[열중 50기 1일 1권으로 단단한 마인드 잡조 슬로우리치] '몰입' 감정 대신 목표에 집중하기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/ 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2026.6.14

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work hard에서 Think hard로 ‘생각’을 이동하라]

#몰입 #오르막 #의식과무의식

인생에서 가치가 있는 것들은 모두 오르막이다. 하지만 습관은 내리막이다. 그 오르막을 오르는 것은 고통이 따르는데 어떤 사람은 고통으로 느끼고 어떤 사람은 즐거움이 된다. 그 차이는 정상에 다다른 순간의 성취감, 상쾌함 등이 고통이 사람짐과 동시에 나와 강함 쾌감이 호감을 불러일으켜 뇌의 좋은 기억으로 저장된다. 몰입은 순간보다 ‘오래’ 하는 것이 중요하다. 하루도 아니고 며칠을 그 문제에 대해 해결하려고 끙끙대면 뇌는 중요한 문제라고 인식하고 그 문제를 해결하는데 온힘을 쏟게 된다. 몰입을 하려면 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되지 않도록 7시간이상 8시간까지 수면시간을 확보하고 식사도 잘 해야한다. 스트레스를 해소할 수 있는 운동도 중요하다. 분명한 목표를 정하고 그 분야에서 최고가 된다는 생각으로 최선을 다해야 한다. 또한 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다. 그래야 나의 인생을 던져서 그 일을 하게된다. 

이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다'라는 마음가짐으로 몰입을 하고 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다. 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려있다’라고 생각하는 것이다. 

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#슬로싱킹 #수면효과 #창의성

고난도의 문제를 푸는 경우는 명상하듯이 생각의 속도를 충분히 줄여줘야 한다. 눈을 감으면 시각 정보의 입력이 차단되고 생각의 속도가 느려지면서 뇌파가 느려져 알파파 상태가 된다. 수면 중에 문제해결에 도움이 되는 많은 아이디어가 떠오르지만 잠에서 깨고 나면 이것을 모두 잊어버리고 낮에 이 생각이 떠오를 때가 있는데 본인은 그 순간에 우연히 그 생각이 떠올랐다고 믿는다. 주어진 문제에 대하여 자나깨나 깊이 몰입해서 생각할 때 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 수면 중에도 연속될 때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되어 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. 그리고 그 아이디어가 꿈에 나타나든지 혹은 낮에 한순간의 영감으로 떠오르는 것이다. 아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한다면 반드시 겪게 되는 필연적인 결과이다. 

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.] 

#절실함 #보상회로 #행복

어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 어떤 일이 나에게 의미가 있다면 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다. 그리고 그 결과 어떤 감정이 유도될 것이다. 임의로 설정된 목표에 가까워지면 줄거움을 얻고 목표와 멀어지면 부정적인 보상인 불쾌감을 얻는다. 우리 몸에 입력된 절실성은 입력된 자극의 세기가 클수록, 정보의 입력이 반복될수록 증가한다.  주어진 문제를 해결하기 위하여 몰입상태에 들어가면 그 문제와 관련된 사소한 것이라도 의미가 생가고 감동을 준다. 문제해결을 위해서 최선을 다하면서도 그 과정이 계임을 하듯이 흥분된다. 고도로 생산적인 활동을 하면서도 지고의 즐거움을 경험할 수 있는 것이다. 

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심인재가 되다]

#도전 #문제해결 #핵심인재

그들은 모두 생각을 많이 했는데 생각을 많이 하려면 먼저 해결해야 할 문제가 있어야 한다. 이는 도전을 의미한다. 아무리 창의적이고 문제해결력이 뛰어나다 하더라고 도전하지 않으면 그 능력을 발휘할 수 없다. 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다. 

[5장 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯 단계]

#몰입단계 #습관 #지속성

“모든 예술에 절대적으로 필요한 독창성과 직관력 또한 완전한 몰입상태에서 생겨난다. 나는 발레를 하지 않은 시간에도 발레를 하고 있다. 하루 중 어느 한순간도 발레를 하고 있지 않은 시간이 없다. 깨어있을 때는 무조건 발레만 생각한다. 그야말로 '발레에 미쳤다'라는 표현이 알맞을 정도로"

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 결국 가치 있는 것을 얻으려면 오르막길을 올라야 한다는 사실을 다시 한번 깨달았다. 좋은 결과만 바라면서 힘든 과정은 피하고 싶어 하는 마음은 헛된 기대에 가깝다. 중요한 것은 오르막을 피하는 것이 아니라 그 과정을 기꺼이 받아들이는 태도인 것 같다.
2. 힘든 과정을 오래 지속하기 위해서는 내가 하는 일의 의미를 찾는 것이 중요하다고 느꼈다. 지금 하고 있는 일이 나와 주변 사람들에게 어떤 가치를 주는지 생각하고, 그것이 꼭 필요한 일이라는 확신이 있을 때 더 즐겁게 몰입할 수 있을 것 같다.
3. 목표를 이루기 위해서는 명확한 목표와 절실함, 그리고 반드시 해낼 수 있다는 믿음이 필요하다. 여기에 몰입이 더해지면 의식과 무의식이 자연스럽게 목표를 향해 움직이게 되고, 결국 몸이 스스로 방법을 찾게 된다는 점이 인상적이었다. 앞으로는 결과에 대한 조급함보다 내가 정한 목표에 꾸준히 몰입하는 사람이고 싶다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.나는 원래 생각이 많은 편이라 감정이나 주변 상황에 쉽게 영향을 받곤 했다. 그런데 이 책을 읽으면서 여러 생각에 에너지를 분산시키기보다 지금 내가 해야 할 가장 중요한 목표를 정하고 그 목표에 몰입하는 것이 훨씬 큰 성과로 이어질 수 있겠다는 생각이 들었다.

2. 현재 내가 가장 중요하게 생각하는 목표는 노후 준비이다. 이를 위해 투자 공부를 꾸준히 하고, 지금 하고 있는 업무에서는 전문성을 키우며, 현재 어려움을 느끼고 있는 부분들에 대해서도 회피하지 않고 해결 방법을 찾아 나가야겠다고 다짐했다. 한 번에 모든 것을 잘하려 하기보다 내가 원하는 미래와 가장 연결된 일에 집중하며 꾸준히 나아가고 싶다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p. 419 어떻게 살아야 할까 화두로 일주일간 몰입을 한 적이 있다. 하나는 행복하게 살자이고 다른 하나는 해야 할 일을 최선을 다하자라는 거다. 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 공부도 마찬가지다. 공부 자체를 즐겨야 상위 1%도 되고 천재도 될 수 있다. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.    

STEP6. 논의할 점

부동산 공부를 하면서 몰입해본 경험이 있나요? 정말 몰입이 되고 행복감과 재미를 느꼈던 부분은 어느 부분이었나요? 앞마당 만들기, 임장, 독서 중 가장 몰입이 잘 되는 활동은 무엇인가요? 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책