[피핑1] 독서후기 - 멘탈의 연금술(보도 섀퍼)

책 제목 : 멘탈의 연금술 

저자 및 출판사 :보도쉐퍼 지음/토네이도

읽은 날짜 : 26.05.13 

[머릿말] 

1. 장애물이 셋 이존재 한다는 사실을 알게되었다. 첫째 포기의 유혹이다. 둘째 두려움이다. 셋째 크고 작은 문제들의 연속적 발생이다. 결국 성공과 실패는 이 3가지 도전과제를 어떻게 수행하느냐에 달려있다. 담대한 성공을 거둔 멘탈의 연금술사들을 이렇게 말했다. 황금은 채굴되는 것이 아니다 만들어지는 것이다.
2. 자기분야에서 정상에 오른 내로라 하는 인물들을 만났을 때 그들이 가장 중요하게 여기고 가장 긴급하게 다루는 대화 주제가 무엇인지 아는가? 포기하고 싶을 때마다 어떻게 그걸 견뎌냈나요? 그런 결정을 내리고도 정말 두렵지 않았나요? 그 어려운 문제들을 어떻게 해결했나요? 이게 전부다.
3. 포기의 유혹. 두려움, 문제 들은 절대 사라지지 않는다. 이 3가지에 구애받지 않는 삶을 살려면 이 3가지를 잘 다룰줄 알아야 한다.

[멘탈의 연금술사는 버티기의 천재다] 

1. 나아가 쉽고 빠르게 이긴 사람보다 버티면서 기회를 얻어 이긴 사람이 세상에 몇만배는 더 많다. 성공한 셀럽들을 보라 그들은 대부분 길고 긴 무명의 시간을 버텨낸 사람이다.
2. 포기를 미화하지 말자. 포기와 관련해 우리 삶에서 완전히 없앨수 있는 것이 있다. 바로 변명이다. 열심히 했으니까 됐어결과보다 과정이 중요하지. 도전해본것만으로 충분히 가치가 있어 이정도로 한게 어디야 다음엔 좀 더 잘해보자. 포기를 냉철하게 받아들인 다음의 다음 행동은 반성이다. 끝까지 가지 못한 이유들을 이성적으로 분석하고 이 또한 차가운 머리로 받아들인다. 

[두려움의 용을 쓰러뜨려라] 

- 걱정은 인간을 무력하게 만든다. 무력감은 모든 것을 파괴한다. 걱정과 두려움은 파괴적인 힘을 지니고 있다. “ 나 지금 걱정이 있어” 앞으로 이런말은 다음으로 대체하라. “나 지금 해결해야할 문제가 있어.” 

1. 최소한 10퍼센트는 걱정하는 일이 벌어지니까 말이다. 쓸데없는 걱정이나 두려움에 사로잡히지 않으려면 그 걱정돠 두려움이 쓸데없다는 것을 명확히 인식할수 있어야 한다. 두려움에 벗어날 수 있는 유일한 길은 두려움을 두려워하지 않는 수준까지 멘탈을 끌어올리는 것이다.
2. 지금 이순간 내가 바꿀수 있는 것이 아무것도 없다면 나는 절대로 걱정하지 않는다. 

[세상의 모든 장애물을 황금으로 만들어라] 

-지혜로운 부자가 되어라. 부자는 돈만 많은 사람이 아니다. 경제적 자유와 함께 해박한 지식, 풍부한 경험, 연륜과 통찰을 두루 갖춰야 진정한 부자가 될수 있다. 돈많은 부자가 아니라 지혜로운 부자가 되어야 한다. 

1. 평균은 함정이다. 평균적인 삶은 환상에 가깝다. 평균은 도전이 아니라 합의에 먹이를 준다. 도전하는 삶이 아닌 거래하는 삶은 우상향 곡선을 그리지 못한다.
2. 부자는 돈이 아니라 태도가 만든다. 어떤 문제든 정면 돌파하겠다는 적극적이고 거침없는 태도가 결국 당신을 위기에 강한 부자로 만들 것이다.
3. 문제를 매개로 발전하기 위해서는 문제에 지나치게 집중하지 말고 해법에 집중하는 것이다.
4. 좌절감에 빠진 경우 사람들은 대부분 문제에만 천착하는 경향이 있다. 하지만 성공하는 사람들은 아주 잠시 동ㅇ나 좌절해 있을뿐 이내 곧 좌절감을 행복으로 바꿀수 있는 해법찾기에 전력집중한다.
5. 해결해야할 문제가 크면 클수록 당신의 그릇은 커진다. 그리고 그만큼 벌어들이는 돈도 많아진다.
6. 신은 우리가 감당할 만큼의 시련을 줄 뿐이다. 그 시련을 감당하고 나면 우리는 더 강해진다. 즉 신이 우리에게 준 시련은 축복과 선물의 다른 이름임을 명심해야 할 것이다. 

