돈독모 '아주 작은 습관의 힘' 후기

✅ 도서 제목: 아주 작은 습관의 힘
✅ 가장 인상 깊은 구절 1가지는 무엇인가요?
p209 매일 엄청난 영향력을 끼치는 순간들은 한 무더기 존재한다. 나는 이런 자잘한 선택들을 ‘결정적 순간’이라고 부른다. 저녁으로 배달 음식을 주문할지 직접 요리할지 결정하는 순간, 차를 몰고 갈지 자전거를 타고 갈지 선택하는 순간, 숙제를 시작할지 비디오게임기를 집어 들지 결정하는 순간. 이런 순간들은 도로의 분기점과 같다. 결정적 순간은 미래이 내가 이용할 수 있는 선택지를 결정한다.
✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
습관은 아직 작은 것을 내가 자동으로 하도록 만드는 것이다. 그런데 쉽지 않다.
✅ 나에게 적용할 점
1. 결정적 순간
1) 아침에 일어날 때
-일어난다. 물로 입안을 헹군다. 책상에 앉는다. QT를 한다. 스트레칭한다.
2) 집에 들어와서 저녁 식사를 마쳤을 때
- 설거지를 한다(or 산책, 자전거 타기), 하루 목표 확인하기, 책상에 앉기, 하루 목표 10분 하기