[열중48기 이번달 3시세끼 독서만 불4르조❤️코끼리] 몰입 독서 후기 <몰입을 통해 나의 시냅스를 만들자>



STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜:2025.12.9

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

< 책에서 본 것을 쓰는 목적: 책의 핵심 내용을 나중에 봐도 기억 할 수 있도록, 내 언어로 정리하는 것

목차 또는 키워드를 중심으로 구조화하기>

✅1 장 : Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동하라

# 생각 # 목표는 크게 # 믿음으로 강한 암시 # 불가능해 보이는 목표 정해서

나의 잠재력 끌어 올리기

1) 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴한다

그래서 끊임 없이 노력해야 한다

-편도체에서 감정의 세기를 계산하고 전두엽에 저장한다

-> 오르막 후에 성공을 경험해야 동기 부여가 될 수 있다.

-> 따라서 어떤 일을 하되 혼신으로 노력 했고 좋았다의 경험을 해야 한다.

-아무리 노력해도 성적이 떨어지기도 한다 .이때 필요한 것이 몰입이다.

결과에 집착하기 보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다해야 한다

몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관 없이

항상 성공을 경험할 수 있다. p 38

--> 나의 삶, 투자에 적용하기

혼신의 노력을 하고 좋았던 경험 반복하기 !!!!

2) 몰입 상태 이르기 위한 길 찾기

-명확한 목표 - 일의 난이도가 적절한지 - 결과의 피드백이 빨라야 한다

--> 나의 삶 투자에 적용하기: 후회하지 않는 삶이란 주제로 고민하기

항상 말하는 명확한 목표

3) Work Hard -> Think Hard 패러다임 전환

목표는 크게, 믿음을 갖는 강한 암시

불가능해 보인는 목표를 정하라

-> 나의 잠재력 끌어 올리기

# 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련된 뉴런과 시냅스가 다량으로 활성화되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는

잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다.

# 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다

엔트로피의 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문에 어떻게 하면

본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 내가 원하는 삶의 행로로 바꿀 수 있을 까

이는 삶에서 대단히 중요한 문제다. p91

-> 핵심 시냅스 배선이 어떻게 형성되느냐의 따라 나라는 사람을 만든다

#시냅스 배선이 나의 의식에 영향을 미치고,

나의 의식이 다시 무의식에 영향을 미치면서 나라는 사람이 만들어진다

따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는

무의식을 통제 할 수 있어야 한다

그렇다면 무의식을 어떻게 통제 하지 ?

#의식과 무의식이 서로 의사 소통하면서 나라는 사람이 만들어 지고

나의 삶의 행로의 영향을 미친다

가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

#의도적 몰입 이론: 의식의 무대 위에 내가 원하는 내용을 올리려는 의도적 노력

그 문제가 무대 위에서 공연되는 시간이 아주 길어야만 해당 장기 기억이

인출 될 수 있다.

이런 경험을 반복한다면 가파르게 성장 할 것이고 인생의 행로도 바뀌게 될 것이다. p 97

# 의도적으로 오래동안 생각해야 한다. 몰입을 통해서 노력하는 과정에서 결과에 상관 없이 몰입 노력 경험을 하게 되면 반복 하다 보면 인생의 행로가 바뀐다

✅2장 : 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

숙면 일여: 몰입도가 100% 되고 50시간 연속 잠을 자면서도 주어진 문제를 풀려는 생각을 한다

우연히 이루어 지는 것이 아닌 의식적인 노력으로 수면 중에도 뇌가 활성화 된다

✅3장 : 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

몰입을 하려면

1) 절실한 목표 설정

2) 나폴레옹 힐 성공철학

확고한 목적의식

명확한 계획

주위사람의 부정적 견해 신경쓰지 않는다

나의 목표와 계획의 찬성하는 친구 사귀기

-> 자신의 일을 습관적으로 생각하는 사람

일등을 하겠다는 목표 설정

다짐하는 행동 -> 목실감

# 신경가소성: 우리가 우리의 시냅스를 배선 할 수 있다.

몰입도가 올라가면 수천대의 컴퓨터가 돌아가는 상황이나 마찬가지다.

농구의 예로 들면 농구 실력이 향상되고 재미도 있다

-> 어렵고 오래 걸리는 일련의 과정들을 반복하다 보면

나의 시냅스를 내가 만들어 갈 수 있다.

포기하지 않는다면 결국은 나의 수천대의 컴퓨터가 돌아가는 상황을 만들 수 있다.

투자의 실력이 향상되고 재미도 있어지는 시기가 올 것이다.

# 주어진 문제를 해결하기 위하여 몰입 상태에 들어가면 그문제와 관련된 사소한 것이라도 의미가 생기고 감동을 준다

# 시냅스를 형성 시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다

-> 나를 좋은 환경에 둬야 한다

->나의 생각으로 조절 할 수 있다.

!!! 내가 나를 바꿀 수 있다. !!!!

