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독서멘토, 독서리더
인생설계자
존 에이커프 저/박선령 역 오픈도어북스 2024년 07월
이 책을 읽기 전까지 나는 늘 ‘앞으로 무엇을 할 것인가’, ‘어떤 비전을 향해 갈 것인가’만을 생각해왔다. 더 멀리, 더 크게, 더 잘 살기 위한 미래 중심의 사고였다. 하지만 ‘인생설계자’는 전혀 다른 방향에서 출발한다. 미래를 설계하기 전에 먼저 과거의 나를 정리하고 이해하는 것이 필요하다고 말한다. 내가 어떤 순간에 가장 살아 있음을 느꼈는지, 어떤 경험에서 에너지를 얻었는지를 돌아보는 작업이 결국 가장 현실적인 비전 설계의 출발점이라는 점이 인상 깊었다.
책에서 제안한 ‘최고의 순간 목록’을 작성해 보며 나는 예상보다 큰 몰입을 경험했다. 기억 속에서 가장 좋았던 순간들을 하나씩 꺼내 적다 보니, 그 자체로도 나의 삶이 꽤 의미 있고 풍성했음을 깨닫게 되었고 자연스럽게 감사한 마음도 함께 따라왔다. 저자는 이 최고의 순간들을 네 가지 범주, 즉 경험(Experience), 성취(Achievement), 관계(Relation), 사물(Object)로 구분해 보라고 한다. 막연한 감정의 기록이 아니라 구조화된 자기 이해의 과정이라는 점이 좋았다.
직접 분류해보니 나는 ‘성취 => 경험 => 관계’ 순으로 최고의 순간을 판단하고 있다는 사실을 발견하게 되었다. 무엇인가를 이루었을 때, 스스로 성장했다고 느낄 때 가장 큰 만족을 느끼는 사람이라는 점이 분명하게 드러났다. 이후 목표를 설정할 때도 단순히 남들이 좋다고 하는 방향이 아니라, 나의 성향과 에너지 구조에 맞는 목표를 세우게 되었고, 그 목표들이 훨씬 현실적으로 느껴졌다.
책에서는 우리가 많은 자기계발서를 읽고도 변화하지 못하는 이유를 ‘게으름’이 아니라 정체된 자아 때문이라고 설명한다. 과거의 실패 경험, 익숙한 편안함, 변화를 회피하려는 심리가 우리를 안락지대에 묶어 둔다는 것이다. 인상 깊었던 문장은 “우리는 미래가 아니라 과거를 돌아보며 비전의 벽을 넘어선다”는 표현이었다. 미래의 의욕만으로는 오래 가지 못하지만, 과거의 성공 경험과 진짜 나의 성향을 이해하면 훨씬 지속 가능한 동력이 만들어진다는 메시지가 와닿았다.
또 하나 크게 배운 부분은 목표를 세분화하는 방법이다. 나는 그동안 큰 목표를 세우고 스스로에게 압박을 주는 경향이 있었는데, 이 책은 목표를 쉬운 목표 – 중간 목표 – 보장 목표로 나누어 설계하도록 안내한다. 쉬운 목표는 1~7일 안에 달성 가능한 아주 작은 행동 단위이며, 중간 목표는 30~90일 정도의 지속 가능한 목표, 보장 목표는 90일~1년 정도의 장기 목표다. 이렇게 나누어 보니 ‘해야 할 일’이 막연한 부담이 아니라 당장 실행 가능한 행동으로 변환되었다.
특히 현재처럼 일정이 빡빡하고 삶의 변화가 많은 시기에는 큰 목표만 바라보면 오히려 압박감이 커지기 마련인데, 이번에는 올해 목표 – 이번 달 목표 – 이번 주 목표 – 오늘 할 수 있는 쉬운 목표로 쪼개어 정리해보니 우선순위가 명확해지고 마음이 훨씬 안정되었다. 목표가 나를 몰아붙이는 존재가 아니라, 나를 앞으로 조금씩 움직이게 하는 안내판처럼 느껴졌다는 점이 가장 큰 변화였다.
시간 관리에 대한 부분도 현실적으로 와닿았다. “시간은 더 벌 수 없지만 훔칠 수는 있다”라는 문장이 특히 기억에 남는다. 무심코 흘려보내던 15분, 자투리 시간을 의식적으로 회수하면 생각보다 많은 에너지를 확보할 수 있다는 관점은 지금의 생활 패턴을 다시 돌아보게 만들었다. 바쁘다는 이유로 포기해왔던 작은 실천들을 다시 꺼내볼 수 있는 용기를 얻었다.
