[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 [머시룸]

1. 기억하고 싶은 내용

p34 습관은 복리로 작용한다.

p37 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 순자산은 그동안의 경제적 습관이 쌓인 결과다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.

p39 그래서 매일 하는 일들 하나하나가 중요하다.

p58 자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끊임없이 편집하고, 자기 정체성을 수정하고 확장해야만 한다.

p63 변화는 다음의 간단한 두 단계로 이뤄진다. 1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다. 2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다.

p64 ‘정체성 중심의 습관’이라는 개념이다. 습관이 우리의 정체성을 형성하고, 우리의 정체성은 습관을 형성한다.

p66 습관은 어떤 사람이 ‘되는’일이다.

p174 자,이제 여기서 단어 하나만 바꿔보자. ‘해야 한다’를 ‘해내다’로 바꾸는 것이다.

p188 어떤 습관에 통달하려면 가장 중요한 건 ‘반복’이다. 완성하는 것이 아니다.

p298 전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.

2. 느낀 점

 원하는 삶을 살기 위해 나를 알고, 어떻게 시스템화 할지 알려주는 책이다.

습관을 만들어내지 못하는 것을 개인의 탓으로 돌리지 않고, 작은 행동을 반복하는 습관 시스템을 4가지 법칙에 따라 설명해줘서 내 상황에 맞게끔 적용할 수 있도록 도와주었다.

3. 적용할 점

(정체성)

나는 이런 것을 원하는 사람이야 → 나는 이런 사람이야

(2분 규칙을 결합한 습관 형성)

신호 → 열망→ 반응→ 보상