[독4ㅓ로 나를 9하는 3월 한 달2조_행복스] 원씽 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽 

2. 저자 및 출판사: 게리 캘러, 제이 파파산 / 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2026.3.10~3.18.

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것 & 깨달은 점

앞서 목표를 적어놓는 사람이 그렇지 않은 사람보다 성공할 가능성이 39.5퍼센트 높다고 한 게일 매튜스 박사의 연구 결과를 기억하고 있을 것이다. 그 이야기는 거기서 끝이 아니다. 자신의 목표를 적어 두고 친구들과 그 상황을 공유한 사람들은 그 목표를 달성할 가능성이 76.7퍼센트나 높았다. 목표를 적어 두는 것만 해도 그렇게 효과적인데, 단순히 일의 진척 상황을 누군가, 심지어 친구와 정기적으로 나누는 것만으로 효과를 두 배나 높일 수 있다니 대단한 일이 아닌가.  이처럼 책임의식은 효과가 있다.

→ 책임감을 자신에게 긍정적으로 적용하기. 루틴을 만들어가는데에 도움을 되겠다는 생각.

생산성을 훔쳐 가는 네 종류의 도둑들  1. ‘아니오’(No)라고 말하지 못하는 것  2. 혼란에 대한 두려움  3. 건강에 나쁜 습관들  4. 목표 달성을 도와주지 않는 환경

→ 거절하지 못하고 걱정많고 건강 신경쓰지 않는 내가 강하게 오버랩되었다. 

부탁을 받을 때마다 매번 거절하는 것이 당신의 첫 번째 선택이 되어야 한다. 그러나 정 필요하다면 상대에게 도움을 주는 식으로 거절하는 방법도 있다. 필요한 도움을 받도록 당신이 다른 곳을 연결해 줄 수도 있다. 아니면 아예 어떤 도움도 필요치 않을 또 다른 접근법을 제안할 수도 있다. 그들이 창의력을 발휘하도록 넌지시 독려할 수도 있고 그들을 더욱 잘 도울 수 있는 다른 이들에게 부탁해 보라고 정중히 말해도 좋다.

→ 업무상 적응중이라 그런지 이런 부분이 눈에 띄었다. 내가 다 떠안으려고 하지 말고 현명하고 정중하게 직/간접적으로 거절하는 연습하기

탁월한 성과를 내기로 결심했다면, 남다른 성취를 얻겠다고 생각했으면 필요한 일은 무엇이든 해야 한다.

→ 잘 하고 싶다면 열심히 해야한다. 

스스로를 정교한 생물학적 기계로 여기고 높은 생산성을 얻기 위해 매일 에너지 사용 계획을 세워라. 정신적 건강을 위해 명상과 기도로 하루를 시작하여, 자신의 목적을 상기하고 마음을 다잡는 것으로 아침을 열어라. 그런 다음 곧장 주방으로 가 하루 중 가장 중요한 식사를 하며 신체적 에너지의 기반을 쌓아라. 영양가 높은 아침식사는 하루 일을 하는 데 필요한 영양을 공급해 줄 것이다. 영양가 없는 음식으로는 오랫동안 달릴 수 없으며, 빈속으로는 아예 달릴 수 없다. 몸에 좋은 식품을 섭취할 수 있는 쉬운 방법들을 찾아내고 그런 다음 일주일씩 식단을 짜라.

퇴근한 뒤 잠들 시간이 되면 최소한 여덟 시간은 숙면을 취하도록 한다. 강력한 엔진은 다시 가동되기 전에 열을 식히고 충분히 쉴 시간이 필요하다. 당신도 다를 바가 없다. 정신과 신체가 푹 쉬고 재충전하여 다음 날 더욱 생산성을 높일 수 있도록 잠을 자야 한다. 잠을 거의 자지 않고도 매일 거뜬히 일하는 사람은 정상이 아니거나 그로 인한 피로를 숨기고 있는 것뿐이다. 둘 중 어떤 경우든 그런 사람은 당신의 역할 모델이 아니다. 매일 밤 잠자리에 드는 시간을 정해 두고 무슨 일이 있어도 그것을 지켜라.

