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26년 8월 돈버는 독서모임 <결국 해내는 사람들의 원칙>
독서멘토, 독서리더
“습관도 돈처럼 매일 1%씩 굴려야 한다.”
Step 1. 책의 개요
- 책 제목: 아주 작은 습관의 힘
- 저자 및 출판사: 제임스 클리어 & 비즈니스북스
- 읽은 날짜: 2026. 01. 01. ~ 2026. 04. 15.
- 총점 (10점 만점): 9점
Step 2. 책에서 본 것
Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 → 습관의 복리성, 정체성 변화의 중요성
1. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까
2. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀
3. 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게
Part 2. 첫 번째 법칙 분명해야 달라진다. → 습관 쌓기를 위한 방법들
4. 인생은 생각하는 만큼 바뀐다.
5. 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라
6. 환경이 행동을 결정한다.
7. 나쁜 습관 피하기 기술
Part 3. 두 번째 법칙 매력적이어야 달라진다 → 습관을 매력적으로 만들기 위한 방법들
8. 왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까
9. 왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까
10. 나쁜 습관도 즐겁게 고칠 수 있을까
Part 4. 세 번째 법칙 쉬어야 달라진다 → 습관을 하기 쉽게 만드는 방법들
11. 1만 시간의 법칙은 틀렸다.
12. 웬만하면 쉽게 갑시다.
13. 변화를 위한 최소한의 시간
14. 그들은 어떻게 나쁜 습관을 버리는가
Part 5. 네 번째 법칙 만족스러워야 달라진다 → 습관에 대한 보상, 만족스럽게 만드는 방법들
15. 재미와 보상 두 마리 토끼를 잡는 법
16. 어떻게 매일 반복할 것인가
17. 누군가 당신을 지켜보고 있다
Part 6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가 → 올바른 습관을 만드는 법, 습관을 개선하는 법들
18. 습관에도 적성이 있다.
19. 계속 해내는 힘은 어디서 오는가
20. 습관의 반격
Step 3. 책에서 깨달은 것
이 책은 작은 습관의 중요함을 잘 일깨워주는 책으로 부담없이 가볍게 읽을 수 있으면서도 실천하고 레버리지할 점들이 아주 많았습니다. 1%의 발전이라도, 그 발전이 비록 당장 보이지 않더라도 꾸준히 좋은 습관을 유지하면 반드시 그 성과가 복리로 드러난다는 점이 자기 계발 (건강, 재테크, 취미활동) 전반에 적용될 수 있기에 꼭 책의 내용을 습관화하고 실천해야겠다고 다짐하게 되었습니다. 또한 나쁜 습관은 눈에 보이지 않게 만들고, 하기 어렵게 만들어 차츰 줄여나갈 수 있고 한 번에 무리하지 않아도 조금씩이라도 나아진다면 반드시 효과가 있을 것이라는 확신이 들어서 꼭 이 부분도 실천해야겠다고 다짐했습니다.
Step 4. 책에서 적용할 점
- 습관 점수표: 좋은 습관을 만들기 위해서 기존 습관들을 나열하고 점검해서 불필요한 부분들을 뺀다. 독서를 꾸준히 하고 싶은데 최근 거의 하지 못했습니다. 일단 스마트폰을 자주 보는 습관을 줄이는 것만으로도 15분은 확보할 수 있다고 생각이 들었습니다.
- 여행갈 돈 저축: 224페이지처럼 소비를 하고 싶을 때에 그것을 참고 나면 그 금액에 해당되는 만큼 원하는 목적의 통장에 돈을 저축하는 방식이 참 재밌을 것 같다고 생각했습니다. 소비를 평소에 조금씩 줄여서 여행갈 돈을 차곡차곡 쌓는다면 저축도 하고 여행도 갈 수 있어 참 좋다고 느꼈습니다.
- 두 번 거르지 않는다!: 255페이지의 절대로 두 번은 거르지 않는다는 법칙이 참 와닿았습니다. 가끔 독서나 운동을 빼먹기도 하는데 이로 인해 좋은 습관이 무너지지 않게 하기 위해선 두 번 거르는 일은 없어야 한다고 다짐하게 되었습니다.
- 자신만의 유리한 게임을 만들어내자: 284페이지에서 "모두가 최소한 어떤 노력을 했을 때 자신이 상위 25%가 될 수 있는 영역 몇 가지를 가지고 있다는 말이 인상깊었습니다. 지금 일이 적성에 아예 안 맞는 건 아니지만…그래도 본인이 더 잘 할 수 있는 새로운 일을 탐색하는 것도 중요하다고 느꼈습니다. 시간이 한정적이니 일단 다양한 분야에 대해 독서라도 해보는 것을 해봐야겠다고 생각했습니다.
Step 5. 책 속 기억하고 싶은 문구
Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 / Part 2. 첫 번째 법칙 분명해야 달라진다 / Part 3. 두 번째 법칙 매력적이어야 달라진다 / Part 4. 세 번째 법칙 쉬어야 달라진다 / Part 5. 네 번째 법칙 만족스러워야 달라진다 / Part 6. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가
(p. 34) 1%의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다. 하지만 이는 무척이나 의미 있는 일이다. 특히 장기적인 관점에서는 더욱 그렇다. 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다.
→ 최근 너무 바빠서 독서, 운동을 많이 미뤘는데 반성하게 되었다. 조금이라도 좋으니 꾸준히 해야겠다고 다짐했다.
(p. 40) 과정 초기와 중기에는 이른바 ‘낙담의 골짜기’가 존재한다. 변화는 극히 작고 눈에 보이는 결과는 없으니 쉽게 그만 두는 것이다. 마침내 잠재력 잠복기를 돌파하고 나면 모르는 사람들은 하룻밤 사이에 성공했다고 말할 것이다.
