[리또맘] 독서후기 #2.미라클모닝

26.01.18

책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클모닝

저자 및 출판사 : 할 엘로드 & 한빛비즈

읽은 날짜 : 1월12일~18일

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개

: 할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다.

2. 내용 및 줄거리

미라클 모닝 실천가들은 수업이 하는 비유가 있다. 매일 아침을 맞이하는 게 마치 어렸을 적 크리스마스 아침에 일어날 때와 같은 기분이라는 것이다.
내 인생의 가장 힘들었던 시기가 내가 늘 원했던 삶을 창조해낼 수 있는 사람이 되도록 성장하고 교훈을 얻는 시기이기 때문이다.
성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것
내인생을 송두리째 바꾼아침 : 침묵,독서,다짐,상상,일기,운동
나는 10분동안 책을 읽고 그날 당장 실행할만한 아이디어 몇 개를 얻었다.
평균적인 삶에 안주하지마라.지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라.
평균적인 삶의 증거들 : 비만,우울증,이혼,빚
룸미러증후군 : 과거의 나를 지금의 나로 착각하고, 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한한다.
당신의 삶에는 무한한 가능성이 존재한다고 믿어야한다. 나의 과거는 미래와 같지 않다는 진실을 받아드려라.
불필요한 한계를 설정하지 마라. 생각보다 더 크게 생각하라. 원하는것을 분명히하고 매일 그것에 집중하라.
나는 나의 가능성을 완전히 불태운 적이 한 번이라도 있었던가?
지금부터 일주일 동안 삶의 목표에 대해 생각해보고 명확하게 그려보자. 잘보이는곳에 적어두자.
긍정적이고 진취적인 사람들과 많은시간을 보낸다면 성공을 부르는 그들의 태도와 습관이 당신에게 흡수될것이다.
당신을 믿고 존경하며, 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야한다….다른 사람들에게 그런 사람이 되어야 한다.
목표를 가지고 아침에 일어난다면 주도권을 되찾아올 수 있다.
긍정적 다짐과 암시 : 아침에 일어났을 때 머릿속을 맴도는 첫 번째 생각은 대개 잠들기 전에 했던 마지막 생각이다. 매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는 데 큰 도움이 될 것이다.
침묵의 시간동안 나느 짧은 명상을 가진 후에 깊은 호흡과 함께 기도하고 반성하고 감사하는 시간을 갖는다.
성공하는 삶을 위해 잠재의식을 새롭게 프로그래밍하는데 가장 효고적인 수단은 바로 확신의 말하기다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

미라클모닝이란 일찍일어나는 것이아닌 기적같이 또한 선물같은 아침을 맞이할 수 있는 희망의 시작이라는 점
성공한 사람들의 하루의 시작을 어떤방식과 의식으로 시작했는지 알 수있었다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

명상으로 시작하기. 성공한 사람들은 아침의 시작을 명상을하며 불안하고 막막한 마음가짐을 안정적으로 만들어낸다. 일어나자마자 하는 명상이 사실 좀 어려웠는데 눈을 뜨고 들숨과 날숨을 쉬며 내 몸가득 안정적인 상태로 만드는 명상을 시작해야겠다. 매일아침 미온수를 한잔마시고 거실에 앉아 명상을 3분간 하겠습니다.
매일의 확언은 나를 목표지점까지 데려다주며 나의 삶을 주도적으로 살아갈수있게 만들어줍니다. ! 매일의 확언을 종이에 적어 인증을 하겠습니다.
매일 독서하기! 매일 독서를 통해 나의 내면을 다지고 꾸준히 멋진 어른이 되어갈수 있도록 나를 만들어내겠습니다. 매주1권독서 그리고 독후쓰기!!
운동하기! 체력이 좋아야 정신이 맑아지고 좋은 에너지는 의지력을 만들어낸다!!! 90일동안 습관을 들이기위해 러닝15분 근력운동 10분 사이클 15분을 하겠습니다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 돈의심리학

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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