→ 이런 일상을 만들어나가야 겠다고 생각했다. 잠도 충분히 자고, 명상하고, 잘 챙겨먹고, 운동하고

당신이 매일 지나는 길을 따라 걸으면서 맞닥뜨리는 시각과 청각 도둑들을 모두 제거하라. 내가 집에 있을 때 경험하는 도둑들은 아침 신문과 뉴스, 이메일, 개를 산책시키는 이웃들이다. 모두 좋은 것이긴 하지만 나의 단 하나를 완수하는 데 있어서는 전혀 도움이 되지 않는다. 그래서 나는 재빨리 이메일 계정에서 로그아웃 하고, 절대 신문을 읽지 않으며, 출근하는 경로를 공들여 정한다. 직장에서는 커피를 마시는 곳과 사내 게시판을 피한다. 그런 것들은 일과 후로 미뤄도 된다. 내가 배운 것은 이렇다. 성공으로 가는 길을 깨끗이 치워 둘 때 비로소 일관되게 성공에 이를 수 있다.

→ 내 일상을 내가 스스로 만들어야 한다. 나한테 긍정적이지 못한것 환경은 적극적으로 개선해야 한다.

아직 할 일이 너무 많아 잠을 줄이는 것 말고는 다른 수가 없다는 생각이 든다면, 지금 당장 책 읽기를 멈추고 맨 앞장으로 되돌아가 처음부터 다시 읽어라. 중간에 중요한 부분을 놓친 것이 분명하다. 충분한 수면과 성공에 연관 관계가 있음을 깨달았다면 제때 일어나고 잠들 수 있을 것이다.

→ 시간을 무턱대고 비효율적으로 쓰는 경향이 있고, 특히 성장영역에서는 더 그런것 같다. 어차피 그날 다 할 수 있는일이 아니라면 잠이라도 충분히..

‘다르게 했으면 어땠을까’, ‘다르게 할 수 있었는데’, ‘다르게 했어야 했는데’ 같은 생각을 하며 살기에 삶은 너무나도 짧다. 가치 있는 삶을 측정하는 방법에는 여러 가지가 있겠지만 그중에서도 가장 확실한 것은 그 삶에 후회가 얼마나 있느냐를 알아보는 것이다.

→ 후회보다는 앞을 보고, 행복은 스스로 만드는 것이다.

당신의 업무  단 하나의 정신을 이용해 자신의 직업적 삶을 다음 단계로 높여 보자. 여기 쓸 수 있는 몇 가지 예가 있다.  •현재 프로젝트를 일정보다 먼저 끝내기 위해 오늘 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?  •더 나은 업무 성과를 내기 위해 이번 달에 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?  •원하는 만큼 연봉을 올리기 위해 다음 번 인사평가 전까지 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?  •일을 모두 마치고 제 시간에 퇴근하기 위해 매일 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

→ 업무가 원씽인 요즘이라 이런 파트가 눈에 띄었다. 아직 어떤 업무가 원씽인지 파악하기 쉽지는 않다. 그래도 의식적으로 생각하려고 노력하기.

“나의 단 하나의 일이 끝날 때까지 다른 모든 일은 나의 집중력을 흐리는 잡무에 불과하다!”

→ 이 책을 관통하는 문장인것 같다. 업무뿐 아니라 일상의 다양한 영역에서 적용해야할것 같다.

“미안하지만 그 시간에는 이미 약속이 있어요.” 그러고 나서 다른 시간이나 대안을 제시하라. 그 사람이 실망하는 기색이라면 공감을 표하되 절대 뜻을 굽히지는 마라. 탁월한 성과를 지향하는 사람들, 즉 자신의 시간을 가장 잘 활용하는 사람들은 매일 이렇게 한다. 자신과 한 가장 중요한 약속을 반드시 지키는 것이다.

당신의 가장 중요한 한 가지를 모르는 사람들로부터, 그리고 스스로 소홀해지는 자신으로부터 그 시간을 지키는 것은 당신의 임무다.

