[2605_독서1_천재녀나나] 나를 믿기 시작하면 달라지는것들_브라이언트레이시

▼나를 믿기 시작하면 달라지는것들_브라이언트레이시

책 제목(책 제목 + 저자) : 나를 믿기 시작하면 달라지는 것들 +브라이언트레이시 

저자 및 출판사 : 브라이언 트레이시 / 윌마 

읽은 날짜 :2026년 5월 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점 

1. 저자 및 도서 소개

: 세계적으로 영향력 있는 자기계발 전문가 브라이언 트레이시가 집필한  [THE POWER OF SELF CONFIDENCE] 

나를 믿기 시작하면 달라지는 것들.  이책은 자기계발전문가로 활동하는 그녀가  수십년간 성공한 사람들을 관찰하며  공통적으로 발견한  “강한 자신감”에 대해 그녀의 통찰을 담아 서술한 책이다.

2. 내용 및 줄거리

1장 기초행동 : 자신감은 있는척에서 시작된다.

p.29 확고한 자신감을 키우려면 목적의식을 지니고 완전히,철저하게,체계적으로 의식적인 생각을 통제해야한다. 오직 원하는것만을 끊임없이 생각하고,두려워하는것은 단호하게 마음에서 끊어버리는 훈련부터 해야하는것이다.

p.40 당신이 정한 가치와 일치하는 삶을 사는것이 행복,조화,평안,견고한 자신감을 얻는 비결이다.

p.44 자신감,담대함,자기확신은 자신을 향한 깊은 믿음을 바탕으로 한다.자기자신을 굳게 믿고 어떤 상황이 와도 스스로 정한 가치와 일치하는 삶을 살아라.

2장 목표 : 매일 조금씩 쓰면 달라지는것들

p.51 행복은 하나의 상태다.행복은 행복을 직접 추구해서는 얻을수 없다. 행복은 목적있는 활동에 참여한 결과로서 온다.

p.65 당신은 실제로 당신이 해낼 수 있는 것보다 훨씬 적은것에 만족하고 산다~그것이 할수있는 최선이라고 스스로를 납득시킨다.

p.68 어떤 것에도 흔들리지 않는 굳건한 자신감을 지니고 싶다면, 당신 자신을 리더로 보고,리더라고 생각하고,리더가 하는일을 하라. 잠재력의 한계지점까지 당신을 확장하라. 내면에 있는 최선의 것을 끌어내는 목표를 세워라. 스스로 통제감과 성취감을 느낄 수 있는 목표를 성취하려고 노력하라.

3장 일 : 결국 해야 한다면 탁월해져라.

p.90 최고의 성과에서 파생되는 건강하고 멋진 감정을 경험하고 싶다면,명확한 목표,도전적인 기준,정기적인 피드백,완전한집중,단계적인 성공,새롭고 보다 높은 수준으로 능력이 확장되고 있다는 자각이 필요하다.

p.91 높은 자존감,자긍심,잡심을 지니고 행복하게 살아가는 사람들에게는 한가지 공통점이 있다. 그들은 하나같이 자신에게 적합한 일을,적합한 장소에서,적합한 시간에 한 사람들이었다는 점이다. 당신도 그들처럼 진정한 의미에서 행복하고 만족스러운 삶을 누리고 싶은가? 그렇다면 당신에게 적합한 일,적합한장소,적합산 시간을 반드시 찾아야한다.

p.101 "이 일이 나의 시간과 에너지를 사용하는 가장 좋은 방법인가? 라는 것이다.

p.118 수익력은 당신이 어떤 일을 하는데 사용하는 지식과 기술의 총합계이며,어떤 사람이 당신에게 얼마를 지불하는가가 당신의 수익력, 즉 당신의 능력이 된다. 이 능력이 당신의 순자산 중 8~90퍼센트를 차지하게 될 것이다. 수익력은 가치상승 자산이 될수도 있고, 기술을 지속적으로 향상시키지 못해 매달,매년 가치가 감소하는 하락 자산이 될수도 있다. 가장 현명한 지출은 수익력을 키우고 당신에게 가장 많은것을 가져다 줄 일에 돈을 투자하는 것이다.

4장 감정 : 나는 할수 있다. 자기암시는 과학이다.

p.125 자신감 있는 사람은 변화와 역경과 갑작스러운 좌절을 침착하고 담대하게 바라보고, 어떤 상황에서도 효율적으로 행동한다.

p.131 강한 자신감을 얻으려면 어떤 이유로든 당신을 부정적이고 불행하게 하는 영향력에서 벗어나기로 작정해야한다. 당신이 하는 생각이 당신의 가치와 목표에 부합하는지 확인하면서 , 당신의 생각과 암시적인 환경을 완전히 통제해야한다.

p.135 “모든 상황은 나를 성장시키는 긍정적인 상황이다”

p.139 행동하지 않는 것 또한 그에 따른 결과를 낳는다는 것을 기억하자. 소위 “태만의죄 ” 는 우리가 저지른 실수보다 결과적으로 더 큰 피해를 가져오는 경우가 많다. 자신의 가치를 신중하게 생각하고, 명확한 목표를 설정하고,계획을 세우고 , 최고가 되기 위해 헌신하는 노력을 게을리 하는 것은 우리가 행복하게 살수 있는 가능성을 가로막는 재앙이 될 수 도 있다. 

p.140  우리의 목표는 행복하고 자신감 넘치고 낙관적인 사람이 되는것이다. 이목표를 이루려면 긍정적인 반응들이 자동적으로 일어나게 함으로써 어떤 일이 벌어지든 항상 행복하고 자신감 넘치고 낙관적인 마음가짐을 지키는것이 좋다. ~출발점은 자신에게 삶의 모든 측면에 완전한 책임이 있음을 수용하는것이다. 

p.153 칠면조들과 할퀴며 싸우지 말고 독수리들과 함께 날아올라라.당신의 삶에서 부정적인 사람은 모두 몰아내기로 결심하라.

