[세배세니] #6-2 몰입 후기

인생에서 공허한 시간들이 있었다.

그 기간을 생각해보니,

바쁘긴 한데 목표가 없이 그냥 생각없이 살았을 때였다.

그냥 하던 일 계속 하고,

몰입 하지 않았을 때.

어떤 일이든 몰입을 해야 재밌어지고

재밌어야 잘 하고 싶어지고,

잘 해야 또 재밌어진다.

즉 몰입이라는 것을 해야

인생이 즐거워 진다는 것을

알 수 있는 책이었다.

그렇다면 몰입을 어떻게 해야 잘 할 수 있을까?

“key message”

work hard에서 think hard로의 전환이 필요하다.

시간과 노력을 투자 하는 것을 넘어

질적인 집중과 사고를 해야 한다.

# 몰입에 들어가려면 ‘명확한 목표’가 있어야 한다.

1단계 생각하기 연습 → 꾸준히 깊게 생각하는 습관

2단계 천천히 생각하기→급하게 생각하지 말고 깊이 있게 생각할 것

3단계 최상의 컨디션 유지→신체적으로 건강해야 정신적으로 건강 할 수 있다.

4단계 두뇌 활동의 극대화→뇌를 최대한 활용할 수 있도록 환경 조성

5단계 가치관의 변화→몰입 통해 가치관이 변화하는 경험

결국 행복을 느끼는 기능은 나에게 있고,

외부 자극은 단지 이 기능을 활성시키는 촉매에 불과하다.

내가 만일 행복을 느끼기 쉬운 상태로

이 기능들을 변화시킨다면 나는 보다 쉽게 행복을 느낄 수 있다는 얘기다.

그렇게 되면 내가 해야 할 일을 하면서도 지고의 행복을 느낄 수 있다.

→환경이 바뀌지 않아도 내가 바뀌면 행복해 질 수 있다.

​

어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 

그렇게 하기 위해서는 

그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 

경험이 입력되어야 한다.

​

나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 

가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 

생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 

노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 

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이러한 요인을 고려하여 

삶의 방향을 설정해야 할 것이다.

#자율적으로 몰입도를 올리는 방법은?

몰입해야 한다는 압박감을 갖게 된다면,

왜 몰입이 되지 않지?라고 급한 마음을 갖게 되고

더 몰입이 되지 않는 악순환에 빠진다.

천천히 급하지 않게 생각한다면,

심리적인 부담이 적어지고

습관이 된다면 즐겁게 할 수 있다.

마음의 산책을 하는 것과 같아 

심리적인 부담이 적고 습관이 되면 

오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 

책을 읽고 느낀 점

내가 인생을 살며 언제 몰입을 했었나?

라는 생각을 해보았다.

인생에 몇 번 되지 않지만,

그 시기가 사실 스트레스를 정말 많이 받았던 때였고, 괴롭기까지도 했지만

그 때만큼 성장한 적이 없었고 그 성장 한다는 느낌 때문에 행복했었다.

사실 나는 수동적 몰입에 익숙하다.

그렇기에 능동적 몰입으로 들어가도록 의도적인 노력이 필요하다.

능동적 몰입으로 전환하는 방법 : 충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화 할 수 있음.

‘천천히 생각하기’

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적용할 점

1.투자에 더 몰입하기 위해 학교 수강 시에도 하루 5시간 이상은 무조건 수면 할 것.

주3회 월,수,금 9pm 30분 경보하듯 산책하기

2.경보하듯 산책 할 때는 핸드폰은 비행기 모드로. 만약 아이디어가 떠오른다면 음성 녹음으로 할 것.

3.잘 되지 않아도 계속해서 반복하기