→ 나와의 약속도 약속이다. 나의 시간을 지키는 것은 나의 임무. 

균형이 곧 중도라고 생각한다면 불균형은 곧 중도에서 멀어지는 것을 뜻한다고 생각하기 쉽다. 중도에서 너무 멀어지면 극단적인 삶을 살고 있는 셈이 된다. 그러나 중도적인 삶을 살 때는 어떤 일에든 많은 시간을 투자하기가 힘들어진다는 문제가 생긴다. 모든 일에 관심을 쏟으려 하다 보면 그 모든 일에 대한 노력이 부족해지고, 제대로 완수되는 일이 하나도 없게 된다.

→ 가족/직장/투자 모두 어느정도의 역할을 하며 나아가고 싶은데, 이부분을 읽으니 조금 고민이 되는 지점이 있었다. 

의지력이 바닥나면 우리는 보통 기본값 조건에 의지한다. 여기에서 문제가 발생한다. 그렇다면 당신의 기본값은 무엇인가? 의지력이 바닥을 달린다면 배가 출출할 때 당근을 먹겠는가, 아니면 기름기 많은 감자칩을 먹겠는가? 꾸준히 해야 하는 일에 집중할 수 있겠는가, 아니면 그 순간 찾아온 다른 시답잖은 오락거리에 금방 정신이 팔리겠는가? 의지력이 바닥난 상태에서 자신의 가장 중요한 업무를 완수했다면 당신의 기본값이 곧 성과의 정도를 결정할 것이다. 그런데 그 결과는 평균에 그치고 마는 경우가 대부분이다.

→ 의지력이 바닥난 퇴근길에 유튜브 숏츠 등 이용하는 습관.. 의지력이 바닥나지 않도록 환경 설정하기, 주요 일정은 되도록 의지력이 멀쩡한 날로. 

하루하루 자신의 가장 중요한 도미노를 넘어뜨리면 마법이 일어날 것이다. 당신이 해야 할 일은 사슬이 끊어지지 않도록 주의하고, 하루에 하나씩 할 일을 완수하는 것이다. 시간을 따로 정해 두는 습관, 강력하고 새로운 습관이 몸에 익을 때까지 말이다.

→ 하루에 주요업무 원씽 정리하고 그거라도 꼭 챙기기. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

성장은 중도가 아닌 양극단에서 나온다는 것,

유리공과 고무공에 대해서도 새삼 깨달았고, 

현명한 거절을 통해 나의 시간을 지켜야 한다는 부분도 인상적이었다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

현명하게  거절하는 연습 하기. 건강 챙기기. 생산성과 연관된다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

당신의 가장 중요한 한 가지를 모르는 사람들로부터, 그리고 스스로 소홀해지는 자신으로부터 그 시간을 지키는 것은 당신의 임무다 (p216)

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

우선순위에 따라 행동하면 자동적으로 균형에서 벗어나 어느 하나에 더 많은 시간을 투자하게 된다. 즉, 균형을 깨뜨려야 한다. 문제는 그 우선순위에 얼마나 많은 시간을 투자하느냐다. 업무를 우선순위에 따라 처리하기 위해서는 자신에게 가장 중요한 일이 무엇인지 명확히 알고 그것부터 끝내야 한다. 그런 다음 퇴근해서는 가정에서의 우선순위를 명확히 파악하여, 다음 날 다시 일에 집중할 수 있어야 한다. 무게를 맞추는 삶을 살아라. 중요한 일을 맨 앞에 두고, 나머지 부분들은 기회가 닿는대로 관심을 쏟아라. 훌륭한 삶이란 곧 다른 여러부분의 무게를 맞추는 삶이다.(p111~112)

→ 현재 일상에서 가족/업무/투자 중 어느것을 가장 우선순위로 두고 있는지, 균형이 깨지고 무게를 맞춰 가는 동안 어려운점은 무엇인지 함께 대화나눠보면 좋을것 같습니다. 

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