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| 2026-6 힘든일을 먼저하라 | ||
| 저자 및 출판사 : 스콧앨런 / 갤리온 | 읽은 날짜 : 2.20.~2.23. | 도서점수 (10점 만점) : 10점 |
| Category [] 자본주의, 경제 [] 투자일반 [] 부동산 [] 인간관계 [V] 마인드셋 [V] 습관 | 3 Key Words #justdoit! #미루는버릇버리기 #시작두려움극복 | 1 Message 언젠가 하겠다는 말은 그만하라. 오늘 하되, 아주 쉽게 만들어서 즉시 성취할 수 있도록 하라. 1 BM 하루에 긴 시간을 하는 것보다 매일 꾸준히 하는 것이 더 중요하다 쉽게 만들어서 즉시 하도록 만들자. |
| 저자소개 | 동기부여 전문가이자 자기계발서 베스트셀러 작가. 『크게 실패하라Fail Big』, 『굴하지 않기Undefeated』, 『당신의 운명을 주도하라 Drive Your Destiny』 등을 펴냈다. 자기계발 독자들에게 명확한 지침과 다양한 통찰을 제공하는 그의 글들은 지난 20년간 기업 경영인, 사업가들을 코칭한 경험에서 나온 것이다. 현재는 일본에서 기업 비즈니스 트레이너이자 마인드셋 전략가로 일하며 리더십을 연구하고 가르친다. 『힘든 일을 먼저 하라Do the Hard Things first』는 스콧 앨런의 대표작으로, 미루는 습관과 싸우는 독자들의 폭발적 지지를 받은 책이다. 저자는 미루는 사람들은 게으른 것이 아니라 습관 형성이 잘못되었을 뿐이라고 말한다. 미루기 지옥에 갇혀 힘든 과거를 지내온 저자의 현실밀착형 조언은 당신이 나쁜 버릇을 끊어내고 힘든 일부터 먼저 처리하는 새로운 습관을 만들 수 있도록 도와줄 것이다. | |
| 책소개 | 우리는 힘들지만 중요한 일을 미루고는 더 쉽고, 더 재미있고, 덜 중요한 일을 선택한다. 지금은 아니지만 나중에 할 거라고 생각하면서. 그러나 습관적으로 일을 미루는 사람의 인생은 언제나 잔잔하게 불행하다. 하기 싫은 일을 미루고 빈둥댄다고 해서 그 시간이 마냥 달콤한 것은 아니다. 미뤄둔 일을 머릿속에서 완벽하게 지우지 못해 늘 긴장되어 있고 불안하다. 매 순간 마음이 불편한 상태로 살아가는 것, 이것이 망한 인생이 아니면 뭐란 말인가. 이 책은 자기계발서 베스트셀러 저자 스콧 앨런의 대표작으로 미루는 습관과 싸우는 독자들의 폭발적 지지를 받은 책이다. 저자 본인도 30년간 미루기 버릇으로 고통받아 왔으며 그 습관으로 인해 인생 내내 심각한 손해를 입으며 살아왔다. 저자는 자신이 미루기라는 고질병을 고쳤던 방법들을 소개하며 미루는 사람들은 게으른 것이 아니라 습관 형성이 잘못되었을 뿐이라고 말한다. 새로운 습관을 쌓기 위한 저자의 현실밀착형 조언은 당신이 나쁜 버릇을 끊어내고 힘든 일부터 먼저 처리하는 새로운 습관을 만들 수 있도록 도와줄 것이다. | |
| 본 : 책의 핵심 내용 | ||
| 1. 나는 왜 같은 패턴을 반복하는가 - 주의산만영역을 자각하는것이 핵심이다. 트리거를 안다면 조금 더 구체적으로 계획을 세울 수 있다. - 당신을 산만하게 하는 것은 스마트폰이 아니라 그것에 주의를 돌리고 싶은 충동이다. 먼저 마음이 그것에 대해 생각하고, 당신이 그렇게 행동하는 것이다. - 뭔가를 확인하거나 딴 짓을 할 때마다 그것이 무엇이었는지 기록하라. 당신을 딴짓으로 유도한 감정은 무엇이었는가? 불안함인가, 지루함인가? - 현재의 순간을 관찰하는 데서부터 시작하라. 나는 갑작스러운 충동에 대응하지 않도록 마음을 다스리고 강화할 수 있는 명상 기술을 활용한다. 