안녕하세요?

부자아빠의 꿈을 이루고 있는

로건파파입니다.

1달 강의의 후반부에 다다랗습니다.

보통 강의의 중반부가 넘어가면,

점점 텐션이 떨어지는 

조원분들이 보이실 거예요.

사실, 조원분들이 아니라…

지금 제가 그렇습니다.

중간에 한 번 아프다보니,

체력적으로 많이 무리가 갔는지

그 이후로 텐션이 

확 올라오지 못하더라구요.

그래서 찾아봤습니다!

제 텐션도 올리고,

조원분들의 텐션을 올리는 방법!

체력 관리

결국은 

‘건강한 체력에 건강한 정신이 깃든다!’

무엇보다도 체력이 중요하더라구요.

아마도, 많은 분들이 강의 후반부에

텐션이 떨어지는 이유가 여기에 있는거 같아요.

평소와는 다르게 몰입하다보니

그리고 그 몰입을 3주째 이어가다보니

잠을 줄이기도 하고, 운동도 못했겠죠.

특히, 실전반이나 월부학교와 같은

절대적인 시간이 부족해지는 환경에서는

더욱이나 자신을 몰아넣었을 겁니다.

그렇지만, 그 결과 체력의 한계에 다다라서

급격한 텐션의 저하가 오는 것 같습니다.

물론, 그렇다고 마지막 최임을 제쳐두고

맘껏 쉬기는 어려운 것 같아요…ㅠㅠ

대신 매임을 끝낸 일요일의 경우에는

잠시 늦잠을 자며 부족한 수면을 보충하고,

건강을 챙겨주는 음식을 섭취하며

조금이나마 체력을 회복해보면 좋겠습니다.

많이 살지는 않았지만?(아직 젊…)

살아보니 자는 것과 먹는 것이

참 중요하다는 생각을 자주하게 됩니다.

(물론, 운동도 중요한데…

지금 운동까지 하라고는 못하겠네요;;

최임내고 운동 가시죠!!)

긍정의 자기 암시

‘일체유심조’

라는 말이 있죠?

‘모든 일은 마음먹기에 달렸다!’

텐션이 떨어지고 나면

자꾸 부정적인 생각이 떠오릅니다.

‘아 이거 언제까지 해야하지?’

‘이게 맞는 길인가?’

‘이러다 돈은 벌고 몸은 망가지는 거 아냐?’

‘이게 행복한 길이 맞는거야?’

자꾸자꾸 강의 시작 첫 주에

의욕 뿜뿜일 때는 떠오르지 않던 생각이

항상 3~4주차가 되고나면 떠오릅니다.

'거짓의 순간’ 이 아닌가 싶어요.

물론, 깊은 숙고를 통해

지금 하는 일의 방향이 자신의 행복과

맞닿아 있는 일인지 고민해보는 시간이

중요하지 않은 것은 아니지만,

이렇게 지치고 힘들 때 떠오르는 생각은

자신의 진짜 속마음이 아닐 확률이 높습니다.

아무래도 뇌에서 지금 지치고 힘든 일을

회피하고 싶어서 보내는 신호일 수 있죠.

이럴 때는 다시 뇌를 즐겁게 해주는 것이

중요한 것 같습니다.

매일 해오는 자기 확언이 있다면,

조금 더 신나게, 활기차게 외쳐보고,

꾸준히 자신의 비전보드를 상상하는

시각화의 방법도 좋습니다.

스스로가 잘 생각이 되지 않는다면,

자기확언 유튜브를 찾아봐도 좋아요.

이건 저희 딩동댕2 튜터님께서

추천해 준 방법인데,

‘야 이거 개꿀잼이다’

라는 말을 시작 전에 하는 겁니다.

이렇게 마음 속에 긍정의 씨앗을

하나씩 하나씩 심어

흔들리는 멘탈은 잡아보는 것이죠.

지금 당장 처방법 

앞서 말씀드린 방법들이 좋은 건 알지만,

지금 당장 내 텐션을 끌어올리는

극약 처방법은 아닌 것 같습니다.

그래서 또 찾아봤습니다.

지금 당장!

쓸 수 있는 텐션 올리는 방법!!

1. 시선을 위로 올리고 웃는 표정 짓기

글 쓰며 잠깐 해봤는데,

확실히 기분이 바로 좋아집니다 ^^ㅎ

2. 신나는 음악에 춤추기

잘 추는게 아니고,

누구에게 보여주는게 아니라

그냥 숨어서라도 흔들어보세요!

확실히 좋아집니다.

3. 달콤한 거 먹기!

이건 진짜 직빵이죠?

새콤달콤 같은 것도 좋지만,

평소에 못먹던 거 먹어보시죠?

(페레로 로쉐 같은 비싼 거)

4. 짧은 보상 설계

먼 미래의 보상을 위해

달려오다 보니 답답한 거 같아요.

전임 다하면 초콜릿 먹는다!

1등 뽑으면 웹툰 하나 본다!

최임 내면 흑백요리사 본다 내가!

이런 짧은 기간에 받을 수 있는

보상도 원동력이 되는 것 같습니다.

그저 제 텐션을 끌어올리려고

이렇게 글을 써봤습니다.

전 글을 쓰니까 텐션이 좀 올라가네요 ^^ㅎ

얼마남지 않은 과정!!

다들 텐션 놓지말고 끝까지 즐겁게!!

화이팅 하시죠!!