[주토] 아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어

저자 및 출판사 : 제임스 클리어

읽은 날짜 : 3.15-3.16

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #루틴 #반복 #성취

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

: 미국 최고의 자기계발 전문가, 생생한 경험과 생물학, 뇌과하, 심리학의 최신 연구 결과를 집약해 습관 하나로 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다

2. 내용 및 줄거리

: 습관을 만들기 위해서는 결심이 분명해야하고, 매력적이어야 하며, 쉬워야 하고, 만족스러워야 하기 때문이다 정말 변화할 수 있는 습관을 만들기 위해서 당신의 접근 방식은 완전히 달라져야한다

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 루틴들을 좀 더 어떻게 효율적으로 적용할 수 있는지

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:

 [분명하게 만들기]
하고있는 일 : 

회사밥 먹고 양치하러갈때 휴대폰을 챙겨서 e북 읽기 / 못읽었을땐 루틴방에 있어서 자기전에라도 읽고 잠들기

적용하고 싶은 점 : 

1)알람이 울린다(기상알람 배경은 원씽캘린더로) > 원씽캘린더를 확인하고 원씽을 올린다

2)자기전에 운동할 수 있게 요가매트를 큰방으로

3)임보쓰는 방을 중간방으로 창문 바라보게~

[매력적으로 만들기]
적용하고 싶은 점 :

유튜브 쇼츠를 컴퓨터로 보고 할 일 하기, 일단 컴퓨터에 앉는 일을 쉽게 만들기

[쉬워야 달라진다]
적용해 본 점

: 가격이 비쌀 수 있어도 컬리에 내가 자주 먹는 음식들을 장바두니에 담아놓기, 에너지와 건강 챙기기
>>양배추 오이 토마토 목살

[만족스러워야 달라진다]

하고있는 일
: 습관계약 - 운동 안하면 + 책 안읽으면 만원씩 벌금 제출

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)