명상하는 동안에는 미루고 싶은 일을 해버리는 내 모습을 상상해본다. - 쉬운 일을 택하는 경향이 생기면 장기적인 성공을 추구하기보다는 즉각적인 만족을 선호하는 습관을 갖게 된다. - 힘든 일 목록을 훑어보면서, 이 일들을 하지 않았을 때 치러야 할 대가에 대해 생각해보라. - 내가 무언가를 미루고 싶을 때는 언제나 ‘나중’이라는 게 있었다. 이번 주 안에 더 완벽한 날, 더 좋은 시간, 더 편안한 날이 오리라 생각하는 것이다. - 습관은 고칠 수 있지만, 나쁜 습관을 고치기 위해서는 그 습관에 대해 깨달아야만 한다. - 불편함을 느끼면 탈출하고 싶은 충동이 생긴다. 하지만 이제는 저항한다. 5분 동안은 이어서 일한다. 그런 다음 내 마음이 “충분히 했어, 좀 쉬자”라고 말할 때 다시 5분 동안 계속해서 일한다. - 미루는 와중에 어떤 생각을 만들어 내는지에 귀를 기울여라. 자신에게 어떤 거짓 약속을 하고 있는가? 오늘 하지 않는 이유는 무엇인가? 당신의 상황이 다른 사람들과 다르다고 진심으로 믿는가? - 오늘을 바꾸지 않는 한 미래는 오늘보다 나아지지 않을 것이다. 당신의 미래는 당신이 지금 하는 일을 반영한다. 당신의 지금 행동이 바로 미래의 당신 자신이다. - 미루려는 끙끙이가 있을 때 나는 이렇게 말하곤 했다. “생각 좀 해볼게요.” 그러나 나는 다시 그것에 대해 생각하지 않았다. “나중에 다시 연락 드릴게요” 또는 “내일 얘기합시다”로 미루는 습관이 있는가? - 당신은 ‘우선순위가 낮은’ 쉬운 업무들만 수행하느라 바쁘다. 당신은 항상 보상을 받을 수 있고 즉각적인 만족을 줘서 빨리 얻을 수 있는 것만 추구한다. - 완벽한 계획이란건 없다. 완벽한 결과도 결코 없을 것이다. 장담할 수 있는 건 두려움을 키우기만 하면 실패할 수 밖에 없다는 것이다. 2. 힘든 일을 먼저 하는 22가지 무기 - 스마트폰 알림을 확인하기 전에 5까지 숫자를 세라. 브라우저에 30개가 넘는 탭이 열려 있어서 다른 탭으로 이동하고 싶을 때 5까지 세라. 어떤 것이 갑자기 생각났다고 해서 그것에 대해 꼭 반응해야 하는 것은 아니다. 갑자기 찾아온 생각에 대해서 판단하는 시간을 가져라. 나는 업무를 처리하는 한 시간 동안 몇 번이나 갑자기 뛰쳐나가고 싶은 충동을 느끼는지 세어본 적이 있다. 최고 기록은 마흔일곱번이었다. - 지금 해야할 일은 당신이 외면한 것이 무엇인지 깨닫는 것이다. 수년간 많은 일을 모른척 해왔다. 직면해야 달라진다. - 결정하고 움직이는 순간 당신이 전적으로 책임진다. 이것이 변화를 향한 첫걸음 -> 단분양식 정했으면 바로 실행하지, 어떻게 할지 로드맵이 없어서 방황했던 것 같다. 어짜피 할 일 그냥 하라 - 나는 매일 내가 할 일, 해야 하는 일, 해야만 한는 일에 관한 생각을 멈추도록 마음을 단련한다. 나는 그저 그것을 하기로 결심한다. 5분 차단하고 그것을 한다. 불평 두려움도 없다 그저 시작하는 것이다. - 끝내지 못한 일 세가지를 생각해보라. 천정을 닫으면 스트레스가 줄고 자신감이 높아지며 자신의 마음을 통재할 수 있게 된다. 이는 다음 발걸음으로 이어지고 아주 많은 단계를 정복하게 된다 - 산만한 생각은 대부분 중요한 일과 아무런 상관이 없다. 당신이 통제할 수 있는 쓸데없고 무작위적인 생각일 뿐이다. - 힘든 일을 먼저 하려면 의도적으로 우선순위를 설정해야 한다. 행동은 행동을 이끈다. 먼저 첫 번째 행동을 취하기로 결심하라. 이 의도적인 행동은 또 다른 행동으로 이어진다. 각각의 작은 일이 다음 일로 연결되어, 우선순위에 따른 일련의 행동이 만들어진다. - 시간 부족이 아니라 방향성 부족이 문제다. 