[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [창의적인햇살]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

‘아주 작은 습관의 힘’ - 제임스 클리어

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

p. 34 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다.

처음에는 아주 사소해 보이는 행동이라도 시간이 지나며 큰 차이를 만든다는 점이 인상 깊었다.
좋은 습관은 삶을 점점 더 나은 방향으로 이끌고, 반대로 작은 나쁜 습관은 시간이 지날수록 더 큰 문제로 이어질 수 있다는 사실을 다시 느끼게 되었다.

투자 역시 단기간의 결과보다 꾸준함과 반복이 중요하듯, 결국 인생도 어떤 행동을 매일 반복하느냐에 따라 완전히 다른 방향으로 흘러간다는 생각이 들었다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

p. 89 인간의 뇌는 예측 기계다. 
 

p. 95 ‘좋은 습관’과 ‘나쁜 습관’이라는 꼬리표는 다소 오류가 있다. 애초에 좋은 습관이나 나쁜 습관이라는 건

없기 때문이다. 다만 효율적인 습관이 있을 뿐이다. 즉, 문제를 해결하는 데 효율적인지 그렇지 않은지가 중요하다.

p. 97 나쁜 습관에 대해 큰 소리로 말하는 것을 직접 들으면 그것이 초래할 결과를 더욱 현실적으로 느끼게 된다.

그래서 자기도 모르게 과거의 습관으로 돌아가기보다는 그 행동에 무게를 더하게 된다.

→ 평소에는 스스로 합리화하며 넘겼던 행동들도, 직접 말로 꺼내면 훨씬 더 객관적으로 바라보게 되는 것 같다.

앞으로는 내가 반복적으로 미루는 행동이나 고치고 싶은 습관들을 기록하고, 스스로 인식하는 연습을 해봐야겠다고 느꼈다.

p.105 하나를 사면 다른 것까지 사게 되는 경향은 흔하다. 이런 행동을 가리켜 디드르 효과라고 한다.

디드로 효과는 새로운 것을 사게 되면 추가 구매가 일어나 소비의 소용돌이가 생겨나는 것을 만한다.

소비의 연쇄 반응이다.

→ 새로운 물건 하나를 사면 그에 맞춰 또 다른 소비가 이어진다는 점이 흥미로웠다.
하지만 이 개념을 습관에도 적용할 수 있다는 부분이 특히 인상 깊었다.

이미 하고 있는 행동 위에 새로운 행동을 연결하면 좋은 습관도 연쇄적으로 만들 수 있다는 점에서 

‘긍정적인 디드로 효과’라는 표현이 기억에 남았다.

p. 115 사람들은 꼭 ‘그것’이어서가 아니라 그게 ‘어디에 있느냐’에 따라 그 물건을 선택한다.

습관은 우리가 있는 공간과 우리 앞에 놓인 신호들에 따라 변화한다.

→ 습관은 의지보다 환경의 영향을 더 많이 받는다는 사실을 다시 느꼈다.
눈앞에 보이는 물건과 자주 머무는 공간이 행동을 결정한다는 점에서, 환경 설계의 중요성을 깨달았다.

✅ 나에게 적용할 점

• 해야 할 일을 미루지 않도록 하루 계획과 해야 할 일 목록 작성하기
• 반복되는 나쁜 습관을 스스로 큰 소리로 말하며 인식하기
• 습관 점수표를 작성해 현재 나의 행동 패턴 객관적으로 점검하기
• 좋은 습관을 기존 행동과 연결해 작은 행동부터 꾸준히 실천하기

• 내가 원하는 행동을 쉽게 할 수 있도록 환경 먼저 바꾸기

   

《아주 작은 습관의 힘》은 거창한 변화보다도, 

아주 작은 행동 하나를 꾸준히 반복하는 것이 결국 인생을 바꾼다는 사실을 다시 깨닫게 해준 책이었다.
당장 완벽해지려고 하기보다, 매일 조금씩이라도 좋은 방향으로 나아가는 습관을 만들어가야겠다 !!