[열중 48기 4고력8워로 부자마인드 19조 오상아] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 2025-12-14

4. 총점 (10점 만점): 9/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

지극한 몰입, 천재와 보통사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것.

p33 개인의 실력과 과제의 난이도가 상ㅅ으하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다. … 다시 말해 몰입 상태로 가기 위해선 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 올려야 하는지 알수 있다는 얘기다.

칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다. 

p38 나는 어떻게 하면 후회하지 않는 인생을 살수 있을까 하는 문제를 생각하게 되었다.

p41 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야한다. 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 

p47 지금 하는 일이 당신에게 가장 ‘중요한’일이다. … 불가능해보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 잇는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어남어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간일 것이다. 이 시절에 나를 바꾼 또 다른 가르침은 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다. 

p57 나는 스스로에게 저압 다이아몬드 연구가 세상에서 가장 중요하다는 강한 암시를 불어넣었다. 시간이 조금 걸리긴 했지만, 놀랍게도 어느 순간 나는 그것을 믿고 그에 따라 행동하고 있었다.

p62 몰입상태로 들어가기 위해서는 신문이나 TV 시청 등 외부 정보가 자신의 뇌에 입력되는 것을 가능하면 차단해야 한다. 특히 뉴스는 자극적인 사건을 다루기 떄문에 몰입하는 데 큰 방해가 된다.  

매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동

p104 몰입상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고, 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다. 

p106 이제까지는 운이 좋아서 좋은 아이디어들을 얻었는데 이번에도 운이 좋을 수 있을까 하는 걱정때문이다. 하지만 신기하게도 몰입 상태만 되면 어김없이 좋은 아이디어가 떠올랐다. 

p111 어떤 기준으로 중요한 정보와 그렇지 않은 정보를 구별하는 것일까? 그 기준은 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복횟수이다. 

p156 시냅스의 생성은 학습에 의하여 이루어진다. 학습에 의하여 번화된 시냅스는 장기기억을 의미한다.  이러한 시냅스는 가소적이어서 경험이나 학습에 의하여 변화된다. … 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다. … 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸지는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절 할수 있는 닙력은 나의 생각이다. 

o159 희로애락의 감정과 행불행과 느낌은 내 몸속에서 만들어진다는 것이다. 이러한 감정은 외부환경에도 영향을 받지만 내 몸속에 있는 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다. 

p144 우리 몸에 입력된 정보의 절실성은 입력된 자극의 세기가 클수록 정보의 입력이 반복될 수록 증가한다. 

p168 무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다. 

p190 스트레스를 동반하는 수동적인 몰입은 몰입과정에서 겪은 괴로운 기억 때문에 위기 상황이 아니면 다시는 그 같은 상황을 반복하지 않으려 하는 속성이 있다. … 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀수 있다는 것이다. 몰입에 들어간다는 것은 산만한 상태를 벗어나 고도의 집중 상태로 접어든다는 것을 뜻한다. 

p194 70세의 재벌이 어떤 젊은이에게 서로의 인생을 완전히 바꾸자고 제안한다면 ? … 우리의 인생은 몇천억 아니 그 이상의 가치를 가지고 있다고 할 수 있다. … 오늘 하루 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? … 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려있다. … 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. 

p225 부모에게 받은 만큼 자녀들에게 베풀라고 가르치되, 그 대가로 자녀에게 신세를 지는 것은 수치로 여긴다. 부모란 주기만ㄴ 하고 자녀는 받기만 하는 것이다. 

p227 교사가 이야기 하면 아이는 반드시 그것에 대한 질문을 해야한다. 어떤 문제에 대해서건 교사와 아이 사이에 주고받는 말이 많이 오가면 교육 효과는 그만큼 커지게 마련이라고 가르치고 있다. 유대인 교육의 핵심인 대화법은 교사나 부모에게 상당한 인내와 끈기를 요구한다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

몰입상태를 만들기 위해 양적으로 쏟아부어봤는지… 나의 스케쥴을 운동과 몰입할수 있는 시간으로 나누고 몰입할수 잇는 환경을 만들어 봤는지 되돌아보게 됐다. 

매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 해야하는데, 안하고 있다는 것을 깨달았다. 

나의 생각을 바꾸고 반복적으로 생각하고 몰입하는 양적인 시간을 늘려야만 그 시냅스가 형성되고, 몰입이 가능할것 같다는 생각이 들엇다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

나의 시간을 따져보고, 몰입할수 있는 시간에는 핸드폰을 닫아놓고 해야할일에 집중해야겠다.

땀을 흘리는 규칠적인 운동을 시작해야겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p194 70세의 재벌이 어떤 젊은이에게 서로의 인생을 완전히 바꾸자고 제안한다면 ? … 우리의 인생은 몇천억 아니 그 이상의 가치를 가지고 있다고 할 수 있다. … 오늘 하루 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? … 중요한 사실을 깨닫게 되었다. 죽음에 대하여 내가 저항할수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려있다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

p47 지금 하는 일이 당신에게 가장 ‘중요한’일이다. … 불가능해보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 잇는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어남어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간일 것이다. 

→ 잠재력을 끄집어 내는 과정으로 어떤 것들이 있을지 말해보고, 그러한 경험이 있다면 듣고싶습니다

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