[독서TF2조 감사의열쇠] <미라클모닝-할 엘로드> 독서후기

제목 : 미라클 모닝 책 제목(책 제목 + 저자) : 

저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 : 2025.12.8

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #미라클 #루틴 #행동

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

할 엘로드는 우리가 역경을 극복하고 잠재력을 발휘해서 원하는 삶을 창조할 수 있다는 것을 입증하는 산증인이다.
스무 살 때 달려오던 음주운전 차량과 정면으로 충돌한 뒤 6분간 심장이 멈췄으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었고, 다시는 걸을 수 없다는 진단까지 들었다.
서른일곱 살에 그는 또다시 급성림프모구백혈병이라는 희귀암 진단을 받는다. 생존 확률이 20~30퍼센트에 불과한 상황에서도 그는 다시 한번 불굴의 투지로 이겨낸다.
여러 번 죽음의 고비를 넘긴 뒤, 책과 강연을 통해 수백만 명의 삶에 영향을 미친 그는 이제, 매일 아침 한 사람씩 인류의 의식을 고양하는 것을 사명으로 삼고 있다. 국제적인 자기계발 강사, 어치브유어골스(Achieve Your Goals) 팟캐스트 진행자, 《미라클모닝》 다큐멘터리 총괄 프로듀서, 12권 이상의 책을 집필한 작가로 활동하고 있다. 그의 책은 37개 언어로 번역되어 300만 부 이상 판매되었다. [출저:교보문고]

2. 내용 및 줄거리

Chapter0. 한 눈에 읽는 기적의 6분

• 고요히 평화롭게 그리고 천천히, 깊이 호흡하여 앉아있다
• 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기 시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내 들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.
• 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이듯 생생하게 성과를 그려본다.
• 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는데 1분을 쓴다.
• 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다.
• 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는데 쓴다.

Chapter1. 아침을 잃어버린 사람들

• 지구상의 모든 사람들과 마찬가지로, 당신도 엄청난 수준의 건강, 부, 행복, 사랑과 성공을 이루고 유지할 가치와 자격과 능력이 있다.
• 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청 난 영향을 미친다.
• 하루의 첫 시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 잠재력을 완전히 깨우고 당신이 바라는 성공의 등급을 만드는 열쇠가 된다는 사실을 알게 될 것이다.

Chapter2. 기적은 절망으로 부터 온다

• 나는 흔히 말하는 ‘바닥’을 두번 이나 겪은 행운아다. 내가 ‘행운’이라고 말하는 것은 내 인생의 가장 힘들었던 시기가 내가 늘 원했던 삶을 창조해낼 수 있는 사람이 되도록 성장하고 교훈을 얻은 시기이기 때문이다.
• 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.
• 영향력이 큰 습관을 찾아라. 이 아침 습관의 결과물로 만들어가고 있는 발전과 내가 느끼는 감정에 믿을 수 없을 정도로 행복했던 나는 더 많은 것을 원하게 되었다.
• 지금 시작해서 매일 끊임없이 노력하여 10등급이 사람이 된다면, 당신이 원하고 또 누릴 자격이 있는 10등급의 삶을 만들어 낼 수 있다. 그러면 당신의 성공은 필연이 된다.