우리 모두에게는 하루 24시간이 주어진다. - 도전은 습관을 시작하는데서 온다. 우리는 항상 시작단계에서 가장 큰 저항을 만난다. 실제로 일을 하는 것보다 미루는데 더 많은 시간과 에너지를 낭비했다. 얼마나 많은 일을 하느냐가 중요한 것이 아니라 실제로 그 일을 하는가가 중요하다. - 언젠가 하겠다는 말은 그만하라. 오늘 하되, 아주 쉽게 만들어서 즉시 성취할 수 있도록 하라. 3. 나를 망치는 최악의 습관에서 빠져나오기 - 압도감은 스스로가 만들어내는 마비상태이다. 잘못된 계획 실행부족으로 발생할 수 있다. 더 오래 지체할수록 더 많은 대가를 지불해야 한다는 것을 당신은 알고 있다 빠져나오는 5가지 방법 1) 한번에 하나의 작업에 집중 / 2) 당신의 1순위에 지금 집중 / 3) 심호흡과 명상 / 4) 긍정적인 생각 / 5) 압도적으로 만드는 이유를 적고 그것을 인정하라 - 셀프토크가 강력한 이유는 그것이 당신의 현실을 만들어내기 때문이다. 그것은 우리의 믿음을 굳건히 다지며, 건축가처럼 당신의 마음을 설계한다. “나는 일을 해내는 사람이다” “나는 아침에 모닝 루틴을 끝낸 다음, 힘든 일을 가장 먼저 한다.” “나는 힘든 일을 마지막에 하지 않고 가장 먼저 할 때 침착하고 편안해진다.” “나는 내가 성장할 수 있게 해주는 힘든 일을 좋아한다.” "나는 자신을 사랑하며, 내 인생은 훌륭하다 " - 꿈도 꾸지 못했던 일을 할 수 있는 힘이 당신에게 있다. - 우리가 계속해서 생각하는 것은 결국 우리 삶에 나타날 것이다. | ||
| 깨 : 느낀점과 나의 이해 | ||
| 최임을 쓰면서 단지를 비교하고 어떤 단지를 투자할지에 대해 생각하면서 마음이 설레고 재미있기도 했었던 것 같다. 그런 즐거움을 왜 최임 막바지에만 느껴야 하는 것인지 미뤄왔던 스스로에게 아쉬움이 많았던 것 같다. 단지분석을 잘하고 싶어서 혹은 비교평가를 잘하고 싶어서 어떻게 할 지 고민만 하다 시간을 보내게 되었다. 시간역산을 해보고 더이상 미뤄서는 안된다는 생각이 들 때서야 아이디어가 나오고 빠른 실행을 하며 최임제출할 때 아쉬움가득담은 임보를 제출하며 다음에는 절대 이러지 말고 사임제출 다음날부터 써보자고 다짐하지만 그게 잘 안되었다. 이 책을 읽으면서 어렵다고 생각하는 일을 미루는 이유와 집중하며 수행할 수 있고 당장 실행할 수 있는 구체적인 방법들을 제시해 주어서 좋았던 것 같다. 완벽한 계획도 완벽한 결과도 없다는 말씀이 와 닿았고 하루 동안 열심히 하는 것 보다 매일 5분이라도 꾸준히 해 나가는 것이 힘든일을 먼저하는 무기가 된다는 것에 자신감을 얻게 되는 것 같다. 힘든일을 미룸으로서 불안한 마음으로 살아가는 것 보다 힘든일을 먼저 끝내고 개운한 마음으로 활동한다면 스스로를 기특하게 여기게 되어 자존감도 높아지고 높은 성과도 맛보게 될 것이다. 남은 겨울학기, 1개월 동안 힘든일을 먼저 하면서 나의 역량을 더 높여 나가보자. 끝까지 빠이팅이다!! | ||
| 적 : 적용할 점 | ||
| 1. 임보를 쓰다가 다른 것을 하고 싶을 때 그 순간 멈추고 5까지 세자. 계속 생각나면 포스트잇에 기록하여 임보쓰고 나서 그 일을 하자. 2. 방학기간에 그동안 외면했던 일 목록을 작성하자. 지금 얼른 생각나는것만해도 엄청나다. 따흑. 3. 해야할일 해야만하는일따위는 생각하지 말자. 그냥 5분동안 시작해서 지속한다. 그냥 하자. 불평없이. 4. 의사결정에 시간을 낭비하기 보다 습관을 자동화하도록 하자. 그냥 하자 쉽게 만들어서 즉시 하도록 만들자. | ||
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