[윤이짜장] 독서후기, 퓨처셀프

책 제목(책 제목 + 저자) : 퓨처셀프, 벤저민 하디

읽은 날짜 : 26.1.1~1.12.

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 미래의 나, 명확성, 우선순위

도서를 읽고 내 점수는 : 10/10점 (인생책! 현재의 내가 불안정하고 산만해 질 때 다시 읽어보기)

1. 본

16~)  “후회 최소화 법칙” - 어떤 중요한 의사결정을 내렸을 때 과연 죽기 직전에 그 결정을 후회할 것인지 아닌지 자신에게 물어보는 것. 

퓨처셀프가 구체적이고 명확할수록 지금 무엇을 해야 하는지 방향성이 명료해짐.

지금 우리가 하는 행동이 퓨처셀프에게 투자하는 일인지, 부채를 안기는 일인지 판단함으로써 올바른 의사결정을 내릴 수 있다. 

49) 현명한 결정을 하려면 그 결정이 어떤 결과를 가져올지 알아야 한다. 어떤 결과를 바라는가? 그 결과를 철저하게 분석해 바라는 결과가 나오도록 행동해야 한다. 그것이 최고의 결정이자 행동이다. 원하는 것에서 시작해 거꾸로 가라. 목표를 향해 가기보다 목표라는 지점에서 생각하고 행동하라. 우리 뇌는 저절로 그렇게 작동한다. 신경과학자들은 뇌가 기본적으로 미래를 예측하는 기관이어서 미래를 현실로 만드는 행동을 유발한다는 데 동의한다. 배움은 뇌의 예측 능력에 최신 정보를 제공해 그 능력을 향상하는 과정이다. 

87) 우리는 현재 정서적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나 재구성한다. 이런 의미에서 과거가 현재의 의미를 만드는 게 아니라 현재가 과거의 의미를 만든다고 말하는 게 더 정확하다. 우리의 기억은 객관적으로 축적된 독립체가 아니라, 현재 우리 내면에서 살아 움직이는 것이다. 그래서 현재 기분과 미래 목표가 기억에 큰 영향을 미친다. 

더욱 찬란한 미래를 맞으려면 더 나은 과거가 있어야 한다. 

과거의 스토리를 거듭 반복해서 재해석하고 재구성하라. 그러면 점점 성숙해지면서 가장 힘겨웠던 순간마저 경외심과 기쁨으로 바라보게 될 것이다. 고난에서 교훈과 삶의 의미를 얻게 되고, 그 순간들을 사랑하게 될 것이다. 

90) 모든 경험을 개인적 성장의 계기로 전환할 때 비로소 유익이 생긴다. (…) 당신이 경험의 주인이지, 경험이 당신의 주인은 아니다. 오히려 고통에서 더 많은 교훈을 얻을 수 있으므로 그 가치를 귀중하게 여기고, 경험에 대해 감사하는 마음을 가져라. 과거의 경험에서 유익을 얻으면, 미래의 나는 경험 하나하나를 통해 지속적으로 성장하고 발전한다. 

97) 마음챙김 (mindfulness)은 자신의 상황이 스스로에게 어떤 영향을 미치는지 인식하는 기술이다. 당신이 처한 상황은 무엇인가? 그 상황은 어떤 영향을 미치는가? 현재 어떤 목표를 추구하는가? 지금 어떤 삶을 살고 있는가? 당신은 어떤 인생을 선택했는가? 삶은 의식적인 선택의 결과인가, 단순히 주변 환경에 휩쓸린 결과인가? 환경이 당신을 지배하는가, 당신이 환경을 지배하는가?

100) 당신이 맺는 인간관계는 ‘거래적’이 아니라 ‘변혁적’이어야 한다. (…) 변혁적 관계에서는 서로 돕고 지원하려는 진정한 열망만 잇다. 변혁적 관계의 목적이자 방식은 변화다. 베풂, 감사, 성장에 초점을 맞춘 변화가 변혁적 관계의 핵심이다. ‘나에게 무슨 유익이 있지?’라는 생각에 사로잡히지 말고 ‘그들에게 무슨 유익이 있지?’라는 질문을 해야 한다. 먼저 다른 사람이 목표를 이룰 수 있게 도와라. 거기서 출발해 관계를 구축해야 한다. 

113) “내게 있는 문제는 시급한 것과 중요한 것 두 종류다. 시급한 문제는 중요하지 않고, 중요한 문제는 절대 시급하지 않다.”

166) 미래의 나에게서 벗어날 수 있는 사람은 없다. 따라서 대가를 치르는 일을 피할 수 있는 사람도 없다. 우리에게 유일한 선택지는 대가를 ‘언제 얼마나’ 치르느냐이다.(…) 

모든 행동은 두 가지로 나뉜다. 즉, 당신이 어떤 행동을 하든 그것은 미래의 당신이 갚아야 할 ‘비용’ 아니면 미래의 당신에 대한 ‘투자’다. 

248) 필요에서 열망으로 열망에서 앎으로.

