[운조 독서후기] #26-8 행복한 성취주의자 - 메리 앤더슨

1.책의개요

제목 : 행복한 성취주의자

저자 : 메리 엔더슨

키워드 : #성취주의자 #행복 #불안 

점수 : 10점

2.요약

성공을 위해서 성취만을 지향하는 것이 아니라 스스로의 마음을 챙기고 

성공했지만 불안에 떠는 사람이 아니라 성공함과 동시에 행복또한 놓치지 않는

사람이 되기 위해서 저자가 어떻게 해야 하는지 

8가지 핵심 원칙을 통해서 이야기 해준다.

1.완벽이 아닌, 탁월성을 추구하라.

2.궁극의 자산인 당신의 에너지에 투자하라.

3.호기심으로 불확실성을 헤쳐나가라.

4.건강한 관계를 구축하라.

5.'해야하나'를 ‘할 수 있다’로 변환하라

6.감사 기반 사고로 레벨업하라.

7.승리를 축하하라.

8.의미 있는 목표를 선별하고, 당신의 유산을 만들어라.

그리고 지금 당장 시작하라.

3.이 책에서 건진 3개 문장

19P

생각, 감정 그리고 행동은 모두 상호 연결되어 있다.

8가지 핵심 원칙을 만나기 전에 우리의 여정에서 가장 첫 번째

준비물로 생각, 감정, 행동은 강력한 관계를 맺고 있다는 이해를 챙겨야 한다.

이 세가지 요소와 그들이 서로에게 영향을 미치는 방식에 따라 우리가 세상을

경험하는 방식도 근본적으로 달라진다.

이전에는 이 세가지를 따로따로 봤다.

긍정적인 생각을하고 확언을 했다. 이걸 하면서 감정과 행동까지 같이 챙겼어야했다.

내가 계속해서 무언가 하나의 일을 집중해서 하지 못했던 이유가 

이 세가지를 동시에 챙기지 못했기 때문이었다.

행동을 할때는 감정과 생각을 챙기지 못했고,

감정을 챙기면 올바른 생각과 행동을 하지 못했다.

세가지가 모두다 동시에 이루어져야 한다.

긍정적인 생각, 평온한 마음 그리고 올바른 행동까지

그리고 정말 너무나 중요한 것은 큰 생각, 큰행동이 아니다.

아주 작고 사소한 행동부터 지켜나가야 한다.
바꾸어 나가는 것이아니다. 하지 말아야 할 생각, 하지말아야 할 행동을

안하는 것, 절제하는 것 에서 부터 시작이라는 생각이든다.

154p

모든 문제 해결의 핵심에는 호기심, 다시 말해 '무언가를 알거나

배우고자 하는 강한 욕망'이 있기 때문이다.

나는 내가 하는 일에 목숨을 걸 수 있을만큼 간절히 원하고 있는가,

이 일을 궁금해 하는가? 어떻게하면 더 잘 할 수 있을지

어떻게하면 더 나아질 수 있을지, 어떻게 하면.

지금 현재 상황에 대한 문제제기를 하고 문제의식을 가지며

더 나아질 수 있을까에 대한 해결책을 구하는가?

문제의식을 가지고 이 문제를 해결하기 위해서 의식을 높혀야 한다. 

180p

우리는 위로의 손길, 미소, 따뜻한 말, 경청, 진심 어린 칭찬,

또는 배려 같은 작은 행동의 힘을 너무도 과소평가한다.

사실 이 모든 것들은 한 사람의 인생을 바꿀 수 있는 잠재력을 지니고 있다.

-레오 버스카글리아-

큰변화, 그리고 사람의 마음을 움직이는 것에는 그리 큰 것이 필요한건 아니다.

작은 위로의 손길, 따듯한 말과 미소, 진심어린 칭찬

긍정적인 영향을 미치고 선한 마음을 나누는 것은 아주 작은 것에서 부터 시작된다.

웃고, 인사하고, 가끔은 농담도 던져보자.

밝은 일들이 따라올 거다.

339p

"인간에게 정말 필요한 것은 긴장이 없는 상태가 아니라

가치 있는 목표, 자유롭게 선택한 과제를 위해 노력하고 분투하는 것이다."

실제로, 모든 불안이 사라진다고 해서 당신이 더 행복해지지는 않는다.

오히려 노력할 만한 가치가 있는 의미 있는 목표를 설정하고 가진 에너지를

그 목표를 이루거나 거기에 이바지하는 데 집중하는 편이 훨씬 더

쉽게 행복을 불러온다.

 돈이 많아서 회사에 가지 않고 매일 놀러다니면 행복할 거라 생각했다.

그런데 지금은 생각이 조금 많이 바뀌었다.

저자가 말하는 것에 너무나 격하게 공감된다.

그리고 행복을 추구하는게 아니라 만족을 추구해야 한다는 말이 생각난다.

만족감을 느끼려면 필연적으로 과정이 따라와야한다.

내가 했던 과정들에서 최선을다하고 효능감과 성취감을 느껴야한다.

그러려면 어려운 도전을 해야하고 그 과정에서 필연적으로 두려움과 스트레스가 따라온다.
스트레스가 너무 심한 삶도 안좋지만, 스트레스가 없는 삶도 그리 좋은 삶은 아니다.

그리고 그런 스트레스를 받을거면 내가 원하는 일을 정해서 나에게 의미있는 일들로

채워나가면 얼마나 좋을까.

362p

스스로를 믿어라.

무슨일이 있더라도, 당신은 필요한 도움을 받으면서

계속 전진하는 방법을 알아낼 것이다.

재능? 열정? 그런 것들을 이야기 하기에는 다른 중요한 것들이 많은 것 같다.

끈기, 그릿, 도전 

무엇보다 가장 중요한 것은 실패하더라도 물러서지 않고,

어려운 순간에도 어떻게든 방법을 찾아서 해결해 나가는 사람이 되는 것.

그리고 필요한 순간에 나를 도와줄 수 있는 사람에게 손내미는 것.

4.나누고 싶은 이야기

19P

생각, 감정 그리고 행동은 모두 상호 연결되어 있다.

8가지 핵심 원칙을 만나기 전에 우리의 여정에서 가장 첫 번째

준비물로 생각, 감정, 행동은 강력한 관계를 맺고 있다는 이해를 챙겨야 한다.

이 세가지 요소와 그들이 서로에게 영향을 미치는 방식에 따라 우리가 세상을

경험하는 방식도 근본적으로 달라진다.

Q. 생각, 감정, 행동은 서로 영향을 주고받으며 하나의 흐름을 만든다고 합니다.

우리는 어떤 상황에서 특정한 감정과 행동을 반복하는 패턴을 가지고 살아가는지도 모릅니다.

여러분은 최근에 감정과 행동이 강하게 연결되었던 경험을 떠올려보고,
그때 어떤 생각이 감정을 만들었고, 그 감정이 어떤 행동으로 이어졌는지 이야기 나눠봅시다.