[열중50기 3조-이십오년사월] 몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 26.06.22

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

P134 많은 사람이 몰입이란 긴장된 상태에서 정신 바싹 차리고 집중하는 것으로 간주한다. 그런데 내가 이야기하는 몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하라는 것이다.

P155 몰입에는 두 가지 방식이 있는데 생각을 며칠이고 몇 주일이고 연속적으로 하는 방식(강한 몰입)과 자투리 시간이 날 때마다 불연속적으로 생각하는 방식(약한 몰입)이다.

P156 약한 몰입으로 6개월 이상 걸리는 문제가 있다면, 강한 몰입으로는 일주일 혹은 2주만에 해결할 수 있다.

P178,179 선잠 상태는 의식은 깨어 있지만 잠이 든 상태가 공존하는 것으로 졸리면 애써 참지 않고 잠들어도 좋다. 선잠은 창의성을 위한 최적의 순간이다.

P227 절실한 목표 설정이 의미를 만든다.

P253 우리 몸의 항상성 원리에 따르면, 커다란 행복을 오랫동안 지속하는 것은 불가능하다. 하지만 몰입에 관련된 A10신경은 장기간 몰입을 해도 우울감없이 지속적인 쾌감을 경험할 수 있는 사실을 증명한다.

P262 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다'는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다.

P263 뇌에게 창의성과 창의적인 문제해결력을 발달시켜달라고 요구해야 한다.

P267 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 ‘천천히 생각하기'다. 천천히 생각하기에 의해 몰입이 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다.

P334 선진국 사람들이 우리보다 앞서가는 이유는 매사에 생각을 더 잘하고 많이 하기 ㅊ때문.

P362 이완된 상태에서 쉬는 듯이 생각해야 한다.

P419 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 나는 그 해답을 ‘몰입'에서 찾았다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 내 생각에 몰입은 긴장감있게 한가지에 빠져서 무언가를 단기간에 해내는 과정이라고 생각했다. 하지만 나른한 듯이 책상이나 쇼파에 머리를 기대고 천천히, 그리고 편안하게 느낌으로 천천히 생각하는 것이 진정한 ‘몰입'이라는 것을 배웠다.
2. 저자와 나는 상황이 달라 적용하기 어렵다는 생각이 들었는데 나의 상황에서도 틈틈히 가능한 때에 짧은 연속성의 몰입을 해볼 수 있겠다고 생각했다.
3. 이전 필독서부터 느낀 점은 과연 한 가지를 집중있게 몰입하면 단기간에 훌륭한 성과가 나올 수 있겠지만, 그로인해 소홀해 질 수 밖에 없는 문제들을 어떻게 현명하게 헤쳐나갈 수 있을까?라는 고민은 계속되었다. 반복적으로 중요한 내용이 겹쳐나오는데 나에게 필요한 성장, 성취를 위한 우선순위가 필요하고 그것에 집중하는 것이 가장 중요하다는 것이다. 그 중 몰입의 중요성을 알았고 이제야 완전히 그 말을 소화한 기분이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 가족, 직장동료들에게 나의 상황을 정확하게 알리고 함께 할 수 없는 시간에 대해서 설명하기.
2. 내가 혼자 쓸 수 있는 시간(출퇴근시간, 점심시간)을 정해 짧은 몰입을 지속하기
3. 열중반 참여로 잠시 멈추었던 운동 시작하기-주2회 pt와 주2회 꾸준한 근력운동
4. 열중반이 끝나도 최소 주1권 읽고 독후감쓰기
5. 꾸준히 몰입할 수 있도록 가능한 환경에 머무르기(월부강의, 조모임, 과제하기)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 마치 테니스나 골프를 치면서 느끼는 즐거움이 긍정적인 보상이 되어 그 운동을 하는 행위가 목적이 되는 것처럼, 일은 수행하는 행위 자체가 목적이 된다. 

→이번 열중반을 하면서 쉬지않고 열심히 하지만 헉헉대며 몰입도 오늘에서야 겨우 읽어냈다.(그래도 해냄^ ^)

이 정도면 대단해 잘 하고 있어를 생각하지만 밀려가는 과제를 생각하면 조급해지고 뒤떨어진다는 속상한 마음도 몰려왔다. 

윗부분에 적은 적용할 점을 당장 해보려고 한다.

평생 꾸준히 하고 싶은 투자의 길 자체가 즐겁고 긍정적인 보상으로 나타날 수 있기를 바란다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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