→ 34페이지와 마찬가지로 꾸준히 좋은 습관을 유지해야겠다고 다짐하게 되었다.
(pp. 44~46) 목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이며, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다. 목표를 달성하는 것은 우리 인생의 ‘한순간’을 변화시킬 뿐이다. 이는 ‘개선’과는 다르다. 목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다. 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 계속 해나가는 것이다.
→ 재테크도 같은 맥락이라고 느꼈습니다. 1회성의 성공보다는 꾸준히 관심을 가지고 습관을 개선해야겠다고 생각했습니다.
(pp. 55~56) “나는 이런 것을 ‘원하는’ 사람이야.”라고 말하는 것은 “나는 ‘이런’사람이야.”라고 말하는 것과는 매우 다르다. 진정한 행동 변화는 정체성 변화에 있다. 우리는 무언가가 되고 싶어 그와 관련된 습관을 시작한다. 하지만 그 습관을 꾸준히 해나가는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때 뿐이다.
→ 억지로 좋은 습관을 들이기 보다는 정체성을 바꾸면 그 습관을 받아들이고 행동하기 더 쉬워질거라는 점에서 크게 와닿았습니다.
(p. 97) 나쁜 습관을 변화시키는 첫 번째 단계는 그것들을 직시하는 것이다. 나쁜 습관에 대해 큰 소리로 말하는 것을 직접 들으면 그것이 초래할 결과를 더욱 현실적으로 느끼게 된다.
→ 실천해보자! 스마트폰 줄이자!
(p. 105) 새로운 습관을 세우는 가장 좋은 방법 중 하나는, 이미 매일 하고 있는 현재의 습관이 무엇인지 파악한 다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아올리는 것이다.
→ 점심 식사 후 업무가 아무리 바쁘더라도 양치를 하자마자 자리에 앉아 독서를 최소 5분이라도 하겠다!
(p. 159) 습관을 매력적으로 만들고 싶다면 자신이 원하는 행동이 일반적인 집단, 자신과 공통점을 가지고 있는 집단으로 들어가라.
→ 독서를 꾸준히 하기 위해 돈독모를 신청하거나, 독서를 위해 도서관을 가거나 스터디카페를 가는 방법도 실천해봐야겠습니다!
(p. 186) 동작은 계획을 세우고 전략을 확립하고 배우는 것이다. 좋은 일이지만 결과를 만들어내지는 않는다. 반대로 실행은 행위로서 결과를 도출한다.
→ 투자에서 독강(동작)임투(실행) 모두 중요하나 특히 실행을 해야 결실을 맺을 수 있다고 다시 한번 깨달았다.
(p. 222) 나쁜 습관을 벗어나는 최고의 방법은 그 일을 하기 어렵게 만드는 것이다. 그 행동에 관한 선택지가 없어질 때까지 마찰을 늘려라.
→ 스마트폰을 없앨 수는 없으니 적어도 유튜브 어플이라도 최대한 폴더 속에 깊숙히 숨겨야겠다고 다짐했다.
(p. 255) ‘절대로 두 번은 거르지 않는다’는 법칙이다. 하루를 거르면 가능한 한 빨리 되돌아가려고 애쓴다. 처음의 실수가 절대 나를 망치지는 않는다. 하지만 뒤이어 또 실수할 수 있다. 한 번 거르는 것은 사고다. 두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다.
→ 책의 핵심 메시지! 특히 중요한데 시급하지 않는 일들을 할 때 명심하자! 운동! 독서!
(pp. 275~276) 성공 가능성을 극대화하는 비결은 경쟁할 분야를 제대로 선택하는 것이다. 그리고 스포츠든 비즈니스든 분야에 최적화된 습관이 존재한다. 중요한 점은 자신의 열정을 깨우고 타고난 능력에 부합하는 곳에서 노력하는 것, 자신의 능력이 발휘될 만한 곳에서 야심을 불태워야 한다는 것이다.
→ 맞는 말이고 너무 공감갔다. 적성을 발휘할 수 있는 분야에서 꾸준히 노력하고 습관화해야 결과를 얻을 수 있다고 생각한다.
(pp. 291~292) 골디락스 법칙이란 인간은 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화되는 경험을 한다는 것이다. 지나치게 어려워서도 안 되며 지나치게 쉬워서도 안 된다. 딱 들어맞아야 한다. 현재 능력에서 대략 4%를 넘어가는 일을 할 때 몰입 상태에 돌입한다는 것을 알아냈다. 관리 가능한 수준만큼 어려운 도전, 즉 자기 능력의 언저리에 있는 일을 하는 것은 동기를 유지하는데 중요한 역할을 한다.
→ 목표를 너무 높게 잡으면 좌절하고 너무 쉽게 잡으면 동기가 안 생겼다. 4%라는 수치는 잘 와닿지는 않지만 공감갔다.
(pp. 294~295) 단지 이들은 지루함을 느끼는 대신 동기가 일어날 방법을 계속해서 찾는 게 차이라고 했다. 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다.
→ 습관을 계속 해나가는게 지루할 수 있고 이로 인해 어렵지 않더라도 그만두는 수가 많다. 완전 공감갔다. 습관을 루틴화하고 계속 유지해 나가는게 정말 중요하다고 느꼈다.
(p. 308) 습관을 체득하는 것만으로는 개선이 일어나지 않는다. 계속해서 조정해나가야 한다. 숙고와 복기는 우리가 올바른 일에 시간을 쓰고 그 과정에서 필요할 때마다 수정을 하게 해준다.
→ 습관을 체득하고, 유지하고 더 나아가 조정하며 개선해나가는 것이 중요하다는 메시지이며, 이를 위해 주기적인 복기를 통해 습관을 개선해 나가야겠다고 다짐했다.
//이상입니다.