STEP 2 새롭게 알게 된 것 

- 여기서 포기 할 것인가?를 대신해 여기서 어떻게 더 버틸 것인가를 생각하라 그것이 현명한 사람의 선택이다.  

1. 특히 좌절감이나 무력감이 찾아올때는 즉시 행동하라. 뭔가 일을 벌이고 실행하는 동안 멘탈은 점점 강해진다.
2. 내가 바꿀수 있는게 없다면 걱정하지 말자. 걱정보다는 해결에 초점을 맞추자.
3. 진짜로 강한 사람이 왜 부드러운줄 아는가? 유연하기 때문이다. 다시 말해 자신이 틀릴수 있다는 것을 온전하게 받아들이기 때문이다.
4. 목표를 낮게 잡으면 아주 작은 문제도 치명적인 무게감으로 다가온다. 작은목표에 집착하는 사람에게 작은 문제란 절대 작은 문제가 아니다. 사소한 실수나 결험에도 그의 세상은 종말을 맞이한다.
5. 긍정적인 결과를 떠올리는 연습은 우리의 생각과 감정 행동 결정에 매우 큰 영향을 미친다.
6. 문제와 과거에 집착보다는 해법에 집중하자. 

STEP3. 책에서 적용할 점

1. 끝을 보자!
2. 이것을 어떻게 해야 내가 해낼수 있는가에 집중하자.
3. 버텨라 그러면 이길 것이다.
4. 어려운 과제를 기뻐하자. 그만큼 성장한다.
5. 유연하게 생각하고 행동하자.
6. 목표를 높게 잡자!
7. 긍정적인 결과를 항상 떠올리자 

STEP4. 책 속에서 기억하고 싶은 문구

P4 그냥 시작한 것들을 대체로 중도포기를 통해 연기처럼 사라진다. 반면에 결단 용기 명료한 의도를 갖고 시작하는 것들은 대부분 어떻게든 끝을 본다. 항상 끝을 보는 것 그것이 진정한 시작이다. 끝을 보고야 말겠다는 강력한 의지가 목표달성을 이끈다. 

P8 이것이 내가 할수 있는 일인가? 라는 질문을 숙고하는데 시간을 쓰지마라 이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?에 집중하라. 

P17 버텨라 그러면 기회가 찾아올 것이다. 세상에서 가장 어려운일이 무엇일까? 이기는 것이다. 좀더 정확히 말하면 예상대로 착착 진행되고 맞아 떨어져 쉽게 이기는 것이다. 세상에 이보다 더 어려운 일이 있을까? 그래서 우리는 대부분 중도에 포기하고 주저앉는다.  

P17 연금술사들은 말한다. 버티는데 성공하는 것 이것이 성공의 정의이고 진정한 승리다. 나는 지금 당신이 어떤 상황에 처해 있는지 ㅁ알지 못한다. 당신은 포기하기 직전에 마지막으로 이 책을 집어 들었을수도 있다. 진심을 다해 당부한다. 버텨라 

P21 삶에서 중단해도 되는 유일한 경우는 정상에 올랐을 때다. 모든 정상은 경사면을 갖고 있지 않은가 이것이 곧 당신의 멘탈이 포기하는것에 먹이를 주지 않아야 하는 이유다.  

P25 성공해야 한다면 반드시 대가를 지불 해야한다. 

P28 성공의 열매는 단맛이 아니라 쓰디쓴 맛이다. 성공은 절대 멋지지 않았다. 성공은 혹독함이라는 대가를 치른 피투성이들만이 얻을 수 있는 결과였다. 

P33 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다면 어려운 시련과 문제를 만났을 때 이를 기꺼이 받아들이고 기뻐해야 하지 않겠는가? 어려운 시련과 문제야 말로 근육을 키울수 있는 최고의 아령이 아닌가? 

감당하기 어려운 시련과 고통이 아니면 우리는 성장할수 없다. 부자가 되려면 적당한 돈이 아니라 엄청난 돈을 벌어야 한다. 따라서 감당하기 어려운것들을 만났을 때 기뻐해야한다. 

