[돈독모] 아주 작은 습관의 독서후기 [꿈꾸는욤]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘, 제임스 클리어

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?



정말 극히 작은 습관적 선택들이 우리가 갈 길을 결정한다.

이런 선택들이 쌓이고,

그 하나하나가 다음에 어떻게 시간을 보낼지에 대한 궤적을 만들어낸다.



✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점



p36

일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

사소한 습관이라도 그 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐 아니냐에 따라

1년, 5년, 10년 후의 내가 완전히 달라진다는 사실을 저자는 강조하고 있다.

별일 아니라고 생각하지만, 사실 누적되어 나타나는 결과가 정말 어마어마하게 달라지기에

매일의 일상에서 '이 정도는 뭐, 어때' 하는 순간들을 최대한 경계해야 한다.



p42

우리는 종종 발전이 직선적으로 나타나리라고 기대한다. 빨리 그 결과가 나타나길 바라지만 현실에서 노력의 결과는 다소 늦게 나타난다. 몇 달이나 몇 년 후까지도 자신이 했던 일들의 진정한 가치를 깨닫지 못할 수도 있다. 몇 주나 몇 달 동안 어떤 결과도 없이 힘들게 노력만 하면 낙심한다.

'낙담의 골짜기'에 빠지는 것이다. 하지만 그동안 해놓은 일은 헛되지 않다. 그것은 잘 축적되어 있다. 머지않아 그동안 해온 노력들이 그 가치를 모두 드러낼 것이다.

눈앞에 성과가 드러나지 않은 것 같아 지치고 좌절되는 순간, 한 걸음 더 내딛는 힘이 필요할 것 같다. 

그동안의 나의 노력들이 잘 축적되어 왔는데, 내가 미처 그걸 깨닫지 못했을 수 있기에!

너무 빠른 성과를 바라지 말고, 천천히 긴 호흡으로 해나갈 힘을 길러야한다!



p48

목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다. 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 계속 해 나가는 것이다.

장기적으로 발전하기 위해서는 목표 설정보다는 시스템을 구축해야 한다. 성취하는 것이 아니라 계속해서 개선하고 발전해나가는 순환 고리를 만드는 것이다. 즉, '과정'에 전념하는 것이 '발전'을 결정한다.



흔히 목표에만 집중하다보면, 그 목표를 이루었을 때 허탈한 경험을 해보았을 것이다.

시스템에 집중하고 그 과정을 좋아하게 되면 어느 때건 행복을 느낄 수 있다.



p77

신호는 열망을 촉발하고, 열망은 반응의 동기가 되며, 반응은 보상을 제공하고, 보상은 열망을 충족시키며 이는 신호와 관계가 있다. 이 네 단계는 신경학적 피드백 순환, 즉 신호, 열망, 반응, 보상 체계를 형성하며 궁극적으로 자동화된 습관을 만들어준다. 이 사이클을 '습관 순환(habit loop)' 이라고 한다.

최근 읽은 <습관의 힘>에 나온 내용과 같다. 신호-열망-반응-보상 체계를 이해하고, 새로운(좋은) 습관을 들이기 위해 이 사이클을 내 상황에 잘 적용해봐야겠다.



p157~159

우리를 둘러싼 문화는 무엇이 '일반적'인지에 관한 기대치를 설정한다. 따라서 어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다.

내가 배울 부분이 많은 사람들, 내가 원하는 모습에 더 가까운 사람들과 함께 있어야 한다.

그러기 위해서 최대한 그런 사람들이 모여있는 환경 안에 나를 두자

(그리고 나 또한 그런 사람이 되기 위해 더 노력해보자!)



p290

골디락스 법칙이란 인간은 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화되는 경험을 한다는 것이다. 지나치게 어려워서도 안 되며 지나치게 쉬워서도 안 된다. 딱 들어맞아야 한다.



매일 익숙하게 하던대로 하면 성장하기는 어려운 것 같다. 어렵고 힘들더라도 조금씩 목표치를 상향해서 스스로를 성장시켜 나가야겠다. 그리고 저자의 말처럼 이 과정에서의 지루함도 사랑해보자. 



✅ 나에게 적용할 점

✔️습관형성

최근 매일 30분씩 시세를 보기는 하는데, 이 시간이 대중이 없다. 

책에서 나온대로 어떤 행동과 연계시켜서 아무 생각없이 바로 해낼 수 있는 습관으로 만들어야 겠다. 

[신호: 저녁식사 - 열망: 의자에 앉기 - 반응: 시세 30분 - 보상: 저녁 투자공부 시작 전 휴식시간 30분] 

✔️환경 안에 있기

올해 목표: 2026년 매달 돈독모 참여

✔️과정에서의 즐거움 느끼기

사소하더라도 어떤 포인트에서 즐거움과 행복을 느끼는지 생각해보고 매일의 행복노트 작성

[얼마전 작성했던 아주 작은 습관의 힘 독서후기]

https://weolbu.com/s/NRJWcK1Kec