나의 성공 메커니즘 당신은 오늘도 ‘갓생’을 외치지만 3일을 버티지 못한다.

매일 밤 동기부여 영상을 보며 감동하지만 아침이면 무너진다. 수많은 자기계발서를 읽었지만 인생은 제자리걸음이다.

왜일까?

40년간 워런 버핏, 앤디 그로브와 같은 세계적 대가를 해부해온 브라이언 트레이시가 마침내 진실을 공개한다. 성공한 사람들은 결코 동기부여에 의존하지 않는다는 것. 그들에겐 단 하나의 공통점이 있었다.

바로 ‘아주 작은 행동의 누적’이다.

어제보다 1% 더 나아진 행동이 무기력을 쾌감으로 바꾸고 잠자던 성장 본능을 깨우며 마침내 당신을 성공으로 이끈다. 당신의 출신과 환경은 중요하지 않다. 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려갈 것이다.

이 책에는 목표 시각화부터 시간의 마법 같은 활용법까지, 저자가 평생 연구하고 증명한 성공 전략이 빼곡히 담겨 있다. 특히 각 장 마지막의 「실행 프로젝트」는 당신의 잠재력을 폭발시키는 방아쇠가 될 것이다.

나에게 어떤 점이 유용한가?

p.7 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려다준다.

성공은 매력적인 꿈이다. 하지만 성공에 도달하기 위해서는 지난하고 힘든 시간을 견뎌야한다.

순간순간의 만족감을 포기해야 하는 것은 물론이고 인생의 문제를 맞닥뜨렸을 때

손쉬운 해결책에 기대고 싶은 유혹도 이겨내야 한다.

당장 성과가 눈에 보이지 않을지라도 묵묵히, 끈기 있게 걸어가야 한다.

→ 성공에 대한 방정식은 있지만, 역시나 이 방정식을 풀기 까지 많은 과정과 시간을 쏟아내야 된다는 것을,

그리고 오로지 본인의 실력을 탄탄하게 만들어내야 유혹도 이겨낼 수 있다는것을 배우게 되는 구절이다.

성공은 매력적이면서 달콤한 초콜릿 같지만, 알고보면 쓰디쓴 한약 같은 존재가 아닐까 라는 생각이 든다.

p.16 우리의 주변 환경은 감정의 수영장과 같다. 당신은 그 안에서 헤엄치는 물고기다.

그러므로 환경을 통제해서 물을 깨끗하게 유지해야 한다.

→ 환경이 곧 나의 감정 상태를 결정한다. 우리는 흔히 “내가 마음을 잘 다스리면 되지”라고 생각하지만,

실제로는 마음은 환경의 영향을 압도적으로 많이 받는다.

깨끗한 물에서는 물고기가 자연스럽게 잘 자라고, 탁한 물에서는 아무리 노력해도 헤엄치기가 어렵듯이,

내 감정·생산성·에너지도 내가 놓여 있는 환경의 질에 따라 함께 변한다는 사실 을 다시 깨닫게 한다.

p.25 통제 불가능한 것에 매달리지 말고, 통제할 수 있는 것에 집중하라.

나의 성장배경과 환경은 바꿀 수 없지만 나 자신만은 얼마든지 바꿀 수 있다.

부정적인 감정과 생각을 통제하라. “ 책임은 나에게 있다” 라고 말하라.

→ 과거의 상처나 성장 배경, 혹은 주변 환경이 내 발목을 잡는다고 느낄 때가 많지만,

그건 사실 ‘변경 불가능한 것’에 나의 감정을 걸어놓은 상태다.

반대로 내가 오늘 선택하는 행동, 오늘 관리하는 감정, 오늘 만드는 작은 습관은

분명히 내 손 안에 있는 것들이다.

p. 35 동기부여는 상황이 어떻든 자신이 지금보다 훨씬 더 대단한 사람이 될 수 있다는 잠재력을 깨달을 때

저절로 작동한다는 것을 전하고 싶다.

→ 이 문장은 성장의 본질은 ‘통제 가능한 것에 집중하는 힘’ 이라는 점을 강조한다.

우리는 종종 이미 지나간 과거, 바꿀 수 없는 환경, 다른 사람의 행동 등 내 힘으로 움직일 수 없는 것들에 에너지를 소모 한다. 하지만 이 문장이 말하듯, 결국 바꿀 수 있는 것은 단 하나, 현재의 나 자신 뿐이다

p.38 높은 계단도 한 번에 한 칸씩 오르면 언젠가 꼭대기에 도달하기 마련이다. 당신은 그저 매일 하루에 한칸씩만 올라가면 된다. 이렇게 단계를 나누어 실행하다 보면 처음에는 진전이 거의 없는 것 같아 동기부여가 되지 않을 수도 있다. 하지만 가속도의 법칙에 따라 점차 속도가 붙을 것이다. 뿐만 아니라 그 목표를 당신 쪽으로 끌어당기는 힘도 만들어진다

→ 높은 계단도 하루에 한 칸씩 오르면 결국 정상에 도달한다는 말은 성과란 폭발이 아니라 누적의 결과

임을 다시 일깨운다. 그 시점이야말로 가속도가 붙기 직전의 정체 구간이다.

꾸준히 반복되는 작은 행동이 쌓이면, 어느 순간부터 노력 대비 성과가 빠르게 증가하는 가속도의 구간

이 분명히 온다.

p. 98 목표와 감정을 합치면 강력해진다. 목표를 달성하기 위해 어떻게 할 것인지, 그 목표를 달성했을 때

어떤 감정이 들지 정확한 언어로 표현하다 보면 그 확언을 현실로 만드는 것은 어려운 일이 아닐 것이다.

→ 특이했던 문장 중 하나, 보통은 감정이 더해지면 안된다는 거로 알고 있는데 오히려 감정이 합쳐지면

강력해지며 감정으로 인해 정확한 언어가 풀리면서 확언으로 만들어 목표에 도달하게 만드는 문장으로 느껴졌다.

이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

p.15 인생은 그 자체로 아름답고 멋진 모험이다.

그 무엇도 삶을 대신할 수 없다. 내 삶은 날이 갈수록 더 좋아지고 있다. 나는 온전히 원하는 대로 살아간다.

→ 삶을 있는 그대로 받아들이는 데서 끝나지 않고, 날이 갈수록 더 좋아지도록 만드는 주체는 결국 나