[응답이] 결국 해내는 사람들의 원칙_바바라 피즈, 앨런 피즈 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 : 바바라 피즈, 앨런 피즈

읽은 날짜 : 2026년 2월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #확언 #습관

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 내용 요약

• 망상활성계 RAS는 뇌의 한 영역으로 척수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망을 말한다. RAS는 우리가 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한다. 신념체계에 따라 내게 유리하게도 작용하고 불리하게도 작용할 수 있다. RAS를 내편으로 만들기 위해서는 기피하는 대상이 아니라 동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다. 

• 내가 원하는 것이 무엇인지 생각하고 이를 목표목록을 만들어 작성한다. 내가 이것을 할 수 있을지 아닐지는 중요하지 않다. 목표 목록을 작성하고 읽고 쓰고 나의 RAS에 지시를 내리는 것이다. 

  목표를 수치화 해야 한다. 목표가 동기유발이 되려면 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 목표를 세세히 수치화 할수록 거기 도달하려는 RAS의 추진력도 높아진다. 목표는 부정의 언어가 아니라 긍정의 언어로 작성해야 한다. 부정의 언어로 작성하면 이미지를 만들수가 없다. 마감이 있어야 추진력이 생기기 때문에 마감력이 있는 목표를 세우고 잘게 쪼개 실천하는 것이 좋다. 

• 뇌를 내의 생각이 실제인지 생각인지 구분하지 못 한다. 구체적으로 생각하고 상상하고 기록해야 한다.
• 내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자. 전문가는 목표 지점으로 가는 길에 있는 지름길과 함정을 안다. 바라는 것을 혼자 비밀로 간직하려는 것을 도움이 되지 않고 끈기있게 포기하지 말고 내가 바라는 바를 계속 각인 시켜야 한다. 

2. 적용할 점. 

• 목표 다시 구체적으로 작성하기
• 시각화 하기
• 부정의 언어가 아닌 긍정의 언어로 말하기