또 하나 인상 깊었던 개념은 잠재력 지대였다. 안락지대와 혼잡지대 사이에서 균형을 잡으며 성장하는 영역인데, 이 지대를 유지하기 위한 연료로 저자는 영향력, 능력, 공동체, 이야기라는 네 가지 요소를 제시한다. 단순히 성과만 내는 삶이 아니라, 내가 누구에게 어떤 영향을 주고 있는지, 어떤 능력을 키워가고 있는지, 어떤 사람들과 연결되어 있는지, 그리고 나의 삶을 어떤 이야기로 만들어가고 있는지를 돌아보게 되었다.
개인적으로 가장 실천해보고 싶었던 부분은 나만의 평가표 만들기였다. 나는 이미 일기나 기록을 쓰고 있지만, 이를 단순한 기록에 그치지 않고 ‘작은 게임’처럼 점수화하고 피드백 구조로 만들면 훨씬 재미있고 지속 가능하게 활용할 수 있겠다는 생각이 들었다. 삶의 변화에 따라 평가표를 계속 수정해 나가라는 조언도 매우 현실적이었다. 완벽한 기준표를 만들기보다, 계속 업데이트하면서 나에게 맞는 시스템을 만들어가는 과정 자체가 성장이라는 메시지가 인상 깊었다.
미래만 바라보며 조급해하던 나에게, 과거를 정리하고 현재를 설계하며 작은 승리를 반복하는 방식이 훨씬 건강하고 지속 가능하다는 깨달음을 주었다. 이 책을 통해 나는 목표를 세우는 방법뿐 아니라, 나 자신을 바라보는 시선 자체가 조금 더 단단해졌다고 느낀다.
앞으로도 최고의 순간 목록을 주기적으로 업데이트하고, 쉬운 목표부터 하나씩 실행하며, 나만의 평가표를 계속 개선해 나가고 싶다. 삶을 계획한다는 것이 더 이상 부담이나 압박이 아니라, 나를 이해하고 성장시키는 즐거운 프로젝트가 되었다는 점에서 책을 읽은 보람을 찾을 수 있었다. ^^
(p.33~37) 최고의 순간 목록의 결과
1) 그 목록이 대단하게 느껴졌다는 것
2) 목록을 작성하면서 감사하는 마음을 갖게 되었다는 것
3) 자기인식을 가르쳐 주었다는 것
4) 최고의 순간 목록이 나에게 마음챙김을 가르쳐 주었따는 것
(p.53) 목록을 4 가제 범주중에 하나로 구분할 것
- 경험, 성취, 관계, 사물
1) 경험(Experience) : 직접 겪은 최고의 순간
2) 성취(Achievement) : 노력으로 이룬 최고의 순간
3) 관계(Relation) : 타인과 함께한 최고의 순간
4) 사물(Object) : 최고로 여기는 물건
p.86 이 책과 같은 유형의 책을 100권이나 읽었지만 모두 효과가 없어도 당신이 게으르기 때문이 아니다. 나와 비슷하게 당신에게도 거대한 장애물이 가로막고 있는 것이다. 그 장애물은 바로 당신의 ‘정체된 자아’이다. 당신이 잠재력의 영역에 도달하기 위해서는 그동안 실패로 끝난 시도에서 비롯되는 기억과 감정, 당신의 취향을 저격하는 유혹을 비록한 모든 장애물에 맞서야 한다…. 우리는 미래가 아닌 과거를 돌아보면서 최고의 순간 목록을 만들어 비전의 벽을 넘어섰다. 하지만 우리의 정체된 자아는 그리 쉽게 포기하지 않을 것이다. 따라서 잠재력을 최대한 활용하기 위해서는 전적으로 새롭고 다양한 책략이 필요하다.
(p.90~91) 잠재력의 세 영역
(1) 안락지대
(2) 잠재력 지대
(3) 혼잡지대
(p.105~119)
(1) 당신이 선택한 빅게임은 무엇인가. – 커리어, 재테크, 인간관계, 건강, 즐거움
(2) 무엇을 얻을 것인가?
(3) 어떻게 슁치할 것인가? – 게임을 쉽게 만들어서 게임에서 이기는 것
p.110
안락지대에 갇혀 있는 당신 자신과의 협상 테이블 자리를 상상해 보자. 변화를 원하며 스스로와의 회의를 소집했을 때, 당신의 정체된 자아가 던지는 단 하나의 질문이 있다. 이는 바로 ‘그것이 나에게 무슨 도움이 되는가?’이다
-그것이 나에게 무슨 도움이 되는가?
