[아자아쟈] 결국 해내는 사람들의 원칙 5-3 (13)

책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 : 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

읽은 날짜 : 5.22 ~ 5.27 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #무엇을 # 유머

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점 !

저자 및 도서 소개

: 여러 어려움을 극복해낸 피즈부부의 실제 경험에서 가졌던 사고방식에 대해 상황이 나오기도 하면서, 우리가 생각하는대로 이루어지게 되는 RAS와 구체적인 목표설정에 대한 이야기다! 생각한대로 이루어지리라 ~~ 

내용 및 줄거리

• 망상활성계(RAS)의 비밀
  - RAS는 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 
   
• 무엇을 원할지 결정하라
  - 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 RAS가 할 것이다.
   
• 목표를 명확히 정의하라
  - 목표를 세세히 수치화할수록 거기 도달하려는 RAS의 추진력도 높아진다.
  - 목표는 긍정적으로 설정하기 ! 
  - 목표는 최소 10개 이상설정하기 : 마음대로 풀리지 않으면 실의에 빠지기 쉽다. 또는 목표에 집중하는 것이 즐겁지 않으며 집착을 하게 된다.
   
• 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
  - 데드라인의 조건 : 현실적일 것 / 빠듯할 것 / 스타트라인을 겸할 것
  - 적당한 시기란 없다. 지금 시작하자. 20년 후에는 한 것보다 하지 않은 것 때문에 더 실망하게 된다. 계단 전체가 보여야 하는 건 아니다. 일단 첫 번째 칸을 오르자. 
   
• 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
  - 결과를 함께 감수할 것도 아닌 사람들이 말하는 것을 기반으로 의사결정을 하는 일은 없어야 한다.
  - 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.
   
• 내 인생의 최고 결정자
  - 내가 내 인생을 주도한다는 것은 무엇일까? → 내 생각과 반응과 선택들이 나의 다음번 상황을 창조한다.
  - 왜 내 인생은 바뀌지 않을까? → 내가 동일한 사고과정과 의사결정을 반복하고 있기 때문이다.
  - 일어났으면 하는 것에만 집중하자. 불쾌한 경험을 되새김질하고 불편하면서 비슷한 경험을 더 불러들이는 짓을 멈추자. 
   
• 시각화 기법
  - 대부분이 한때는 무일푼이었다. 무일푼은 ‘지금은’ 빈털터리라는 뜻에 불과하다. 그 상황은 언제라도 바뀔 수 있다. 진짜 빈곤은 ‘나는 돈과는 영원히 인연이 없어’를 끝없이 시각화하는 상태다.
   
• 확언의 힘
  - 내가 하는 말들이 현실이 된다. 
  - RAS는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 그래서 확언을 접수하면 몸에게 실행명령을 내리고 설정된 데드라인에 맞춰 기회요소들을 포착한다.
   
• 확률게임
  - 목표가 무엇이든 거기에는 몇 번 시도에 몇 번 성공한다는 평균 성공비율이 있다. 관건은 이 비율을 발견하는 것이다. 사람들은 목표를 향하다 쉽게 낙담한다. 이 평균 법칙을 모르고 바로 다음에 일어날 일만 걱정하고 거기에 사기가 좌우되기 때문이다.
  - 80/20 비율의 인생을 살기 !
   
• 웃음이 만병통치약
  - 적당한 스트레스는 주의집중력을 키우고 동기부여가 되며 위험요소에 방심하지 않게 된다. 하지만 만성적으로 지속되는 스트레스는 우리 몸이 견뎌내지 못한다.
  - 스트레스가 쌓이면 자꾸 나쁜 생각만 들고 기분이 우울해진다. 이때 모처럼 웃으면 팹티드의 흐름에 변화가 생긴다. 이에 따라 긍정적으로 변하고 결과적으로 당장의 스트레스 상황뿐 아니라 인생 전반에 대한 새로운 관점이 생긴다. 그래서 긍정적인 사고와 유머를 잃지 않는 것이 중요하다. 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자.
  - 발끈하는 것도 선택 반응이다. 다른 사람들은 나를 기분 나쁘게 할 수 없다. 내가 기분 나쁘기로 결정했기 때문에 기분이 나쁜 것이다. 발끈함은 내가 취하는 태도다. 
   
• 두려움과 걱정 극복
  - 거절에 대한 이해부터 제대로 하자, 거절은 계속 전진하는 사람에게 많이 일어난다. 의미 있는 성공을 달성한 사람은 그 과정에서 수없이 거절당하면서 거절에 대처하는 방법을 터득한 사람이다. ( 거절맞은 덕분에 다음 성공률을 높일 수 있는 접근법을 발견할 수 있다 )
   
• 포기 금지, 좌절 금지
  - 나는 통계적으로 따졌고, 성공할 것으로 믿었다. 다만, ‘언제’가 문제였다. ‘그때’가 오기 전까지 포기하지말자. 
   
• 종합장 ( 마지막 정리 )
  - 내 의도대로 RAS를 설정할 수 있다! 내가 내 현실을 능동적으로 만들 수 있다는 뜻이다! 
  - 상대가 어떤 의견을 말하든 좋은 낯으로 기분 좋게 넘기자. 그들에게도 그들의 의견을 가질 관리가 있으니까. 나는 내가 옳다고 믿는 것을 확실하게 말해주면 된다.
  - 내가 할 일은 이루고싶은 목표를 찾아 목록에 적고, 데드라인을 정하는 것뿐이다. 어떻게가 사방에 보이기 시작하면 그것들을 모아 행동계획을 수립한다. 성공을 향한 유리한 습관들을 새로 들이고, 긍정적 확언을 개발하고 시각화를 활용한다. 도중에 어떤 상황을 만나도 유머를 잃지 않는다. 
   

나에게 어떤 점이 유용한가? & 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 빈털터리는 ‘지금’ 상황을 말하는 것이지 그런 사람이 아니다. 계속 안좋은 상황에 대해서 생각을 곱씹는 버릇이 있는 나에게 아주 좋은 책,,^^,, 생각한대로 이루어진다 ~~ 생각을 조절하자 ! 쉽지않겠지만 안좋은생각, 고민을 생각하는 기간을 정해두고 그 이상 고민하지 말것 ! 

 : 상황이 어려워지면서 목표가 작아지고 정말 될까? 하는 의심이 생긴다. 생각해보면 내 목표와 내가 흔들리면 될것도 안될텐데 ,,! '어떻게'는 이후 문제! 해결방법은 어쨌든 항상 있다 ! 무엇을! 내 목표에 집중하고 인생을 즐기며 살아가자 ~ 

 : 진정한 어른은 여유에서 나온다고 생각한다 ! 어떤 상황이든 웃음포인트는 있다 ! 부정적인 감정을 어떻게 표출하는지도 나의 선택 ! 영리하게 나가자 ~ 
 

아자쓰 비엠포인트

 : 부정적인 생각이나 고민은 하되 시간이나 기간을 정해두고 하기 ! 

 : 자기 전 목표하는 바 구체적으로 상상하고 잠들기 💚

 : 작년 이 책을 읽었을때 목표들을 적어두었는데 지금 보니 몇가지를 이뤘네 !? 1년이 되어가는 시기에는 이룬건 빼고 새로운 목표들도 추가해야지 💙 

“마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다."