P34 우리가 감당할수 없다고 생각하는 문제는 대부분 단지 어려운 과제에 불과하다 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 스스로 도망치지 마라 정면으로 맞서 해치우면 된다. 과제를 해결할때마다 우리는 그만큼 강해진다. 그만큼 성장한다. 

저마다 자신만의 어려움을 적극적으로 만날 수 있어야 한다. 어려움은 회피의 대상이 아니라 경험의 대상이다. 

어려운 과제를 해결할수록 우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그만큼 더 늘어난다. 우리가 애써 피하고 도망치고 버려야 할 것은 가벼운 아령이다. 

P38 아무것도 하지않으면 아무일도 일어나지 않는다. 

P52 자연계와 마찬가지로 인생에도 사계절이 존재한다. 모든 것이 순조로운 여름이 있고, 되는 것 하나없는 차가운 겨울도 있다. 적게 일했는데 성과는 많은 날도 있고 열정의 땀을 흘리며 매진했지만 소득이 별로 없는 날도 있다. 영원한 것은 없다. 성공하는 사람과 평범한 사람의 차이는 영원한 것은 없다라는 진리를 받아들이는 방식의 차이일뿐이다. 승리하는 사람 성장하는 사람 목표를 얻는 사람은 밝은날에 도취하지 않고 어두운 날에 낙담하지 않는다. 

성공하는 사람들은 춥고 어두운 겨울을 실패라고 부르지 않는다. 그들에게 겨울은 시스템의 일부일뿐이다. 현명한 사람들도 마찬가지다. 그들은 겨울이 두려워 땅속으로 내려가지 않는다. 

P57 막상 고통의 구간에 진입하면 우리는 곧 깨닫게 된다. 고통스럽지만 견디지 못할 정돈느 아니라는 것을 그리고 그 고통은 점점 그것을 겪을수록 얉아지고 희미해진다. 고통을 고통으로 받아들이지 않으면 고통은 더 이상 우리 삶에 나타나지 않는다. 그리고 마침내 우리는 진정한 기쁨을 경험한다. 

P66 나는 목표를 달성하려면 무조건 불평 불만을 감수해야 한다고 생각했다. 온갖 비난을 견뎌야 한다고 생각했다. 질끈 눈을 감고 입술을 깨물며 그 모든 것을 견뎌야 마땅하다고 생각했다. 틀렸다 완전한 착각이었다. 멘탈의 연금술사들을 만나면서 진정한 인내심에 눈을 뜰수 있었다. 인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는게 아니었다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때 까지 기다려주는것이었다. 

P76 추진력은 눈송이를 굴리는 일이다. 처음에 작은 눈뭉치를 산 아래로 굴리는데에는 시간과 노력이 든다. 하지만 눈뭉치가 눈덩이가 되어 굴러가기 시작함녀 잘 살펴보라 눈덩이는 굴러가면서 계속 커지고 커져 주변의 모든 사물을 덮칠 것이다. 의미 있는 일을 시작하기 위해서는 많은 시간과 노력이 요구된다. 하지만 일이 진행되기 시작하면 당신외에 그 누구도 그 무엇도 그일을 중단시킬수 없다. 

P77 가장 경계해야 할 것은 좀비처럼 일하는 것이다. 포기한 것도 아니고 속도를 붙이는것도 아닌 아무 영혼없는 움직임으로 하루를 보내는 사람이 되는건 최악이다. 

P101 그일만 없었다면에서 그일 때문에 내가 성장했지 로 생각의 프레임을 전환시켜야 한다. 끔찍했던 경험이든 좋았던 경험이든 모두 과거일 뿐이다. 끔찍했던 경험에서 배우고 좋았던 경험을 회복하는 것 그것만이 우리에게 주어진 책무다. 

P123 정말 힘들어서 이제 더 할수 없다는 생각이 들때도 신기하게도 어딘가에서 아주 희미한 빛이 다가오더군요 우리가 두려움에 사로잡히는건 눈을 감기 때문이다. 빛과 출구 해결책을 발견하려면 필사적으로 눈을 뜨고 있어야 한다. 눈을 뜨고 있으면 미처 보지 못한것들 무심코 놓친것들이 보이기 시작하고 그곳에서 빛이 흘러나온다. 

P124 보도 섀퍼씨 이제 막 사회 생활을 시작하는 20대에게 해주고 싶은 단 한마디의 말이 있다면요? 나는 즉시 답신을 보냈다  “뛰어들어라 그러면 온 우주가 당신에게 헤엄치는 법을 가르칠 것이다. ”

P127 바로 그 순간 당신에게는 성공한 사람들의 목소리가 필요하다. 당신과 똑같은 두려움을 극복한 사람의 노하우가 필요하다. 당신을 밝고 긍정적인 측면으로 이끌어줄 사람이 필요하다. 