Chapter3. 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

• 매일 우리는 똑같은 시간에 일어나 똑같은 도전에 직면한다. 평범함을 극복하고 잠재력을 남김없이 발휘하는 것, 변명 거리들을 떨치고 일어나 옳은 일을 하고, 최선을 다해서 한계가 없는 삶, 극소수만이 누릴 수 있는 삶을 창조하는 것. 이는 인류 역사상 가장 위대한 도전이다.
• 겨우 5%만이 금전적으로 자유로운, 성공한 삶을 누린다. 이 말은 95%는 평생 힘들게 살아가야 한다는 뜻이기도하다. 먼저, 95%의 사람들은 그들이 원하는 삶을 창조하여 살아갈 수 없다는 사실을 받아들여야 한다. 지금 당장 다르게 생각하고, 다르게 살려고 노력하지 않으면 고생과 실패, 후회로 가득한 현실에서 빠져나올 수 없다. 평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라.
• 당신의 삶에는 무한한 가능성만이 존재한다고 믿어야 한다. ‘나의 과거는 나의 미래와 같지 않다’ 라는 진실을 받아들여야 한다. 스스로에게 자신감을 불어넣어야 한다. 모든 것이 가능할 뿐만 아니라, 모든 것을 가능하게 만들 능력을 가지고 있으며, 노력할 것이라고 말하라.
• 생각보다 더 크게 생각해라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해 질때까지 끊임없이 나아가면 된다.
• 목표는 알아내야 하느느게 아니다. 목표는 결정하는 것이다. 목표는 창조하는 것이다. 당신이 될 수 있는 최고의 사람으로 성장하고, 꿈을 추구하며, 다른 사람들도 그렇게 할 수 있도록 영감을 주어야 한다. 그것이 바로 당신의 목표다. 놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로를 단련하라.
• 무엇보다 중요한 것은 어떤 사람이 될 것 인지다. 지금 하고 있는 것이 어떤 사람이 될지 결정한다는 사실을 기억하자.
• 당신을 믿고 존경하며, 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야 한다. 그런 사람은 우연히 당신 앞에 나타나지 않는다. 영향력 집단을 강화하는 사람을 적극적으로 찾아야 한다. 영향력 집단을 끊임없이 주도적으로 발전시켜야 하고, 삶에 가치는 더하고, 최선을 이끌어내는 사람을 찾아야 한다. 그리고 다른 사람에게 그런 사람이 되어야 한다.
• 성공의 정도는 자기계발의 정도를 초과하기 어렵다. 내가 성취할 수 있는 성공의 등급은 나의 지식과 기술, 신념, 습관의 등급과 평행한다. 특별한 삶을 가능하게 하는 것은 더 높은 등급의 성공을 쉽게 창조하고 끌어당길 수 있는 사람으로 당신이 성장하는 방법 뿐이다.
• 마지노선을 긋는 다는 것은 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정한다는 의미다. 당신의 결정이 당신이 어떤 사람이 될지를 결정하고, 남은 삶의 방향도 결정한다.  스스로 결정하고 생각대로 살며 되고 싶었던 사람으로 사는 삶. 하고 싶은 일을 하고 가지고 싶은 것을 가질 자유가 있는 삶. 변명도, 후회도 없는 삶. 의미 있고 신나는, 믿을 수 없을 정도로 멋진 삶! 살아보고 싶은 특별한 삶을 창조할 수 있는 사람이 될 것이라고 다짐하면 된다. 기적의 아침이 시작 될 것이다.

Chapter4. 아침을 변화시키는 첫 번째 질문

• 아침의 분위기는 나머지 하루의 분위기에 강력한 영향을 미친다. 열정과 목표를 가지고 아침에 눈뜬다면 자신의 꿈대로 살고 있는 높은 등급의 성취를 거둔 사람들과 함께 할 수 있다. 매일 아침 눈뜰 때 스스로를 열정과 의욕으로 가득 채우는 법을 알게 된다면 인생이 송두리째 바뀔 것이다. 무엇보다도, 행복해질 것이다.
• 오늘은, 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다.
• 아침을 활기차게 만드는 것은 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정한다.

Chapter5. 아침잠을 깨우는 사소한 변화들

• 매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는 데 큰 도움이 될 것이다.
• 알람시계 위치 이동, 양치질하기, 물 한 컵 마시기, 운동복으로 갈아입기

Chapter6. 인생을 구원하는 작은 습관

• 지금의 나와 되고 싶은 나의 차이는 사람에 따라 다르다. 삶을 구성하는 모든 부분을 발전시키고 더 나은 버전의 내가 되기 위해 매일 시간과 노력을 투자한다면 상황은 분명히 바뀔 것이다. 하루하루 새로운 버전의 내가 되기 위한 노력은 지금의 나를 되고 싶던 나로 끌어줄 것이다.

Chapter7. 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

• 자극에 길들여진, 소음으로 가득 찬 삶을 개선해야 한다. 삶의 목적을 찾는 시간.
• 5분 동안 깊은 호흡으로 침묵 속에서 마음을 차분히 이완시키고 내가 감사한 것들에 대해 깊이 생각한다.
• 명상은 당신이 스스로에게 매일 줄 수 있는 선물이다. 정말로 놀라운 선물이다. 평화속에 머물고, 감사함을 경험하고, 일상의 스트레스와 걱정들로부터 자유로워지는 시간이다.

