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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / (주) 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.12.12.~12.16.
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게 : 진정으로 의미있고 행복한 삶은 한번뿐인 인생의 가치를 소중히 여기며 몰입을 통해서 하루하루 최선을 다하여 사는 것임을 깨달았다.
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#엔트로피 법칙 #Think Hard #의식의 무대
- 인생에서 가치있는 것들은 대부분 오르막이다. 그러나 사람들은 본능적으로 오르막(꿈)을 싫어하고 내리막(습관)을 가고 싶어한다. 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무되어야 한다. 우리는 이러한 ‘인간의 동기부여 메커니즘’을 삶에 적용해야 하는데 이때 필요한 것은 결과에 집착하기 보다 과정을 즐기며 최선을 다하는 몰입이다.
- 삶의 질은 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘할 수 있느냐에 달려있다. 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 한계에 부딪히더라도 최선을 다하면 후회가 없을 것이다.
- ‘의식의 통합작업공간 이론’에 따르면 의식의 통제력(집중력, 몰입능력)이 있다면 내가 원하는 의식의 내용을 무대 위에 올릴 수 있다. 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#목적지향성 #자아실현 #능동적인 몰입 #죽음에의 통찰
- 우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에 일단 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다. 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘으로 몰입도를 올리려면 명확한 목표와 절실함, 성취동기가 있어야 하는데 특히 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.
- 자아실현이란 자신의 잠재력을 최대로 발휘하는 상태로 자아실현에 성공한 사람들의 심리적 특징과 몰입 상태의 심리적 특징은 서로 유사한 점이 많다. 몰입 상태에서 자신의 지적 능력이 최고조로 발휘되는 경험을 하고, 이러한 상태가 오래 지속되어 몰입의 결과가 커다란 성과로 완성되는 것을 경험하는 것은 분명한 자아실현이다. 자아실현에서 이야기하는 최상의 경험이 몰입 상태에서 이루어지는 것이다.
- 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친 듯이 돌진하는 것은 능동적인 몰입이고, 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 것이 수동적인 몰입이다. 우리는 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다.
- 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#지식의 최전선 #창의성 #유대인의 영재교육
- Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보도 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다. 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Wokr Hard의 패러다임은 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 이고 삶다운 삶을 살 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
1. 삶에서 성공을 이룬 사람들의 대다수는 오르막을 오른 사람들이란 것을 알지만 오르막이 힘들기 때문에 현재 생활(습관)에 안주하고 산다. 그래서 세상에 성공한 사람들이 소수인 것이다. 반대로 생각하면 나도 본능을 거스를 수 있다면 삶이 달라질 수 있다.
2. 나의 실력을 월등하게 향상시키려면 의도적인 몰입을 통해 과제의 난이도를 꾸준히 올려야 한다. 해볼만한 과제만 수행하면 실력이 늘지 않는다.
3. 목표가 명확할수록 최선을 다한 하루를 보낸것만으로 만족과 행복을 느낄 수 있고 꾸준히 할 수 있다.
4. 열심히 일하는 것보다 열심히 생각하는 것이 나의 능력을 최대한 발휘하는 길이다.
5. 규칙적인 운동과 숙면을 통한 건강한 몰입이 중요하다.
6. 위대한 발견(아이디어)은 우연히 얻어지는 것이 아니라 그럴 수 있기 까지 피나는 노력을 했다는 것이고 그것이 몰입이다.
7. 진정 의미있고 행복한 삶은 내가 유한한 존재임을 인지하며 살아있는 동안 최선을 다하고, 자신에게 주어진 일에 몰입하는 것이다.
8. 우리는 항상 무엇인가를 생각하고 있지만 내가 의도하지 않은 ‘상념(생각나기)’보다 명확한 목표를 지향하며 내 의지로 ‘생각하기’를 해야 내 두뇌의 잠재력을 활용할 수 있다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1. 결과에 대한 미리 걱정보다 과정 자체에 즐거움을 느껴봐야 어떤일에서든 오르막을 오르는 선택을 할 수 있을 것 같다. 걱정과 불안은 실력을 키워가며 자신감으로 바꾸고 몰입하자.
2. 인생에서 어려운 상황은 언제든 마주할 수 있음을 인식하고 회피하거나 낙담하는 대신 내 의식의 무대 위에 올려놓고 몰입해서 해결책을 만들어내는 노력을 하자. 나에게 위기는 곧 성장의 밑거름이다.
3. 매일 최소 30분 이상, 힘들면 집에서라도 운동하기 / 가급적 규칙적으로 최소 7시간 이상 숙면하기
4. 한번뿐인 인생의 마지막날 후회없이 살았다는 생각이 들도록 하루하루 최선을 다해 살자.
5. 즐기면서 하는 것만큼 나의 능력을 제대로 발휘할 수 있는 것이 없다. Think Hard 패러다임을 가슴에 새기며 미래를 위해 현재를 희생한다는 생각보다는 몰입하며 행복과 만족을 느껴보자.
6. 몰입 8계명 실천하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
(P. 272) 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가? 그러다가 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못 하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구와 함께 적어보세요.
5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
>> 5장에서는 몰입하는 시간의 연속성에 따라 약한 몰입과 강한 몰입 각 단계별 목표와 방법에 대한 내용이 있습니다. 지난 시간을 돌아봤을때 책에서 소개한 몰입의 여섯단계중 비슷한 몰입을 하신 경험이 있으신지, 또는 이번 기회에 목표로 생각중인 몰입의 단계가 있는지 이야기를 나눠보아요.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