진정한 미래의 나를 받아들이고 그 모습이 이미 당신의 모습이라는 사실을 알면, 목표와 일치한 행동을 하게 된다. 환경은 즉시 달라질 것이고, 전에는 보지 못한 것을 볼 것이다. 그리고 목표와 상관없는 행동을 더는 하지 않을 것이다. 

‘완전히 전념하는 순간 신의 섭리도 함께 움직인다. 이 사실을 모르면 수많은 아이디어와 멋진 계획들을 망치게 된다. 전념하는 순간, 전념하지 않았다면 일어나지 않았을 온갖 일이 일어나 도와준다. 그 일들의 시작은 전념하기로 한 결정이었다. 전념하기 시작하면서 꿈도 꾸지 못했던 뜻밖의 사건과 만남, 물질적 지원이 자신에게 유리하게 작용한다.’ 

2. 깨

• 미래의 내가 명확하다면, 현재 해야할 행동이 단순해지고 명료해 진다.
• 98% 전념하는 것보다 100% 전념하는 것이 더 쉽다. 내 목표가 명확하다면, 다른 중요한 목표를 제치고 우선순위에 초점을 맞춰 전념하자. 목표와 멀어지는 선택이라면 과감하게 제거해야 한다. 내 행동이 미래에 대한 투자가 아니고 비용이라면 멈춰야 한다.
• 모든 경험은 현재와 미래의 내가 재구성하는 것이다. 모든 경험으로부터 얻을 수 있었던 유익에 좀 더 집중하자.
• 미래는 환경의 산물이다. 마음챙김으로 내 상황/환경살피기, 원하는 것을 결정하고 환경에서 선택적 주의를 발휘하기, 변혁적 관계 맺기 (베풂/감사/성장) → 내 주변의 다섯사람의 평균이 나이다.
• 장애물 때문에 목표에서 멀어지는 것이 아니라, 덜 중요한 목표를 추구하다가 진정한 목표에서 멀어진다. 행동을 결정할 때, ‘이것이 내 목표에 가까워지게 하는가?'에 대한 질문에 YES인 행동을 하는 것이 중요하다.
• 마음이 상상하고 믿는 것은 무엇이든 이룰 수 있다. 갖지 못한 것을 청하는게 아니라 이미 받은 축복에 감사하고 진심으로 원하는것이 이미 나의 것임을 ‘알 때', 그와 일치하는 발전적인 행동을 하고, 그 행동을 해야 진정으로 얻을 수 있다. 그렇게 하면 ‘원하는 것 = 이미 가졌다고 아는 것 = 내 행동의 출발선’이 된다.
• 요청하는 것을 부끄럽거나 두려워 하지말자. 원하는 것을 명확하게 요청하면, 생각보다 쉽게 얻을 수 있다. 대신 미래의 나를 명확하게 보고, 발전한 미래의 나에게 가장 잘 어울리고, 필요한 것을 구체적으로 요청할 수 있다.
• 어떤 결과가 나오도록 상황을 설정해 놓으면, 예측된 결론이 있는 것처럼 생각하고 행동하게 된다. 꼭 해야할 일을 (효과성) 자동화하고 아웃소싱하자 (효율성) 원하는 결과는 자동화하고, 소음과 결정피로는 차단해야 몰입과 높은 성과가 나온다.
• 어떤 목표나 성과가 완벽하지 않더라도, 그냥 내보내자. 공격적으로 완수하고 일관성 있게 완수하자. 완수할 수록 결과는 더 좋아진다.

3. 적

• 10년 후, 5년 후, 올해의 우선순위 3가지를 세우고, 그 목표를 달성하기 위한 행동이 무엇일지 생각해보자.
• 미래의 내가 되기 위해 필요한 환경을 선택하자. 내가 되고싶은 모습을 한 사람들을 곁에 두자. 그 관계에서 ‘내 이익’이 아닌 ‘상대의 이익을 돕는 데’ 초점을 두자.
• 6개월 후의 나와 12개월 후의 내가 되어 현재 나에게 편지를 써보자. 그때의 원하는 내가 되어 현재 해야하는 일을 찾아보자.
• 꼭 해야할 일(=중요하지만 시급하지 않은일)을 루틴화하여 자동화시키자. (가장 안되는 부분) - 자동화시키기 위해서 가장 효율적인 방법? 하루를 5블록으로 나눠보기 → 각 블록에서 해야할 일 정해두고, 반드시 행하기
• 미래에 내가 되고 싶은 모습을 분명하게 그려보고, 써보고, 그러려면 지금 당연히 해야할 게 뭔지 생각하자.
• 반마당이 되지 않게 매달 최대한의 노력을 하고, 그 노력을 했다면 과감하게 임보를 마무리 하자. 그 과정을 반복하다보면 임보 성장이 가능해질 것.

4. 생각해보기

• 지난 1년간 자신의 목표를 달성하는데 있어 방해가 됐던 덜 중요한 목표가 무엇이었나? 더 중요한 목표를 달성하기 위해 필요한 행동이 무엇일까?