[아오마메] #202/26-8 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 독서후기

본

p24

불확실성은 인간 존재의 한 전제 조건이며, 정신 발달의 추진력이다. 또한 불확실성이 어떠 큰 흐름이나 규칙 속에 존재할 때는 인생의 자극이 되고 즐길 수 있는 것이 된다. 그래서 우리는 지금 뒤쳐져 있다 하더라도 ‘끝날 때 까지 끝난게 아니다’라는 말을 되새기며 새로운 도전을 하고 무언가에 매달려 노력하게 된다. 정말 가보기 전에는 누구도 모르는 게 인생이기 때문이다. 그래서 불확실성은 때로 우리에게 희망이 되기도 한다. 

그러나 불확실성이 너무 클 경우, 우리는 넓은 사막에 혼자 남겨진 듯한 느낌을 받는다. 그러면 불안 지수가 높아지면서 다가올지도 모르는 위험에 대비해 자기방어적이고 공격적으로 되기 쉽다. 

p26 최선의 선택을 하려면..

1. 쓸데없이 많은 정보를 모으는 데 힘빼지 말 것
2. 저걸 선택했다면 어땟을까 하는 미련부터 버릴 것
3. 최악의 경우를 떠올려 보면 답이 보인다 (처음이라 짐작이 안되면 성공한 사람의 이야기에 귀기울이기)
4. 아무것도 하지 않으면 1년 뒤 반드시 후회하게 된다 

p89

왜 나에게 이런 일이 생기는 거죠?

그 질문에는 두가지 큰 맹점이 있다. 첫번째는 자신에게 일어난 사건이나 질병을 처벌로 받아들인다는 것이고, 두 번째는 무의식중에 불행은 남들에게나 일어나는 일이며 자신은 거기에서 벗어나 있을거라고 믿는다는 것이다. 

(…)또 나에게는 절대로 이런일이 일어날리가 없어라는 믿음은 나야말로 신이 가장 총애하고 보호하는 아이일 것이라는 유아기의 믿음과 같다 

p92

아무런 일도 일어나지 않는 푸른 초원 같은 인생은 없다. 초원이 끝나는 곳에 험준한 산이 있을 수도 있고, 때론 절벽이 있을 수도 있다. 다행히 큰 불행은 비켜갈 수 있다 해도 우리의 앞길을 막는 작은 장애물은 어디든 있게 마련이다. 그리고 그것을 넘다보면 자연히 근육도 단련되고 운동 능력이 발달되어 나중에 큰 장애물도 거뜬히 넘을 수 있게 된다. 그리고 살아 보니 나쁜 일이 꼭 나쁜 것만은 아니었다. 크고 작은 장애물을 어떻게든 넘으려 애쓰며 나는 좀더 단단해졌고 편안해졌다. 

p102

강한 사람은 결코 약점 없는 사람이 아니다. 다만 자신의 약점을 두려워하지 않고 약점이 남들에게 노출되는 것을 불안해하지 않을 뿐이다. 강한 사람은 약점이 자신을 열등하게 만들거나 추락시키지 못할 것이라고 확신한다. 그래서 약점을 없애기보다는 보완하려고 한다. (…) 약점에 대해선 신경을 꺼버리고 대신 강점에 집중해서 그것을 키움으로써 자신감을 다져 나가라. 

p278

욕망이 좌절되었을 때 우리는 상처를 입는다. 자신이 안전하지 못하고 보호받지 못하다고 느낄 때 상처를 받는다. 자존심이 상하고 모욕감이나 수치심을 느낄 때도 상처를 입는다. 스스로 할 수 있는게 아무것도 없다는 무력감을 느낄 때 또 사람들로부터 사랑받지 못하고 아무도 자신을 원하지 않는다고 느낄 때 우리는 상처를 받는다. 

다시 말해 우리가 무엇인가를 절실히 원하기 때문에 상처받는 것이다. 

하지만 이러한 수많은 욕구들이 완전히 충족될 수는 없으며, 다른 사람들의 욕구와 충돌하면서 상처와 흔적을 남긴다. 그리고 그 상흔을 통해 우리의 한계를 깨닫고 어떻게 해야할지를 알게되며 세상을 배우고 인생을 이해하게 된다. 

깨/적

내가 생각했던것보다는 ‘생각이 너무많은 사람’은 아닌것같다 

많이 나아진 걸 수도있고. ㅎㅎ

그럼에도 와닿았던 부분은

인생에는 크고 작은 장애물이 존재할수밖에 없는데 

나에게 일어나는 불행, 장애물, 어려움을 처벌로 받아들이는 게 아니라

누구에게나 일어날수있는 자연스러운 과정으로 받아들여야한다는 말. 

오히려 나에게 절대 일어날리없다는 생각은 유아기의 믿음과 같다는 말이 찔렸다. 

돌아보면 나는 여전히 그런 마음을 가지고있는것 같고

한편으로는 그런 어려움을 겪었기에

더 이해받고싶고 인정받고싶고 공감받고싶은 마음도 있었던것같다. 

여전히 애처럼 굴고있었구나. 더 어른스럽고 성숙하게 마주하고 나아가야겠다는 생각을 하게되었다. 

또한가지는

우리가 상처받는 이유는 그만큼 간절히 원했기 때문이라는 이야기. 

상처를 피해야할 것이 아니라, 

오히려 내가 무엇을 중요하게 생각하는지 보여주는 신호가 될수있겠다. 

결국 중요한건 내 인생의 주도권을 갖고 살아가야한다. 

통제가능한 것에 집중하고 

생각이 아니라 행동으로 옮기고

흔들리지않기 위해 단단한 내면을 길러내야한다 .

특히 나는 어떨때 생각이많아지고 행동하지못하는지 책을 읽으면서 돌아볼수있어서 좋았다.!