5장 강점 : 잘하는 것을 더 잘하는 연습

p.165 백만장자가 된 이들에게서 한가지 공통점을 발견했다. 그들 모두 자신이 좋아하는 일을 택했고 그일에 전적으로 몰두했다는 사실이다. 이 연구를 통해 얻은 결론은 성공,부,행복은 어떤 일에 완전히 몰입할 때 얻을 수 있다는 단순한 진리였다. 자기가 정말 좋아하는 분야의 일을 찾아 그 일에 전력투구했을 뿐이다. 돈은 부차적인 문제였다.

p.173 “내가 특별한 변화를 만들어낼수 있는 일, 나만이 할수있는 일은 무엇인가?  ”시간을 최악으로 사용하는 것은 하지 않아도 될 일을 잘하는것이다"

p.174 당신의 전략계획목표는 당신의 에너지 수익률을 증가시키는 것이다.당신의 시간은 당신의 삶이고, 당신의 정신적,감정적,육체적 에너지는 당신의 가장 귀중한 자산이다. 당신이 쏟은  에너지에 대비해 최대의 보상과 만족을 얻을 수 있도록 노력을 투자하는것이 현명하다. 

6장 역경 : 문제는 실패가 아니라 실패하지 못한것이다.

p.201 당신이 작정한 모든 목표를 성취할 불가항력의 힘을 소유하고 싶다면,무엇보다 긍정적인 마음가짐을 가져야한다. 살면서 부딪히게 될 어떠한 역경도 모두 극복할 수 있다는 긍정적인 자세,자기자신을 향한 절대적인 믿음이 무엇보다 중요하다.

p.217 한 젊은기자사 IBM 창업자인 토머스 왓슨을 찾아가서 더 빨리 더 크게 성공할 수 있는 방법을 물었다. 그는 다음과 같이 멋지게 은답했다. 성공하기를 원합니까? 그렇다면 당신의 실패율을 두배로 증가시키십시오. 성공은 실패의 건너편에 놓여 있습니다.

P.221 당신의 가정,두려움,욕망이 당신의 결정과 행동을 지배한다. 그러므로 다른 생각이 끼어들지 못하도록 명확한 목표를 적고, 그 목표를 성취하려는 계획을 자세히 세우고, 그 목표를 항상 생각하라. 그러면 내면에 ‘뜨거운 열기’가 피어날 것이고 , 그 뜨거운 열망은 결국 두려움을 극복해낼만큼 강렬해질 것이다.  

목표를 더 많이 생각할수록 당신의 의지는 더 강렬해진다.

P.226 세상의 그 무엇도 인내를 대신할수없다. 재능이 인내를 대신할 수 없다. 세상은 교육받은 노숙자들로 넘쳐난다. 인내와 의지만이 모든것을 가능하게 한다.  결코 포기하지말라, 절대로, 결코 포기하지말라.

7장 자신감 : 될 수 있고, 가질수 있고 , 할수있다.

P.234 결론은 자신감이 성공 여부를 결정하는 요소라는 것이었다. 자신감이 충만할때 우리는 모든것을 시도할 수 있다.

BP아모코의 사장은 큰 성공을 거둘 수 있었던 이유를 다음과 같이 밝혔다. “우리는 다른 회사보다 구멍을 더 많이 뚫었다.” 

P.252  지혜로운 행동 방식은 어떤 것일까? 바로 스스로 선언한 목표에 걸맞은 행동을 하는것이다. 만약 당신의 목표에서 멀어지는 행동을 한다면, 당신은 어리석게 굴고있는 것이다. 

P.253 여기서 중요한 사실 하나는, 당신이 하는 모든 일은 당신을 목표에 다가가게 하거나 목표에서 멀어지게 한다는것이다. 중립적인것은 없다. 모든것은 계산된다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 나의 자신감 회복에 긍정적인 에너지를 불어넣어줌과 동시에 회복스텝을 제시해주었다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 삶을 살아갈때 가장 중요한것은 바로 나자신. 그리고 자신을 이끄는 자신감이다. 빤한 이야기 같지만,긍정을 놓쳐버린 순간 우리의 삶은 엄청난 태풍의 소용돌이에 휩싸이게 된다. 실제 태풍의 핵에서  발버둥 치고 있는 최근 몇년 사이 부지불식간에 나의 온갖 세포들은 부정의 언어와 부정의 생각들에게 잠식 당하고 있었다. 이건 내가 뜻한바가 아니었다. 그러나 그 또한 오롯이 나의 책임인걸 받아들이고 , 다시금 나를 믿고 지금은 그저 ‘그림을 그리는것’ just painting ! 에 모든 포커스를 맞춰야 할 때이다. 

행복한 결말이 날것을 이미 알고 있기에, 나는 그저 나의 시간에 맞춰 묵묵히 나의 일을  해나가면 되는 것이다.

급할 것 없다. 너의 때가 오고 있고 이미 왔으며 오늘 하루 네가 할 수 있는 초긍정의 하루에 최선을 다해라. 

그리고 즐기자 . 어떤 상황이 전개되든 결국에는 모두 완벽하게 결론 날것이다! 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 나폴레온 힐 <생각하라! 그러면 부자가 되리라 > 

 어려운 상황 속에서 교훈이나 기회를 찾으며 긍정적인 생각을 지켜나가면 최상의 역량을 발휘하게 된다.