P130 아무리 절망적인 상황일지라도 추구할 만한 목표가 있으면 상황은 언제든 뒤바뀔수 있다는 것이다. 

P133 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는데 성공할 뿐이다.  

P138 당신의 성공을 운에 밭길수 없다면 방법은 하나다 한 가지 일을 아주 많이 하는 것이다. 최대한 연습하고 훈련하면 시도 횟수가 많기 때문에 평균의 법칙이 적용된다. 평균의 법칙이 적용될 때 확률은 비로소 의미를 가진다. 몇 번의 시도만을 높고 성공확률을 운운하는 것은 의미가 없다. 성공확률을 극대화 하려면 무조건 많이 시도하는 것이다. 

P148 걱정이나 두려움도 용량만 잘 지키면 약이 된다. 인내심을 가족 어떤 문제에 충분한 시간을 두고 대응하면 된다. 이와 동시에 모든 것을 지나치게 심각하게 받아들이지 않은 것이 바람직하다. 소중하게 대할 필요도 없지만 부정적인 감정들을 부정적이라는 이유로 소홀히 대할 필요도 없다. 그저 차분하게 냉정하게 그것들이 불쑥불쑥 찾아오는 이유를 헤아려 거기에 맞게 대접하면 충분하다. 

P 149 성공하는 사람들 멘탈이 강한사람들을 수없이 만나본 결과를 정리한 내노트의 상단에는 이런문장이 적혀있다. 그들은 루틴이 확고한 사람들이다. 확고한 루틴이 있느냐 없느냐가 결국 성공과 실패를 갈랐다. 전자는 예측이 가능한 사람이다. 루틴 구축은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다. 

P151 예측이 불가능할 때는 지금 내가 하고 있는 일이 잘 될거라고 믿는 수밖에 없다. 그게 유일한 강력한 답이다.  

P159 부자는 돈만 많은 사람이 아니다. 경제적 자유와 함께 해박 한지식, 풍부한 경험, 연륜과 통찰을 두루 갖춰야 진정한 부자가 될수 있다. 돈을 벌면서 지식과 경험도 쌓고 통찰력도 갖춰야 한다. 이 모든일이 순차적이 아니라 동시다발적으로 일어나야 한다. 

돈 많은 부자가 아니라 지혜로운 부자가 되어야 한다. 돈으 우리 삶의 최종 목적지가 아니다 .돈은 우리 삶의 출발선이다. 가장 빨리 도능ㄹ 버는 사람은 가장 빨리 출발선에 설수 있다. 하지만 그다음 펼쳐질 레이스에 대한 경험과 지식이 전무하다면 그가 결승선을 통과할 확률은 매우 낮아진다. 

P 163 더 많은 문제가 더 많은 에너지를 공급하고 에너지가 많을수록 성공은 활력에 넘친다. 

P 166 나는 확신한다. 모든 고통뒤에는 금광이 숨겨져 있다고, 반면에 성공하는 사람들은 치료가 이날 코칭을 원했다. 그들은 직면한 상처와 실패를 성공으로 가는길에 놓여 있는 해결해야 할 돌파해야 할 문제임을 일깨워주는 내 피드백에 뜨겁게 반응했다. 성공하는 사람은 늘 고통의 전위에 서 있지만 고통의 뒤에 자신이 원하는 황금이 있다는 사실을 잘 알고 있다. 

P 173 모든 부정적인 것은 긍정적이다 새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다. 그렇다 모든 부정적인 것은 긍정적이다. 나쁜 것은 좋은 것을 만드는 훌륭한 재료다. 

P180 불안감이 밀려들때는 연금술사처럼 행동하라. 무슨일이 일어나든 아무상관없어 나는 그걸 황금으로 변화시킬 거니까 

P184 만일 어떤 문제가 자신을 억누른다고 느껴지면 다음과 같은 사실을 분명히 인식해야 한다. 문제가 너무 큰 것이 아니라 나의 그릇이 너무 작은 것이다 따라서 내가 성장을 거듭해 문제를 충분히 소화해낼 만큼 그릇이 큰사람이 되어야 한다. 

P190 삶은 결코 만만해지지 않는다. 유일한 성공전략은 당신이 점점 강해지는 것이다.