[12월의 빛나뚜_이제서야 약속 지킵니다 두잇나 튜터님] 자기관리론 독서후기

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 자기관리론

2. 저자 및 출판사: 데일카네기, 

3. 읽은 날짜: 2025.11.13 

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 걱정이 많은 나에게 꼭 필요한 내용

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[2장. 걱정을 해결해줄 마법의 공식]

#현상황분석 #최악가정후 받아들이기 #그 속에서 해결책을 찾아보기

하지만 상식적으로 따져보면 걱정은 문제 해결에 아무런 도움을 주지 못했습니다. 그래서 걱정을 멈추고 문제를 해결할 방법을 찾아보았습니다. 놀랍게도 효과가 있었어요. 이후로 저는 30년 넘게 그 방법을 애용하고 있습니다. 아주 간단해서 누구라도 실천할 수 있지요 

   1단계 두려움 없이 있는 그대로 현상황을 분석하고, 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과를 생각해보았습니다. 제가 감옥에 갈 일도 아니었고, 저를 죽이겠다고 협박할 사람도 없었어요.(중략)

    2단계 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해본 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 했습니다.(중략) 일어날 수 있는 최악의 상황을 예상하고 받아들기로 결단하자 정말 놀라운 일이 일어났습니다. 순식간에 마음이 편해지면서 한동안 경험하지 못했던 평화가 찾아왔습니다.

    3단계 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선해보고자 침착하게 시간과 노력을 기울였습니다.(중략)걱정의 가장 나쁜 속성은 집중력을 파괴한다는 것입니다. (중략) 하지만 억지로라도 최악에 직면하고 마음속으로 받아들이면, 막연한 상상은 사라지기 시작하고, 문제에 집중하게 하는 기반이 생겨납니다.

[2부 1장. 문제를 분석하고 해결하는 법]

#내가 걱정하는 문제를 정확하게 파악하기

제 삶에는 걱정이 파고들 여지가 거의 없습니다. 공정하고 객관적으로 사실을 파악하는 데 몰두한다면, 걱정 따위는 지식이라는 빛 앞에서 증발하기 마련입니다.

1. 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다.

2. 내가 무슨 일을 할 수 있는 지 써본다.

3. 무엇을 할지 결정한다.

4. 결정한 대로 즉시 실행한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1.  걱정하기보단 내가 처할 수있는 최악의 상황을 가정해보고 그에 대해 대응해나갈 방법을 강구하기 

평소에 걱정이 무척무척 많은 나로썬 머리론 알지만 실천이 생각보다 어렵긴할 듯 하다. 하지만 걱정은 결국 책에서 말했듯 나의 시야와 생각을 좁게 만들뿐 아무런 해결책을 주지 못한다. 현시점에서 내가 처할 수 있는 가장 최악의 상황을 가정해보자 그리고 그에 대해 반드시 종이로 써서 보자. 순서대로 최악의 상황을 종이에 써보고 그에 따라 해결책을 골똘히 생각해본 후 또다시 해결책을 써보고 그에 따라 내린 결론으로 행하자 

이건 결국 월부에서 말하는 리스크 관리와 비슷하다 생각한다. 가장 최악의 상황을 가정해보고 내가 견딜 수 있는 리스크라면 과감하게 행하자! 두잇나 튜터님께서 나에게 이 책을 추천하신 이유를 알것같다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

걱정이 많을 때마다 마법의 공식을 적용해서 해보기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 90) 늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어 가지 않도록 행동에 몰두해야 한다.

내가 지금 걱정하고 있는 부분에 대한 해결책을 찾았으면 걱정할 시간이 없도록 그 일을 행하자!