# 보통 사람들은 위기 상황에 처한 경우에만

최선을 다하고 위기가 사라지면 최선을 다하려는 동기도 사라진다

-> 죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살 것을 다짐 함으로써

몰입을 하게 된 동기: 죽을 때 후회하지 않은 삶

죽음의 대한 통찰이 최선을 삶을 추구하는데 중요한 역할을 한다

STEP3. 책에서 깨달은 것

<책에서 깨달은 것 적는 목적: 이 책과 관련하여 내가 잘 하고 있는 점 ,부족한 점 ,더 잘하고 싶은 점

새로운 인사이트 , 내 삶과 투자에 어떻게 와 닿았는지 ,책을 읽으며 느낀 점 또는 새롭게 깨달은 점>

🔥결과에 집착 하기 보다는 해 나가는 과정을 즐기며 최선을 다하는 경험을 통해서 

 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다 

- 내가 나를 바꿀 수 있다 ! ( 나의 스냅스의 가지 만들기 )

- 나의 발달된 시냅스를 이용하여 과정을 재밌게 하자 ( 결과와 과정 분리하여 과정 치열하게 하면서 즐기기)

-시냅스 만들기: 의식적 노력(몰입)으로 시냅스 만들기

-성공 경험 반복하기

-죽음의 대해 항상 생각하기( 죽음의 대한 통찰로 현재의 삶에서 최선을 다 할 수 있는 동기 부여 만들기 )

STEP4. 책에서 적용할 점

-책에서 깨달은 점과 문구 아침마다 반복하여 적기

-목표 적으면서 환기하기

-매일 매주 매달 분기별 성장하는 복기하기

-죽음의 대해 생각해보기 그럼으로써 오늘이 중요하다는 것 상기하고 매 순간 감사하기 

-목실감 매일 작성하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

# 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은거, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.

문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데, 습관은 내리막이라는 사실이다. p 33

# 사람들은 모두 엄청난 잠재력을 가지고 있지만 대부분은 이 능력을 전혀 발휘하지 못하고

인생을 마친다. 각 분야의 정상에 있는 사람들은 자신의 잠재력을 어느 정도 발굴해낸 사람들이다.

문제는 이런 잠재력이 절대 저절로 발휘되는게 아니라는 것이다.

자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요 받지 않으면

내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.

잠재력을 끄집어 내는 과정은 고통스럽지만 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은

살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될것이다. p 76

# 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다.

내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로서 자신의 인생을 던져서

그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다는 것이다. p 76

# 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련된 뉴런과 시냅스가 다량으로 활성화되면서

몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다.

p 88

# 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다

쉽게 말해 여기에 내 목숨이 달려있다 생각하는 것이다.

나는 연습을 하지 않을 대에도 오로지 콩쿠르에서 연주 할 그 곡에 대해서만 생각하라고 알려주었다.

p 99

# 깨어 있는 시간은 1초도 쉬지 않고 공부와 관련된 생각의 끈을 놓지 않는 1초 원칙 실천

p 104

# 중요한 것은 결과에 집착하지 않는 것이다. 이 문제를 내가 풀 수 있을 지 여부,

내가 이 목표에 도달할 수 있을지의 여부를 생각하면 제대로 된 몰입이 일어나기 어렵다.

나는 1초도 쉬지 않고 이 문제에 몰두 하겠다. 걱정은 몰입을 방해한다.

p 109

# 이때 부터 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고, 새로 발견한 생산적

목표를 향해 매진하게 된다

예전에는 생산적인 목표와 관련 없는 많은 활동이나 목표에 자신의 관심과 에너지를 소모하는 일이 많았는데

이제는 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다. 그 결과 높은 성과를 낼 수 있을 뿐 아니라

지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다

성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다 . p 205

# ### 신경 가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져

종래에는 우리의 인격과 미래를바꿀수 있음을 의미한다.

우리의 행동이나 생각이 우리 뇌에 아주 미세하게 새겨지고 있다고 생각하면 이해하기 쉽다.

우리는 우리 자신의 시냅스를 원하는 방향으로 배선할 수 있다.

심은대로 거둔다라는 인과법칙이 우리의 신경계에도 적용 되는 것이다. p 260

## 자기 스스로 죽음의 의미를 가슴 깊이 사무치게 느껴야 한다

나는 과거 영겁의 세월동안 세상에 없었고 앞으로 다가올 영겁의 세월 동안에도 세상에 없을 것이다.

지금 잠깐 존재하는 것 뿐이다. 광활한 우주 가운데 한낱 티끌에 불과한 지구라는 행성에서 말이다.

## 나는 반드시 죽는다는 점에서 나는 사형수와 같고 시한부 인생을 사는 것이다.

인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자 마자 죽기 시작한다

이 숙명 적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가

내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는

나한테 달려 있다.

서서히 다가오는 죽음의 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

p 273

# Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라

현재를 행복하게 산다

그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다

미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도

그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

p 336

# 깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기 보다는

소모된다는 느낌을 갖는다 회사를 위하여 열심히 일했지만 이제 회사에서는 더 이상 자신을 필요로 하지 않아

쫓겨날 걱정까지 하게 된다. 그러나 자나깨나 일을 분석적으로 생각하면서 일하는

Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다.

결과적으로 회사에서는 온갖 문제를 해결해내는능력있는 사람으로 평가 받는다

p 337

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

어떤 때는 아무리 노력해도 성적이 떨어지기도 한다. 

그러면 어떻게 해야 하나? 

이때 필요한 것이 몰입이다. 

몰입은 결과에 집착하기 보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 

그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다. p 37 

 우리는 투자를 해 나가는 긴 시간 노력 하는 동안 지치기도 하고, 결과에 눈에 보이지 않으면 

 실망하고 포기하기도 합니다. 때로는 해 나가는 과정이 고통스럽다고 생각하기도 합니다. 

 몰입의 저자는 결과 보다는 과정을 즐기며 최선을 다하라고 했습니다. 

 조원분들이 해 나가는 과정에서 지치거나 슬럼프가 왔을 때 이겨 낸 방법이나 

 또는 지금 현재 투자로 가는 과정을 어떻게 즐기고 있는지 나만의 방법 ,팁의 대해 이야기 해봅시다. 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책