STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런피즈, 바바라 피즈 / 반니
3. 읽은 날짜: 2026.08
4. 한 문장 함축: RAS(망상활성계) 프로그래밍을 통한 긍정적인 미래를 만들어 나가자.
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
17p. (RAS 프로그래밍) RAS는 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다.
30P. 인생에서 원하는 것을 정말로 얻는 사람은 의외로 드물다. 성취 대상 보다 성취 방법에 초점을 맞추기 때문이다. .. 다음을 명심하자. 우선은 내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다. 그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다. 그건 나중 문제다. 나중에 한다. 지금은 단지 무엇을 만 적는다. RAS에 검색어를 넣자. RAS에게 일거리를 주자.
.. 일단은 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 ‘어떻게’ 이룰지 답을 찾을 것이고, 그러면 길이 나타나기 시작한다.
63p. 무엇을 할지부터 결정하라. 어떻게 할지는 다음 일이다. 방법은 목표를 정하는 즉시 나타나기 시작한다.
123p. RAS는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 상상이 아니라 실제로 여긴다. 그래서 몸이 거기에 물리적으로 반응한다.
.. 우리 마음은 실제와 상상의 차이를 모른다. 다시 말해 내 뇌는 내가 지금 이 책을 실제로 읽고 있는지 읽는 상상을 하는지 구분하지 못한다. .. 그래서 몸이 실제처럼 반응한다. 즉 물리적,신체적 반응을 만든다.
.. 뇌의 이런 특성에는 순기능도 있다. 연설을 앞두고 멋지게 연설하는 내 모습을 시각화하는 것은 좋은 연습이 된다. ‘가상체험’ 연습이 실제 수행 성과를 극적으로 향상시킨다.
어떤 목표를 심든, 내 몸의 모든 기관과 신경들은 그 목표를 향해 달려갈 것이다. 가능한 긍정적인 그리고 구체적인 목표를 프로그래밍 해보자.
24P. 인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.
내 인생의 목표는, 시간에 좆기는 삶이 아닌 주체적으로 활용하는 삶을 사는 것이다. 내가 좋아하는 사람들과 언제든지 원하는 곳에서 원하는 시간만큼 자유롭게 살아가고 싶다. 모든 것들은 위 목표 아래 움직일 것이다. 모든 행동의 기준도 위 목표가 되는 것이다.
38p. 손글씨(긍정의 연필)는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기부여 수준을 극적으로 끌어올린다.
.. 목표 목록을 사방에 붙여 두라.
40p. 백만장자와 억만장자의 차이: 손으로 쓴 계획서를 보유한 경우가 억만장자들에 비해 현저히 적었다. .. 할 일은 분명하다. 목표 목록을 만든다. 직접 손으로 써서.
52p. 목표를 세세히 수치화할 수록 거기 도달하려는 RSA의 추진력도 높아진다. ..
‘5년 후 8월 15일 자정까지 순자산 100만 달러를 확보하고 부채는 전혀 없는 상태가 된다.”
71p. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.
121p. 인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다. 변명이나 핑계는 필요 없다. 기댈 사람, 비빌 언덕, 원망의 대상을 찾지 말자. 모두가 내 탓이고 내 덕이다. 이것을 깨달은 날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다.
포스트잇에 적어보자. 내 목표를.
1) 시간에 좆기는 삶이 아닌, 시간을 주도적으로 활용하는 삶
2) 나는 내가 좋아하는 사람들과, 원하는 곳에서, 원하는 시간만큼, 원하는 것을 하며 시간을 보낼 것이다.
3) 우리 아이들이 원하는게 있을 때 가능/불가능에 대한 판단 기준이, 절대 돈이 되지는 않을 것이다.
4) 2029년 08월 31일까지 광진구 or 강동구 or 분당구 84평형 자가 거주할 것이다.
5) 2029년 08월 31일까지 금융자산 10억을 보유할 것이다. (자가 외)
인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다. 2026-08-13
68p. 사람들은 목표 달성의 과정을 중간에 몇몇 장애물이 있을 뿐인 단거리 직진 코스로 생각한다. 하지만 현실은 딴판이다. 목표 달성의 길은 수많은 우여곡절과 반전과 함정, 예기치 못한 만남과 기회로 점철된 장거리 여정이다. 상황이 어떻게 전개될지, 어느 문이 어디로 열릴지 알 수 없다. 간절한 소원이라고 믿었던 목표를 향해 출발했지만, 한참 가다가 그만큼 간절한 소원은 아니란 것을 깨달을 때도 있다.
86p. 한 번 넘어졌다고 게임이 끝나는 것도 게임에서 퇴장 당하는 것도 아니다. 넘어진 자리에 계속 넘어져 있을 때만 비로소 패배가 성립된다.
92p. 사람들이 즉시 시작하지 않는 것은 실패에 대한 두려움 때문이다. 그러나 실패는 성공의 중요한 부분이다. 무슨 일이든 여러 번 실패해 보지 않고 성공한 사람은 극히 드물다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.
.. 초심자의 시도 횟수보다 대가의 실패 횟수가 더 많다.
240p. 승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다. 한 번도 포기하지 않은 사람이다.
303p. 사람들이 선뜻 긍정의 경로에 나서지 못하는 것은 시작하기도 전에 부정적 확률에 압도되는 탓이다. 확률이 내 편이 아니라고 해서 시도하지 말란 법은 없다. 진심으로 원하는 목표가 있고 그 목표로 향하는 길에 나서면 새로운 문들이 열린다. 길에 나서지 않았다면 영영 몰랐거나 고려하지 않았을 선택 사항과 가능성들이 대두한다.
