[월부학교 겨울학기 윤이나는 우리 ㅁ12ㅐ 조은아파트] 독서 후기 | 놓치고 싶지 않는 나의 꿈 나의 인생2

p5 인생이 걸린 이 여정을 시작하기 전에 당신이 이르게 될 곳을 바라보아야 한다. 당신의 꿈과 희망과 성공이 있는 곳을 바라보라.

p52 원하는 것을 이미자화하라. 

마음속에서 이미지가 만들어질 때 언어가 만들어질 때보다 훨씬 깊고 심층적인 단계에서 이루어진다. 

→비전보드를 쓰는 이유. 내가 투자활동을 지속할 수 있는 이유이다. 힘들 때마다 나의 미래를 그려보며 할 수 있다고 다짐한다. 개인에게도 적용할 수 있더라. 내가 지니고자 하는 유익한 특성들을 마음속에 선명하게 그릴 수 있도록 훈련해야 한다고 한다. 우리 미래즈 반원 분들처럼 당당하게 자신의 생각을 말하고 발표하는 이미지를 머리속에 그렸다. 다른 사람의 좋은 점을 실재적이고 분명하게 시각화하면 반드시 그렇게 된다고 저자는 말해준다. 마음의 눈을 통해 주어진 상황의 긍정적인 결과를 형상화하면 그것이 현실에서 이루어진다. 

p.34 단신은 육체를 지닌 정신이다. 당신은 자기 생각을 지배하고 감정을 통제하고 운명을 결정할 수 있다. “우리는 자신이 생각하는 대로 된다” 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다. 그것을 어떻게 이용하는가는 당신에게 달려있다.

→이 모든 것이 나의 선택에 달려있는 건데, 나는 왜 나를 고통 속에 밀어넣는가! 똑같은 상황에서도 더 긍정적으로 생각하여 나 자신을 편한 상태로 만들 수 있는데 말이다. 지금부터라도 이 정신의 연장들을 효과적이고 효율적으로 이용해야 겠다. 긍정적인 마음을 가지면 얼마든지 이 능력들을 지배하고 통제할 수 있다고 말해준다. 

이를 위해서는 p49 과거에 경험한 실패나 유쾌하지 못한 상황으로 통하는 마음의 문을 닫아야 한다. 실패나 낙담, 다른 사람에 대한 부정적인 감정에 머물러 있으면 상황을 더욱 악화시키기만 할 뿐이라는 것. 

p.81 대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 

→지난 몇년을 되돌아보면, 20대때는 항상 긍정적으로 살았던 것 같은데 어느샌가 내 마음 속에 부정이 가득 생긴 것 같은 느낌이 든다. 사람이 싫어지고, 미워하는 감정, 이 상황을 부정적으로 생각하게 되는 것들,,, 그게 나를 힘들게 했다. 긍정적인 사람이었는데 이렇게 변했다. 스스로 중간중간 의식하고 점검을 하지 않아서 언젠가 문득 생각해보니 깨닫게 된 부분이었다. 나의 상태를 인지하고 나를 행복한 사람으로 내가 만들어줘야겠다고 다짐했다. 그리고 부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다고 한다. 항상 긍정적인 사고를 유지함으로써 이를 해독제 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다고 한다. 늘 그럴 수는 없다는 것을 알고나니 마음이 좀 편해졌고, 늘 부정적인 생각을 의도적으로 압도시켜야겠다!!

p.67 미소가 없는 사람을 만나거든 당신의 미소를 나눠주십시오.

좀 충격적인 문장이었다. 왜냐하면 나는 그렇지 못 했기 때문에… 나는 미소를 보내는데 상대방이 그렇지 않으면 혼자 상처받고 나도 그 사람에게는 나누지 않았다. 결국 그 사람과 나의 관계는 멀어져가고, 나는 미소를 잃은 사람이 되는 것이었다. 남에게 받고 싶은 대로 남에게 줘야 한다. 자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다. 그 일부를 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져 더 크게 되돌아올 것이라고 말해준다. 남을 돕는 것이 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해야겠다. 그런데 p.112 받아들이기 힘든 사람들 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들였을 때 어떤 행동을 할 것인지 상상해보고 그대로 행동하는 것이다. 미소까지는 그렇다치는데, 내가 받아들이기 힘든 사람에게 사랑과 관용의 행동을 보이라고? 내가 먼저 그렇게 대하면 상대방의 행동도 변할 것이다… 그래, 그 사람이 그렇게 행동한다고 나도 똑같은 사람이 되지 말자!!! p.116 모든 사람을 포용해야 한다는 뜻은 아니다. 그런 사람들과 어울려야 한다면 관계 속에서 이룰 수 있는 최선은 우호적인 휴전일 수 있다. 하지만 내가 날을 세운다면 이 조차도 불가능해진다는 것. 정말정말 중요하고 현명한 처사인 것 같다. 명심하기.

p.123 내가 나의 마음에 영향을 미치는 법을 배운다면 나의 잠재의식과 의식은 조화롭게 함께 일할 수 있다. 긍정적인 마음가짐을 신중히 유지하려면 외부의 자극을 통제해야 한다. 

암시 : 오감을 통해 두뇌로 들어오는 자극. 은 나의 잠재의식에 기록되니 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 하라. 아름다움을 위해 시간을 투자하라.

자기암시 : 보고, 듣고, 맛보고, 느끼는 모든 것에 의도적으로 선한 자극을 제공하라.

자동암시 : 잠재의식에 저장된 정보들이 의식으로 되돌아가는 전달작용. 아이디어, 꿈, 느낌, 관념, 원칙, 해결책, 생각 등. 내가 생각하는 대로 된다.

p.131 긍정적인 마음가짐은 수동적이지 않다. 적극적이다. 

싸우고 나서 아무일도 없던 것처럼 행동한다거나 야유회가 다른 야유회였는데 어떻게든 되겠지 하는 마음으로 동참하는 게 긍정적으로 생각하는 것이 아니라는 것에 좀 놀랐다. 물론 나는 항상 남편과 다투면 시시비비를 가리고 넘어갔는데, 이건 경계해야 될 일이고, 3번 예시처럼 조용한 곳에 가서 저녁을 먹자고 제안하고 서로가 서로에게 좋은 짝임을 생각하는 시간을 가져야 한다는 것,, 다툼이 끝나야 3번으로 갈 수 있다고 생각했는데,, 어렵겠지만 그래, 뭐 얼마나 잘못했다고 그렇게 다툴 필요가 있나, 서로가 서로에게 얼마나 소중한지를 다시 생각해보는 시간을 가져보도록 하자. 주어진 상황에 적극적, 긍정적으로 대응하자.

p.151 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적/정신적/도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다. 날마다 최소한 15분 정도를 시간 내서 긍정적인 마음가짐으로 목표, 태도점검, 영감을 주는 자기계발 서적 읽기, 공부하고 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.

→의식적으로 내 상태를 점검하고, 토닥이는 시간을 갖지 않았다. 너무너무너무 중요한 부분이고, 내가 꼭 실천해야하는 부분이다. 매일 목실감을 했지만,, 톡으로 올리는 원씽이 전부였고, 나 스스로 구체적으로 계획을 세우고 점검하지 않았다. 월부 3개월 일기장도 마련해놨었는데…바쁘다는 핑계는 그만 ㅠㅠ 이게 제일 중요한걸?? 15-20분 정도는 꼭 점검하는 시간을 가지자.!!!