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책 제목(책 제목 + 저자) : 아주 작은 습관의 힘 / 제임스 클리어
저자 및 출판사 : 제임스 클리어 / 비즈니스북스
읽은 날짜 : 2026.05.19 ~ 22
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 시스템, 환경 디자인, 동작/실행 구분
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9.5/10점
→ 아주 작게 습관을 만들면 된다고 생각했으나, 책에서 생각하지 못했던 부분을 짚어주었습니다. 본능, 환경, 동작/실행 구분 등
1. 저자 및 도서 소개
: 제임스 클리어. 운동선수로 큰 부상 이후 습관을 통해 원래(?)의 실력을 회복하였고, 그 습관을 어떻게 하면 제대로 만들 수 있는지에 대해 독자들에게 소개해 주고 있다.
2. 내용 및 줄거리
: 습관이 왜 생기는지? 왜 원래대로 돌아가는지? 습관을 만들기 위해 무엇이 필요한지 안내해주고 있다. (시스템, 동작/행동, 환경 디자인)
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 습관이 제대로 잡히지 않고 왜 원래대로 돌아가는지에 대해 알 수 있어, 그럼 나는 무엇을 해야 되는지 생각할 수 있어 유용했다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
- 시스템의 필요성 : 문제는 시스템이야. 저는 내가 문제라고 생각했네요.
- 환경의 중요성 : 주변 사람과의 연관성 확인
- 동작/행동의 구분 : 나 포함하여 사람은 비판을 피하는데 선수이다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 나는 나의 스무 살을 가장 존중한다.
과거의 내가(습관이) 현재의 나(결과)를 만들어 동기 부여 측면에서 읽어 보면 좋을 것 같다는 생각을 했습니다.
* 멘탈의 연금술과 고민했네요.(멘탈을 긍정적인 상황에서의 습관을 만들는 것과 연관)
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