[초록도해] 아주 작은 습관의 힘_독서후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목 : 아주 작은 습관의 힘

저자 : 제임스 클리어

읽은 날짜 : 26.04.01 ~ 26.04.28

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 정체성 # 환경설정 #2분규칙

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점 

1. 저자 및 도서 소개

:  제임스클리어는 미국 최고의 자기계발 전문가 이다. 어렸을 때 부터 타고난 재능으로 촉망받던 야구선수 였지만, 큰 사고로 야구인생을 접어야 할 순간이 왔다. 하지만 그는 좌절 대신, 매일 1퍼센트씩의 성장을 목표로 일상의 작은 성공들을 이뤄나가며, 6년 후에는 다시 대학 최고의 남자 야구선수로 선정되었다. 이 경험을 바탕으로 현재 도서를 출간하게 되엇음. 

  아주 작은 습관의 힘이라는 책은 성공이 거창한 결심에서가 아니라 아주 작게 반복되는 행동에서 시작된다는 사실을 과학적이고 구체적인 시스템으로 제시한다. 

2. 내용 및 줄거리

 [전자책기준]

p.13 오랜 시간 수많은 순간들이 지금의 나를 있게 한 전환점이었다. 자잘한 승리들과 사소한 돌파구들이 모여서 점진적인 발전이 이뤄졌다.

p.19 1년 동안 매일 1퍼센트씩 성장한다면 나중에는 처음 그 일을 했을 때보다 37배 더 나아져 있을 것이다. 반대로 1년 동안 매일 1퍼센트씩 퇴보한다면 그 능력은 거의 제로가 되어 있을 것이다. 

 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다.

p. 23 석공이 100번 망치를 내리치지만 돌에는 금조차 가지 않는다. 101번째 내리치자 돌이 둘로 갈라진다. 나는 그 마지막 타격으로 돌이 갈라진 게 아님을 알고 있다. 그건 그전에 계속 내리친 일들의 결과다.”

p.27 특정한 목표를 이루기 위해 노력했다면, 그것을 달성한 뒤에 무엇이 남아 우리를 앞으로 나아가게 할까? 이 때문에 많은 사람이 목표를 달성하고 나면 과거의 습관으로 쉽게 돌아가곤 한다. 목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다. 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 계속 해나가는 것이다. 장기적으로 발전하기 위해서는 목표 설정보다는 시스템을 구축해야 한다. 성취하는 것이 아니라 계속해서 개선하고 발전해나가는 순환 고리를 만드는 것이다. 즉, ‘과정’에 전념하는 것이 ‘발전’을 결정한다.

p. 32 우리가 하는 행동들은 대개 각자의 정체성을 반영한다. 우리는 의식했든conscious 의식하지 않았든nonconscious 자신이 어떤 사람인지 스스로가 믿고 있는 대로 행동한다.*

p.36 습관이 우리의 정체성을 형성하고, 우리의 정체성은 습관을 형성한다. 

p.38 “만족스러운 결과를 내는 행동은 반복되는 경향이 있고, 불쾌한 경험을 하게 하는 행동은 덜 반복되는 경향이 있다.

p.58 습관 쌓기의 핵심은 해야 할 행동을 이미 매일 하고 있는 행동과 짝짓는 것이다

p.116 가장 효율적인 방법으로 나는 ‘2분 규칙’을 사용한다. ‘새로운 습관을 시작할 때 그 일을 2분 이하로 하라’는 것이다. 내 경험에 따르면 거의 어떤 습관이든 2분짜리로 축소할 수 있다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:  저는 그동안 '부자가 되기 위해 억지로 공부하는 사람'이었지만, 이 책을 읽고 내 정체성이 내가 할 행동을 만들고 습관으로 형성이 된다는 것을 알게되면서  '매일 시장의 흐름을 읽는 투자자'라는 정체성을 가져보기로 했습니다.  

시간 관리의 핵심은 시간을 쪼개 쓰는 기술이 아니라, 습관을 자동화하여 뇌의 에너지를 아끼는 것에 있음을 깨달았습니다. 이제 계획이 미뤄졌을 때 자책하며 시간을 낭비하기 보다, '2분 규칙'을 떠올리며 다시 마음잡고 책을 펼치거나 시세트래킹 엑셀을 열어보겠습니다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:  

부동산 투자 공부를 시작하며 아직까지도 하는 생각은 '왜 나는 남들처럼 꾸준하지 못할까?'라는 자책이었습니다. 월부에서 강조하는 독서와 시세 루틴은 매번 작심 3일에 그쳤는데, 책에서 이런 루틴무너짐의 문제는 제 의지력이 약한 것 보다, 제가 만든 '시스템'이 잘못되었던 것이 었습니다. 

책에서 아주 작은 1%의 개선이 시간이 흐르면 복리로 돌아온다고 말한 것 처럼, 매일 2분 규칙으로 '책 한 페이지 읽기'와 '단지 한 곳 시세 보기'처럼 아주 쉬운 습관부터 시작해보겠습니다.