Chapter8. 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간

• 나는 스스로 운명을 통제한다! 나는 성공할 자격이 있다! 나는 내 목표에 도달하기 위해, 내가 꿈꾸는 삶으로 만들기 위해 오늘도 열심히 노력한다!
• 어떤 사람이 되고 싶고, 무엇을 성취하고 싶으며, 어떻게 성취할 것인지 스스로에게 말해주기만 하면 된다. 확신의 말은 반복을 통해 잠재의식에 프로그래밍 되어 그 말을 믿게 되고, 그 믿음에 따라 행동하게 된다. 결국 확신의 말은 현실이 된다.
• 목적의 시각화(종이에 적기) - 질문 찾기(Why?) - 존재의 정의(어떤 존재가 되어야 하는지) - 작은 시작(구체적 계획)
• 확신의 말을 최종 버젼이 없다! 당신은 계속해서 배우고, 성장하고, 진화할 것이므로 당신의 확신의 말도 그래야 할 것이다.

Chapter9. 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간

• 꿈을 그리는 창의적 시각화는 상상하는 미래로 우리를 이끌어 준다.
• 시각화 단계 : 머릿속 비우기 - 두려움 극복하기 - 세밀한 예행연습
• 내 인생을 완전히 변화시킬만한 원대한 목표, 간절한 바람, 설레는 꿈을 그려본다. 꿈의 구석구석을 보고 느끼고 듣고 만지고 냄새 맡고 맛보라. 효과를 극대화하기 위해 모든 감각을 쏟는다. 그림이 생생하면 생생할수록 현실로 만들기 위해 더 열심히 노력하게 될 것이다. 가까운 미래여도 좋고, 더 먼 미래도 상관없다. 핵심은 성취하고자 했던 성공을 성취하는 모습을 그려보는 것이고, 끝내 성취했을 때의 끝내주는 기분을 미리 경험하는 것이다.
• 성공하는 삶을 위해 매일 해야 하는 행동들, 예를 들어 운동, 공부, 일, 글쓰기 등에 매진하고 있는 모습을 그려본다. 그 과정을 즐기고 있는 모습으로 그리는 것이 핵심이다.

Chapter10. 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간

• 아침 운동은 정신을 맑게 하고 몸을 깨우며 고도의 에너지를 유지하는 힘이 된다. 

Chapter11. 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간

• 독서의 핵심은 전문가로 부터 배우는 것이다. 그 사람이 특별해서 가능했던 방법이라고 생각해서는 안 된다. 우리도 누군가에게 기적이었던 특별한 사람들이라고 앞서 말했다. 지금 그 기적은 어디로 사라졌는가? 그가 할 수 있었다면, 나도 할 수 있다. 그가 특별하다면 나도 특별하다.
• 우리는 우리가 읽는 바로 그 책이 된다.

Chapter12. 생각을 손으로 정리하는 시간

• 아침일기를 쓰면 감사함이 두배가 된다. 잊었던 깨달음이 되살아난다. 사고가 명료해진다. 아이디어와 교훈을 저장한다. 발전의 정도를 확인한다.
• 성취도가 높은 사람들은 자신이 가진 것에 감사하고, 본인의 성취를 인식하고 현재 위치에서 평화를 느낀다. 그들은 안정된 삶을 누리며 10등급의 성공을 성취하는데 집중한다.
• 체계적이고 전략적으로 일기를 쓰면 나의 성과와 감사와 결심에 집중할 수 있게 된다. 이를 통해 하루를 더 깊이 즐길 수 있게 되고 스스로 이룬 발전에 진심으로 기뻐할 수 있게 된다.

Chapter13. 나만의 아침으로 최적화 하라

• 미라클모닝은 100% 맞춤형이다. 기상 시간, 아침 식사 시간, 먹는 습관, 아침 습관 최적화!
• 미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다.
• 나는 매일 미라클 모닝이 지루해지거나 진부해지지 않도록 다양한 요소를 첨가하고 있다. (운동을 달 마다 바꾸거나 새로운 명상법 시도, 비전보드 업데이트 등) 우리는 일상과 인간관게를 우리가 원하는 모습으로 만들기 위해 끊임없이 적극적으로 노력해야 한다. 삶의 모든 것에 대한 책임을 인정하는 순간 삶 자체를 바꿀 수 있는 힘을 얻게 된다.
• 삶을 사는 방법은 딱 두 가지다. 하나는 아무것도 기적이 아닌 것처럼 사는 것이다. 다른 하나는 모든 것이 기적인 것 처럼 사는 것이다. -알베트르 아인슈타인-

