[2렇게 빛날 8색조 _ 사린] 마음의기술 : T가 얘기해주는 마음 사용 메뉴얼

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) :  마음의기술 ( 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부)

저자 및 출판사 : 상상스퀘어

읽은 날짜 : 26.02 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #뇌가소성-교육,환경  #습관-반복 #감정,편향, 앎

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9

1. 저자 및 도서 소개

:

3. 책에 대해

: 굉장히 딱딱한데 유용한 책이다. 마치 16잡곡 건빵을 별사탕과 물 없이 1박스쯤 먹는 느낌이랄까

책의 제목은 “마음의 기술”이지만 책을 읽으며 들었던 생각은 “뇌 사용법”이라고 불러야맞을듯 하다

철저히 과학적인 측면에서 일상에서 느끼는 감정, 내가 해오던 습관, 나의 생각이 어떤 원인에 의해 발생했는지 설명하고 설명의 마지막에 어떤 part에서 해답을 찾을 수 있는지 설명한다 말 그대로 “메뉴얼”인 셈.

자기계발서와 습관에 관한 책들을 이전에 몇 번 읽었기에 익숙한 부분도 있었지만 감정의 변화와 관련된 부분은 처음알게 된 부분이 많았다 지식을 배워 알게됐다는 사실만으로도 분노, 좌절, 우울과 같은 감정이 생겼을 때 조금 더 이성적으로 접근하여 덜 깊고 더 빠르게 해결해나갈 수 있을듯 하다

하지만 책을 읽고 나의 상황에 바로 적용하기에는 중간에 생각을 해봐야하는 단계가 필요해보인다 

예를들어 “어떠한 상황에 대해 분노를 느껴 그에 대해 계속 반추한다면 불필요한 에너지를 감정에 쏟는 것이기 때문에 있는 그대로 받아들이고 넘어가는 편이 바람직하다”고 책은 말하지만 내게 어떻게 적용해서 그대로 받아들일지에 대해서는 정확하게 감이 잡히지 않았다 이 부분은 개인적인 경험과 연관된 부분이라 책에서도 언급하지 못한 것 아닐까?

투자에 관련된 책처럼 처음부터 쭉 읽기보다는 필요할 때 필요한 부분을 발췌해서 적용하는 것이 더 어울린다고 생각하는 책이다 

아직 충분히 이해하지 못했지만 곁에 두고 필요할 때마다 띠지를 붙여가며 활용하면 좋을듯 하다

마지막으로 인상깊은 구절은

37p : 뇌 가소성은 이처럼 통행량에 따라 도로 형태가 바뀌는 능력이라고 할 수 있다. 하지만 이는 행동이나 행위를 주기적으로 반복해야 가능하다.

41p : 우리가 자기 발전의 주체이며 도로망의 현장 감독이라는 점을 잊지 말자!

정말 고치기 힘들 것같은 습관도 과학적으로 볼 때 고칠 수 있다는 점. 

뇌 가소성이 80세(맞나?)까지 적용되는 뇌의 속성이라는 점에서 80세의 어르신이 될 때까지 조금 더 차분하고 조금 더 갓생을 사는 사람으로 살아갈 수 있다는 것

적용할 점 :

• 인상깊은 구절을 기억하고 루틴이 실패한 날에도 실망하지 말고 이어가기

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 아주 작은 습관의 힘

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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