[돈독모]아주 작은 습관의 힘(atomic habits) 독서후기 [터너비]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘(atomic habits)

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

하지만 자신은 얼마나 오랫동안 그 일을 해왔는지 안다. 한 발자국도 나아가지 못한 것 같을 때도 계속 밀어붙여서 결국에는 오늘이 만들어졌음을 안다. (41p)

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

34p~35p. 1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다. 습관은 복리로 작용한다. 우리는 작은 변화들을 무시한다. 그 순간에는 그리 중요하게 보이지 않기 때문이다.

→습관이 비행기 경로 몇 도 바뀌는 것처럼, 지금 파산했다 해도 매달 조금씩 저축하고 있다면 경제적 자립으로 가는 길 위에 서 있는 것처럼. 내가 지금 터널같이 깜깜하고 아무것도 보이지 않고 손에 쥐는게 없어도 경제적 습관이 쌓여 언젠간 순자산이 결과로 나에게 보여질 것이다. 

45p~46p. 성공한 사람도, 성공하지 못한 사람도 목표는 같다. 결과에 차이가 생긴 건 지속적으로 작은 개선들을 만들어내는 시스템을 실행하는 것, 그뿐이었다. 계속 같은 결과가 나타난다는 것은 원인을 다루지 않고 증상만을 치유한 것이다. 진짜로 해야 할 일은 결과를 유발하는 시스템을 바꾸는 것이다. 

→결과가 아니라 과정을 좋아하게 되면 ‘이제 행복해져도 돼’라고 말할 시기를 기다리지 않아도 된다는 말이 조금은 뭔지 알 것 같다. 내가 요즘 직장에 대한 스트레스가 있는데 투자를 하고 나면 이 지긋지긋한 일에서 벗어날 것이라 생각했는데 현실은 똑같았고 더 힘들다는 느낌이 들곤 했다. 결과를 기다리기보단 과정을 좋아해보자. 
 

124p. 가능하다면 한 가지 습관이 일어나는 맥락을 다른 것과 섞지 않도록 하라. 맥락들을 섞기 시작하면 습관들도 뒤섞인다. 그러면서 그중 더 쉬운 일을 하게 된다. 

→식탁에 앉아 노트북을 하다가 밥을 먹고 주로 시간을 보내는데 밥을 먹을 때에는 노트북으로 영상을 보게된다. 그래서 밥을 먹지 않아도 투자공부하다가 쉬어가려고 하는 쉬운 일을 찾는 나를 발견한다. 졸리지 않았는데 그냥 침대에 누워 편하게 책보다 자려고 하면 책 한페이지도 읽기 전에 잠이 쏟아진다. 공간을 분리 해야겠다. 

158p. 더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법 중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가는 것이다. 매일 어떤 습관을 행하는 사람들을 보고 있으면 그 습관을 새로이 습득하기 쉽다. 어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다. 

→월부안에 있어 감사합니다. 

✅ 나에게 적용할 점

57p. 나는 운동하는 사람이다. 나는 아침형 인간이다. 나는 독서가이다.  내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 초점을 맞춘다.

97p. 군것질을 하면 내 피는 끈적거려지고 10년 뒤 내 삶에 아주 안좋은 영향을 끼치게 될거야. 나쁜 습관을 변화시키는 첫번째. 직시하고 그 행동에 대해 크게 말해보고 행동 자체와 그것이 초래할 결과에 대해 생각해본다. 소리 높여 말하라. 

109p 전화가 울리면 받기 전에 한 번 심호흡 하고 웃는다.