Chapter14. 오래된 습관을 이기는 법

• 삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다. 만약 누군가 성공했다면 그 사람은 자신의 성공을 창조하고 유지할 수 있는 습관을 갖췄기 때문이다.
• 새로운 습관 형성에 걸리는 시간은 21일.<성공의 법칙> 나의 견해로는 30일이 걸린다.
• 10일차는 거부와 저항. 신이 나지 않는다. 힘들다. 문제는 힘든 첫 열흘이 그저 ‘일시적’이라는 것을 깨닫지 못하는데 있다.
• 20일차는 절제와 노력. 조금 더 쉬워진 10일이 시작된다. 조금 익숙해지지만 여전히 불편하고 절제력과 노력이 요구된다. 다시 예전으로 돌아가고 싶은 유혹은 여전하다.
• 30일차는 강화와 유지. 이제는 진전을 이룬 본인을 자랑스럽다고 느끼게 될 것이다. 새로운 습관이 정체성의 일부가 되면서 실질적인 변화가 일어나는 단계다. 그 습관은 당신이 노력하고 있는 것과 당신이 되어 가고 있는 것 사이의 공간을 넘어서고, 당신은 자신이 그 습관을 살아내는 모습을 보기 시작할 것이다.

Chapter15. 내 인생을 바꾼 30일의 기록

• ‘견딜 수 없는’에서 ‘멈출 수 없는’ 으로. 나는 30일 만에 ‘나는 달릴 수 없다’ 라는 나의 제한적 사고를 극복해냈다. 나는 아주 오랜 시간 동안 단 한번도 상상조차 해보지 않았던 사람이 되어가고 있었다. 나는 달리는 사람이 되고 있었다. 결승선 너머에는 자유가 있었다. 그것은 누구도 절대로 빼앗아 갈 수 없는 종류의 자유였고, 우리가 스스로 그어둔 한계로부터의 자유였다.
• 30일의 미라클 모닝을 시도한다면 삶은 분명히 더 즐거워 질 것이다. 가장 원대한 목표와 오랫동안 미뤄왔던 꿈을 향해 나갈 수 있는 의욕이 내 안에 충만해지기 때문이다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

“ 만약 내가 하루의 첫 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.”

-p40-

투자자 만 3년 차가 되었을 때 다시 읽는 미라클 모닝!

매일이 도전이었고, 계속 뛰어넘어야 할 산들이었기에 미모는 마음에만 품어두었던 지난 날들~

25년을 마무리하고 독서로 한 템포 쉬어가는 지금, 

미모라는 루틴을 처음으로 도전해 볼 수 있는 기회라는 것을 직감했다.

다시 읽는 미라클 모닝은… 성공으로 가는 길을 정리해 놓은 책 같았다.

내가 시도하며 가지려고 노력 했었던 모든 루틴의 총 집합체!

내일 아침부터 하루 한 시간을 미모로 도전해보려고 한다.

미모라는 새로운 루틴을 장착해 더 큰 즐거움과 의욕으로 충만해진 나의 모습으로 

26년을 시작하는 나의 모습을 상상해 본다!

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

되고 싶은 나를 명확하게 하는 시간을 가져볼 수 있어서 좋았다.

먼 미래가 아니라 당장 내년 나의 모습을 상상하고

그것을 이루기 위해 지금 나에게 필요한 것이 무엇인지 정리해보는 시간.

지금 내가 하고 있는 루틴에서 보완해야 할 소소한 것을 먼저 적용하고자 한다.

책을 읽으며 구체적으로 그 모습을 그려보고 글로 써 내려가니

내가 원하는 삶이 무엇인지 조금 더 명확해지는 것 같았다 :)

확언의 말을 이루기 위한 ‘작은 시작’ 단계 까지 나아가니

내가 어떤 행동을 해야 할 지가 나와서 좋았다.

애매한 것들은 편익과 비용을 고려해서 최악의 선택을 피하는 방향으로 잡으니 선택이 쉬워졌다.

• 몸에 안 좋은 것 되도록 먹지 않기(설탕, 밀가루, 기름진 음식)
• 규칙적인 수면패턴(미모 시작)
• 자기전에도 확언과 명상

• 모닝 운동루틴 (월수금 수영, 화목 헬스)

   

후후 이번 한달은 내 삶에 어떤 변화와 성장이 있을지

벌써부터 기대되고 설레인다. 꺄오~ 😆💕

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

<아주 작은 습관의 힘 - 제임스클리어>