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독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문/ 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025. 12. 17
4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점
5. 처음에는 어려웠고, 중간중간에도 어려웠지만, 책에 나온대로 몰입을 실천할 수만 있다면 인생이 달라질 수도 있겠다는 생각이 들었다. 학생들이나, 아들 딸에게 추천해주고 싶은 책이다.
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라]
#엔트로피#몰입을 통한 응전
몰입은 ‘의식의 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운 상태’, 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이다.
우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다, 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다’라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#강한 몰입,약한 몰입#50시간 몰입의 법칙
몰입에 들어가기전에 준비할 것들은 문제설정-몰입할 수 있는 환경 확보-불필요한 외부 정보의 차단-혼자만의 공간 선정-규칙적이고 땀 흘리는 운동-단백질 위주의 식사 등이다.
몰입의 방식에는 생각을 며칠이고 몇 주일이고 연속적으로 하는 강한 몰입과, 자투리 시간이 날 때마다 불연속적으로 생각하는 약한 몰입이 있다. 약한 몰입은 바쁜 일상에서도 적용할 수 있다는 장점이 있다. 반면 강한 몰입은 방해받지 않고 연속적으로 며칠 동안 생각할 수 있는 시간이 주어져야 하므로 긴 연휴를 제외하면 시도하기가 힘들다. 강한 몰입은 약한 몰입보다 문제해결력에 있어서 훨씬 빠르고 강력하다. 약한 몰입으로 6개월 이상 걸리는 문제가 있다면, 강한 몰입으로는 일주일 혹은 2주만에 해결할 수 있다. ‘50시간 몰입의 법칙’에 의하여 그 사람을 기준으로 그 문제에 관한한 영재의 뇌가 되기때문이다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#몰입의 선순환#슬로 싱킹
주어진 문제를 해결하기 위하여 몰입 상태에 들어가면 그 문제와 관련된 사소한 것이라도 의미가 생기고 감동을 준다. 문제 해결을 위해서 최선을 다하면서도 그 과정이 게임을 하듯이 흥분된다.고도로 생산적인 활동을 하면서도 지고의 즐거움을 경험할 수 있는 것이다. 이러한 감정적 분위기가 더욱 최선을 다하도록 유도하고 능력을 마음껏 발휘하도록 하여 기대 이상의 좋은 결과를 얻게 된다. 기대 이상의 결과에 대한 만족감은 다시 최선을 다하게 만들어 최선과 좋은 결과라는 선순환이 되풀이 된다.
충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’이다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#몰입학습법#Think Hard의 패러다임
미지의 문제를 만나면 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부하면 창의적 문제해결력을 키울 수 있다. ‘몰입적 사고’는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제 해결 방식이다. 이런 방식으로 미지의 문제에 도전하면서 공부하는 것을 몰입학습법이라고 부른다. 학생들의 사고력과 창의적 문제해결력을 향상하기 위한 몰입 훈련을 시킬 때 몰입학습법을 사용한다.
몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 마치 테니스나 골프를 치면서 느끼는 즐거움이 긍정적 보상이 되어 그 운동을 하는 행위가 목적이 되는 것처럼, 일을 수행하는 행위 자체가 목적이 된다. Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#약한 몰입 3단계, 강한 몰입 3단계
몰입은 하나의 문제를 해결하는 데 유용하고 강력하지만, 꼭 문제 해결이 아닌 최선을 다해야 하는 다양한 상황에서도 유용하게 활용할 수 있다. 가령 내가 공부에 몰입하고 싶으면 공부와 관련된 내용을 의식의 무대 위에 올려놓는 노력을 지속하면 되기 때문이다. 이 경우에는 하나의 문제에 몰입하는 것보다 몰입의 장벽이 상대적으로 낮다. 그러나 문제 하나가 아닌 집중하려는 대상이 넓어지므로 고도의 몰입 상태에 도달하려면 더 오랜 기간이 걸린다.
🎯약한 몰입 1단계-이완된 상태에서 조급함 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로 싱킹 방법을 터득한다. 2단계-처음에는 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿음을 가지게 된다. 의도적인 몰입을 일상에서 다양하게 활용한다. 3단계-문제를 푸는 게 불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하면 해결된다는 경험을 한다. 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘에 활용한다.🎯 강한 몰입 1단계-하루 이상 연속적으로 생각하는 방법을 터득한다. 주중에는 자투리 시간을 통한 약한 몰입을 하고 주말에는 강한 몰입을 한다. 2단계-의식 속에 문제와 나만 존재하는 고도의 몰입 상태를 경험한다. 문제를 생각하며 잠들고, 문제를 떠올리면서 잠에서 깬다. 3단계-슬로싱킹으로 한 달이상 하나의 문제만 생각하며 고도의 몰입을 체험한다. 장기간 지속한 고도의 몰입을 통해 내적인 변화에까지 다다름으로써 삶을 대하는 태도의 전환과 최상의 삶에 대한 깨달음을 얻는다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
고도의 몰입 훈련을 하면 누구나 눈부신 성과를 낼 수 있다는 사실이 놀라웠다. 저자가 소개한 여러 사례들을 보며, 평범해 보이는 사람들도 몰입하는 방법을 제대로 터득하고 실천하면 천재나 영재처럼 어려운 문제를 해결하고 훌륭한 결과를 보여 줄 수 있다는 사실을 새롭게 알게 되었다. 천재는 타고나는 것이고 수학적 머리나 창의력, 문제해결력도 어느 정도는 타고나는 것이라고 생각했었는데, 이 책을 읽으며 잘못된 편견이었음을 깨닫게 되었다. 어린 학생뿐만 아니라 주입식 교육을 받았던 대학생이나 40대이상 성인도 몰입 훈련을 통해 창의적 문제해결력을 발휘해서 뛰어난 성취를 보여줄 수 있다는 사실을 알고 몰입 학습법의 위력이 정말 대단하다고 느꼈다. 그리고 어려운 문제를 풀기 위해 장기간 몰입하는 과정이 고통스럽거나 엄청난 스트레스를 받을거라는 예상과 달리, 즐거운 흥분 속에서 몰입을 이어갈 수 있으며, 마침내 문제를 해결했을 때는 행복의 절정을 맛 볼 수 있고, 나아가서는 삶을 대하는 태도나 가치관까지도 긍정적인 방향으로 변할 수 있음을 알게 되었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- ‘부동산 투자를 통한 노후 대비와 경제적 자유 달성’ 이라는 명확한 목표를 세우고 자투리 시간이 날 때 마다 생각하는 의도적 몰입을 실천한다.
- 투자 목표와 세부 실천 계획을 포스트 잇에 적어서 눈에 잘 띄는 곳에 붙여 두고 몰입도를 올린다.
의도적인 몰입을 통해 나의 인식을 선택적으로 증폭시켜서 주변 사람들의 장점에 집중해보도록 한다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 201) 새벽에 혼자 일어나서 주어진 문제에 몰입하다 보면 세상은 모두 잠들어 조용한데, 이 광활한 우주에 이 문제와 이 문제를 생각하는 나, 오로지 둘만 존재한다는 느낌이 들곤 한다. 자신이 도달할 수 있는 최대의 집중 상태에서 문제를 해결하기 위하여 최선을 다하고 있다는 충만감이 전해지는 것이다. 이때는 내가 그토록 바라던 최대의 지적 능력이 발휘되고 있고, 자아실현을 하고 있다는, 더할 나위 없는 만족감이 느껴진다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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