-내가 왜 그 일을 해야 하는가?
-내가 이 일을 다 하면 월 얻을 수 있는가?
p.111 인간은 비합리적이다. 그렇기에 우리는 항상 말도 안되는 일을 한다. 상식적인 방법으로는 정체된 자아를 안락 지대에서 끌어낼 수 없다. 그렇다면 우리는 인내심을 가지고 정체된 자아를 밖으로 유인해야 하는데 가장 좋은 미끼는 ‘승리’이다
p.124 쉬운목표의 특징
(1) 달성 기간이 1~7일 정도로 짧다.
(2) 첫 단계부터 명료하다.
(3) 비용이 많이 들지 않는다.
(4) 당신의 현재 상황과 일치한다.
(5) 부족하다는 느낌이 들게 한다.
p.134 토끼의 행동은 목표 달성을 쓸데없이 어렵게 만드는 완벽한 자충수이다. 토끼가 평소 속도의 10% 정도로 계속 달렸어도 거북 정도는 쉽게 이길 수 있었을 것이다.
p.138 중간목표의 특징
1. 달성 기간이 30~90일 정도로 합리적이다.
2. 융통성이 있다.
3. 하루 정도 빠져도 계획이 틀어지지 않는다.
4. 일정 조정이 필요하다.
5. 인내심을 길러준다.
바람직한 중간 목표는 하루아침에 달성하기는 불가능하므로 적당한 속도를 유지해야 한다. 즉, 시간의 흐름 속에서 매일 집중해야 한다는 얘기다. 놓친 날을 따라잡을 수는 있지만, 모든 일을 미친 듯이 빠르게 달성할 수는 없기 때문이다.
p.150 무심결에 버려지는 시간을 활용하라
p.160 시간은 더 벌 수 없지만 훔칠수는 있다. 그냥 단 15분만 찾아보자.
p.172 중요하지 않은 활동에 들이던 시간을 다시 훔쳐오자. 처음 15분을 찾고 그 사이의 자투리 시간을 찾아보자. 그러면 시간은 더 이상 부족한 자원이 되지 않고, 일관되고 명확한 진전을 이루기 위해 사용할 수 있는 확고한 지표가 될 것이다.
p.176 당신을 움직일 네 가지 동력을 찾아라.
(1) 고통은 언젠가 끝난다.
(2) 고통은 언젠가 잊어진다.
(3) 고통은 흉터를 남긴다.
p.185 잠재력 지대의 연료 – 영향, 능력, 공동체, 이야기
p.190
내가 누군가에게 쓸모있는 존재가 될 수 있을까?
내가 변할 수 있을까?
내 삶이 누군가에게 중요해질 수 있을까?
p.199 “앞으로 이러한 순간을 어떻게 더 많이 누릴 수 있을까?”
p.206 일을 능력으로 치환하려 할 때 스스로에게 던질 수 있는 질문
이 일을 더 잘할 수는 없을까?
이 일을 더 빨리 할 수는 없을까?
이 일을 더 즐겁게 할 수는 없을까?
이 일의 절차를 간소화할 수는 없을까?
이 일에서 시행착오를 겪더라도 새로움을 찾을 수는 없을까?
이 일에서 나의 성과를 평가하고 관리할 수는 없을까?
p.223 우연으로 생겨나는 공동체의 시대는 끝났다. 미래는 계획의 시대이다.
p.247 보장목표의 마법 같은 힘
쉬운 목표는 우리를 안락 지대에서 벗어나게 해준다.
중간 목표는 혼잡 지대를 피하는 데 도움이 된다.
보장 목표는 우리를 잠재력 지대에 머물게 한다.
p.252 보장목표의 특징
1) 달성 기간이 90일~1년 정도로 길다.
2) 100%스스로 통제할 수 있다.
3) 구체적인 수치로 측정이 용이하다.
4) 일정조정에 신중함을 길러준다.
5) 타인에게 불가능한 일처럼 들린다.
p.290 우리가 다른 사람과 자신을 비교하는 이유는 우리의 뇌가 스스로의 삶이 얼마나 발전하고 있는지 알고 싶어하기 때문이다.
p.311 나만의 평가표 만들기 – 우리의 삶에 변화가 생기면 평가표를 바꾸자.
