겨울학기 마지막 반독모 책인 행복한 성취주의자를 읽고 든 생각을 정리합니다.
많은 사람이 상당히 많은 인지왜곡을 한다. 특히 자기 비판에 익숙하고 극단적으로 까마득히 높은 기준을 설정하는 성취주의적인 사람들이라면 더욱 그렇다.
>> 내 모습이 떠올랐다. 까마득히 높은 목표를 설정하고 그에 못미치면 실패했다고 규정하는 모습, 누구보다 각박하게 스스로에게 가열차게 구는 모습, 모 아니며 도 식으로 실패아니면 성공으로 모든 것을 받아들이는 모습, 중간지대, 회색지대는 고려하지 않는 모습이 생각났다.
혹시 불안하고 긴장되고 초조하고 압도된 느낌이 드는가?
>> 이것이 타이트한 일정 때문이라고도 생각들고, 진짜 피곤해서 그런것도 같고, 안벽한 원시인에 따르면 정제 당, 트랜스 지방 등 원시인이에게 익숙하지 않은 음식때문에 당 폭발 및 당 폭락으로 인해 이러한 감정을 느낄 수 가 있다.
우리의 생각이 감정에 직접적인 영향을 미치는 이유는 우리의 생각이 사실이라고 믿기 때문이다.
>> 생각이 모두 나인것은 아니다. 실제로 매우 그렇다. 내 생각은 자주 날뛴다. 이런것까지 나라고 생각해서는 안된다. 하지만 사라믈은 자주 이런 생각까지 나라고 착각한다.
최고의 휴식에서도 말했다. 내 생각이 아닌, 몽키들이 가득차 기차가 왔다가 다시 떠나는 모습을 생각해보라고,
최근에 불안 느낀 것은 나에 대한 평가 부분이다. 나를 어떻게 생각할까, 이미 망한 걸까 같은 생각말이다.
하지만 누군가가 나에게 호감이 있다면, 무슨 말과 행동을 해도 좋아보이고
관심이 없으면 무슨 행동을 하든 관심이 없었다.
즉, 내가 어떤 행동을 하든 상관이 없다는 말이 된다.
나를 움직이는 말은 다음과 같다.
>> 직접 경험하고 결과를 확인해 볼거야.
두렵고 움직이기 싫은 마음이 찰때 되뇌자. 직접 경험하고 결과를 확인해보자.
건강에서도 주7일 운동을 계획에 세우는 사람, 하루의 휴식마저 실패처럼 느끼는 사람
>> 뭔가 나의 모습이다. 모 아니면 도라는 생각
마음추측 확인된게 전혀 없지만 어떤 사람이나 집단이 당신을 싫어하거나 부정적으로 반응한다는 추측
>> 정말 근거하나 없지만 자연스레 이런 추측을 하는 이유는 역시 구석기 뇌의 영향이겠지. 학생들에게 이러지 않아도 된다하지만 결국 나도 이렇게 행동한다. 가르치는 대로 행동할 수 있기를
감사합니다!
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