안녕하세요
꿈이있는집 입니다
어제부터 날씨가 참 좋습니다 ☺️
이렇게 맑은 하늘을 보고 있으면
매주 산에 갈 정도로 등산에 푹 빠져있던
몇 년 전의 추억이 떠오릅니다 ⛰️
(지금은 평지를 걷는 임장이 훨씬 재미있지만요)
뜨거운 날씨엔 새벽같이 일어나
무한런지를 하며 산을 오르다 보면 문득
'몇키로 남았지.. 언제 도착하지..' 싶지만,
땀을 뻘뻘 흘리며 정상을 밟는 순간
모든 게 달라집니다
머리 위로는 오직 새파란 하늘이 있고,
발아래로는 모든 세상이 내려다보이는
그 탁 트인 희열 ✨
그 짧은 찰나의 기쁨이
땀과 런지라는 고통을 보상해 줍니다
우리가 원하는 대부분의 성과도 이와 같습니다
산 정상처럼 저 멀리 미래에 있죠
거의 모든 분야에서 성공은
지연된 보상을 선호하고
즉시적인 보상을 무시할 것을 요한다
- 책 <아주작은 습관의힘> p.242
성공은 지연보상, 그렇다면 '지속'은?
성공이 미래에 있다는 것은 알겠습니다 🏆
하지만 성공을 향해 가는 긴 과정을
꾹 참고 버티는 것만으로는
지속하기 어려웠습니다
제가 등산에 푹 빠졌던 진짜 이유는
사실 정상의 희열뿐만이 아니었습니다
산 중턱 큰 돌위에 앉아 먹는
컵라면 한 사발과 시원한 막걸리 한 잔,
그게 저를 다시 움직이게 하는 힘이었거든요
(과음은 위험하니 딱 한잔만^^..)
습관을 유지하려면
즉각적으로 성공했다는 느낌이 필요하다.
아주 사소한 방식이라 할지라도 말이다.
- 책 <아주 작은 습관의 힘> p.243
우리가 느끼는 성취감은
단순한 기분이 아니라 뇌에게 보내는 신호입니다
“나는 오늘도 성공 했어"
"나는 할 수 있는 사람이야"
"그러니 좀 더 해보자!"
내가 목표로 한 큰 성공은 나중에 오겠지만,
작은 성공에 대한 보상은
지금 당장 나에게 선물할 수 있습니다
작은 보상으로 축적의 힘을 만드는 법
요즘 '나만의 컵라면' 같은
작은 보상은 이런 것들 이에요
1. 이거 하면 마실 수 있다 - 조건부 모닝 라떼
아침에 앉아 시세 트래킹을 한 후에만
꼬수운 모닝 라떼 한 잔을 허락합니다 ☕️
'라떼를 마시고 싶어서라도'
시세를 보게 만드는 방법이었습니다 📈
2. 이거 하면 볼 수 있다 - 임보 5장에 5분 유튜브
퇴근 후 목표한 임보 5장을 채우면,
유튜브 숏츠를 딱 5분 볼 수 있습니다
임보를 쓰고 보는 숏츠는 마치
산 중턱에서 마시는 막걸리 한 잔처럼 달-콤 합니다
3. 이거 하면 먹을 수 있다 - 임장 겸 식도락 여행
지방이든 서울이든 임장을 한 후
그 지역에서 유명한 맛집이나 카페를 갑니다 🏃🏻♀️
‘임장=식도락 여행’으로 또는
'맛있는 거 먹으러 가는 김에 임장한다'는 생각이 들 정도로요
결국 즉시 보상은 우리의 행복을 유지시키고,
지연된 보상은 보이지 않는 곳에서 묵묵히 축적됩니다
그러니 지금 당장 눈앞에 정상이 보이지 않는다고
조급해하지 않아도 됩니다
뜨끈한 컵라면, 시원한 막걸리 한잔의 행복이
우리를 산 정상으로 데려다 줄 거니까요
오늘의 나를 위한
여러분의 컵라면과 막걸리 한잔은 무엇인가요? 🍜🍶
읽어주셔서 감사합니다🫶🏻
