
가. 실천 : 5시반 이전 기상해서 나를 성장시키기
1) 월부 공부 혹은 독서(1시간)
2) 20분 근력 홈트
나. 인증: 월부카페 100일 습관만들기 게시판 (수시)
가. 실천
1) 8000보 이상 걷기(일상)
2) 20분 홈트(6시30분)
3) 간헐적 단식:16:8 실천(매일 힘들게 일하는 장기들 쉬게 하기)앱 활용
4) 혼술 금지(대체: 울산 동네 임장, 사우나, 카페, 월부 성공담 필사하기)
5) 독서: 최소 20페이지(월부 추천 도서, 자녀 교육 도서)
나. 인증: 월부카페 100일 습관만들기 게시판 (다음날)
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