[웨스] 3/30 목실감칭반시금부

방어(감사)

1. 2026년 3월 30일 월요일, 오늘도 즐겁고 기대되는 하루, 내 생에 단 하루 뿐인 특별하고 소중한 하루가 시작된 것에 감사합니다. 오늘도 내게 주어진 감사한 하루를 개처럼 즐겁고 소처럼 충실하게 살아가겠습니다.
2. 오늘도 이렇게 눈 뜨고, 느끼고, 미소 짓고, 숨 쉴 수 있음에 감사합니다. 묵묵히 뛰는 나의 심장, 단단한 척추와 신체기관에 감사합니다. 내게 주어진 건강과 생명은 결코 당연한 것이 아닙니다. 이렇게 값진 하루를 맞이할 수 있는 것에 감사합니다.
3. 오늘 해야 할 일들이 정리되어 있는 것에 감사합니다. 미리 알아 보고 정리해둔 덕분에 걱정이 없습니다. 기록, 분석, 정리라는 능력을 배양할 수 있게 해 준 월부에 감사합니다.
4. 어제 몇년만에 만난 소중한 동기들에게 감사합니다. 각자 바쁜 삶 속에서 시간 내서 와주어 정말 감사합니다. 모처럼 추억 여행하고 근황 토크하면서 많이 웃었습니다. 내 인생에 가장 소중한 사람의 범주에 있습니다. 모두에게 정말 감사하고, 모두 행복하기를 진심으로 바래봅니다.
5. 이쁜 공주랑 버터떡 먹고 놀이터가서 함정도 만들고 두꺼비집도 만드는 아름다운 시간을 보낼 수 있던 것에 감사합니다. 그냥 집 앞에 놀이터 가는 것만으로도 이렇게나 좋아하는데 그 동안 내가 너무 거창한 것만 생각했나보다 싶습니다. 뭐든 좋고 쉬운 걸 꾸준히 하는 게 중요한 것 같습니다.
6. 마지막 주말을 정말 후회없이 보냈습니다. 골프 연습, 가족과의 시간, 해야할 일 끝내기 등 가장 중요한 것들 위주로 뽀갰습니다. 나 자신에게 감사합니다.
7. 지금 이 순간의 지구의 위치, 자전축, 태양과의 거리에 감사합니다. 인간의 생존에 가장 적합한 온도를 누릴 수 있음에 감사합니다.
8. 오늘도 지하철 칸에 탄 모든 사람들, 오늘 회사에서 만날 모든 동료들, 저녁자리 함께 할 팀장님까지, 나와 연을 맺을 모든 분들께 감사합니다.
9. 이 세상 모든 것에 감사합니다. 모든 것이 고맙습니다.

공격(확언)

1. 나는 된다. 무조건 된다. 무조건 될 수밖에 없게끔 한다.
2. 나는 부자다.
3. 내 인생은 더 좋은 방향으로 흐르고 있다.
4. 내 기분은 내가 정한다. 내 감정의 주도권을 내가 가져간다.
5. 나는 오늘 내게 주어진 것만으로 나의 하루를 최고로 만들었다.
6. 나는 행동값을 늘려 후회값을 줄였다.
7. 나는 말주변이 좋고 회식자리에서도 끊김 없이 재미를 주었다.

칭찬

1. 오늘도 목실감 이어가는 나를 칭찬합니다.
2. 가족의 예방접종 신경 쓴 나를 칭찬합니다.
3. 틈독하고 라이브 강의도 본 나를 칭찬합니다.
4. 아이에게 칭찬 듬뿍해준 나를 칭찬합니다.
5. 짐 싸고 필요한 것 즉시 사고 연습 오지게 한 나를 칭찬합니다.

반성/성찰

더 친절하게 말하자