지금 신청 가능한 독서모임
26년 2월 돈버는 독서모임 - <돈의 대폭발>
독서멘토, 독서리더
▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 회복탄력성
저자 및 출판사 : 김주환 (위즈덤하우스)
읽은 날짜 : 2025.12.8.~12.11.
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #회복탄력성 #감사 #웃음
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
1. 저자 및 도서 소개
: 현 Y대학교 교수이자 대한명상의학회 고문, Y대학교 야구부 멘탈코치이다.
몸과 마음의 건강을 위한 뇌과학 기반 마음근력 훈련 전문가이다.
회복탄력성뿐만 아니라 내면소통, 명상, 마음근력, 뇌과학 분야를 연구하고 있다.
저자는 불행과 역경을 이기고 다시 일어서게 하는 신비한 내면의 힘,
회복탄력성에 대해 소개한다.
어떤 이는 자그만 시련에도 주저앉는데, 어떤 이는 절망과 실패 속에서도 기사회생할 수 있는지,
연구와 사례를 통해 회복탄력성의 정체를 파헤친다.
2. 내용 및 줄거리
: 회복탄력성이란 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다.
고무공처럼 강하게 되튀어 오르는 사람이 있는가 하면 유리공처럼 바닥에 떨어지는 즉시 산산조각 나서 부서져버리는 사람도 있다.
몸의 근육이 몸의 면역력을 높여주듯이, 마음의 근육은 마음의 잔병치레를 막아준다.
회복 탄력성은 스스로의 노력과 훈련에 의해서 얼마든지 높아질 수 있다고 밝혀졌다.
회복탄력성이 높은 사람들은 실수를 두려워하지 않으면서도
자신의 실수에 대해서는 스스로 민감하게 알아차리는 사람들이다.
설령 실수를 범한다 해도 실수로부터의 피드백을 적극적으로 받아들이는
습관이 배어 있는 사람들이다.
회복탄력성 테스트를 통해 회복탄력성 지수를 파악하고
노력과 훈련으로 회복탄력성을 향상시킨다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 회복탄력성이 어떤 것인지 알게 되었고, 어떻게 향상시킬 수 있는지 배우게 되었다.
긍정적 스토리텔링을 하여 긍정적 감정을 일으키고
뒤센의 미소를 지으며 건강하고 행복한 삶을 가꾸며
공감의 원리를 이해하고 경청하는 훈련을 알게 되었다.
긍정적 뇌를 만들기 위해 감사하고 운동하는 것이 꼭 필요하고, 실천해야겠다고 다짐했다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 회복탄력성이 높은 사람은 ‘누구나 실패한다.’ 는 생각을 갖고 있다는 것을 깨달았다.
그동안 실패를 피하는 방법만 생각했지,
실패를 당연한 것이라고 받아들이지 않았다.
시련을 만났을 때, 거절을 당했을 때, 다시 일어설 수 있는 마인드가 중요하다고 느꼈다.
사람은 따뜻한 품을 좋아한다는 것을 느꼈다. 가정의 상황, 주변의 환경이 영향을 많이 끼친다는 것을 깨달았다.
말을 잘 하기보다 잘 들어주고, 공감하며 나의 감정을 알아차리는 것도 중요하다고 생각했다.
감사하는 마음, 웃음을 통해 나의 회복탄력성을 높이고
공감과 경청을 통해 가족과 주변 사람들의 회복탄력성을 높여야겠다고 다짐했다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 그릿GRIT (김주환 저)
스스로 즐겁게 끝까지 공부하는 마음근력 훈련법에 대한 책이다.
저자의 베스트셀러 저서이고,
회복탄력성과 마음근육 훈련법이 어느정도 비슷한 부분이 있어 함께 읽어보면 좋을 것 같다.
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