166p. 최고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다.
예전에는 실패 없는 삶이 성공적인 삶이라 생각했다. 하지만 정반대다. 실패를 해야 성공할 수 있다. 실패를 거듭해야 그리고 극복해야 성공에 더 가까이 설 수 있게 되는 것이다. 부자들의 실패 횟수가 가난한 사람들의 시도 횟수보다 많다.
76p. 심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다. 그래야 최종 목표의 덩치에 주눅 들지 않고 계획한 일에 자신 있게 집중할 수 있다.
책을 읽을 때도 동일하다. 쪽 수 만 보면 언제 다 읽지? 라는 생각을 하게 된다. 하지만 전체 페이지 수 대비 하루에 읽을 수 있는 쪽 수를 쪼개 보면 막연한 생각이 n일이면 다 읽을 수 있겠네! 라고 명료해진다.
105p. 내 인생은 내가 한 선택들의 결과다. 자신의 인생이 마음에 들지 않았다면 선택의 질을 높이자.
선택의 질을 높이기 위해서는, 내가 보내는 매일을 좀 더 유익하게 채워야 할 것이다.
108p. 같은 실수를 반복하면 그것은 더 이상 실수가 아니다. 선택이다.
알면서도 속이지 말자. 내 자신을. 바보 같은 판단/행동은 지양하자.
128p. 한편 심리학자 헤더 카프스와 가브리에 외팅겐은 단지 목표의 최종 결과만 시각화하는 것은 자칫 추진력 감퇴와 노력부족으로 이어질 수 있다고 경고한다. 장밋빛 판타지에만 젖어 있으면 뇌가 긴장감을 잃고 꿈이 이미 이루어졌다고 착각하기 때문이다. 두 연구자는 장밋빛 미래와 더불어 거기에 이르는 데 따르는 장애와 난관, 현실적 여건과 도전의 수고로움 같은 비판적 시각화도 병행해야 달성 가능성이 높아진다고 조언한다.
136p. 시각화 연습은 이른 아침이나 잠자기 직전에 하는 것이 좋다. 만날 가능성이 높은 장애와 난관도 같이 상상하고, 그것을 성공적으로 극복하는 모습을 상상한다.
140p. 확언은 내가 나를 목표지점으로 끝없이 몰아가는 방법이다. 분야를 막론하고 최고의 성과자들은 성공을 확언한다.
143p. 시각화 기법과 긍정형 확언을 꾸준히 실천하면 성공하지 못할 일이 없다는 것을 나는 체험을 통해 알았다.
307p. 확언과 시각화를 활용한다. 이것은 매우 중요하다. 중요한 정도가 아니다. 반드시 그래야 한다.
150p. 확언은 치환 원리에 바탕을 둔다. .. 생각도 마찬가지다. 확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다. 방법은 간단하다. 긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는 것이다. 마음에 원래 담겨 있던 부정적인 생각과 의심과 공포와 망설임이 모두 밀려날 때까지 계속.
157p. 확언을 적재적소에 활용하자. “어떤 문제든 정면 승부하면 모두 해결할 수 있어. 장애물 넘기가 내 전공이야”라는 확언은 용기를 배양하고..
매일의 구체적인 시각화, 확언을 가져가자. 분야를 막론하고 최고의 성과자들은 시각화와 확언을 해나가고 있다.
시각화와 확언을 통해 내 마음에 긍정적인 생각으로 가득 채우자.
187p. 내게 80퍼센트를 만들어 내는 20퍼센트가 무엇인지 아는지 여부가 인생에서 엄청난 차이를 만든다. 언제나 80/20 법칙을 염두에 두자. 내가 하루에 하는 일 중 20퍼센트만이 유효하다.
무엇이든 우선순위가 있다. 내가 집중해야 할 것들은 시점과 상황에 따라 달라질 수 있다. 잘 배분하고 잘 실행해야 성과를 극대화 할 수 있는 것이다.
197p. 분야를 막론하고 성공한 사람들에게는 한 가지 특별한 공통점이 있다. 어려운 상황에서도 웃을 줄 안다는 것이다. 모든 일에는, 설사 부정적인 일에도 웃을 소지가 존재한다.
213p. 그래서 긍정적인 사고와 유머를 잃지 않는 것이 중요하다. 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 그것이 스트레스를 줄이고, 질병의 접근을 막고, 인생의 성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법이다. 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다. 긍정적인 면을 RAS를 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다.
긍정적 + 유머 = 부정적인 상황에서도 긍정과 유머를 가져가는 것이 필요하다.
249p. 만약 내가 1번째 또는 5번째 또는 15번째 퇴짜 만에 포기했다면 보디랭귀지와 이후의 결과물들은 결코 세상에 나오지 못했을 것이라는 거다. 나는 통계적으로 따졌고, 성공할 것으로 믿었다. 다만 언제가 문제였다. 그때가 오기 전까지 포기하지 말자. 생각을 너무 일찍 접지 말자.
251p. 성공을 바라는 사람은 많아도 적극적으로 아이디어를 개진하고, 도움을 구하고, 끈질기게 밀고 나가는 사람은 드물다.
똑똑한 사람이 이기는 것이 아니라, 끝까지 하는 사람이 이긴다.
꾸준함은 재능을 이긴다.
특별한 것은 특별하지 않은 것을 반복할 때 생긴다.
STEP3. 책에서 적용할 점 & 한 줄 정리(키워드)
#RAS 프로그래밍: 무엇을 할지 정하자. 우리 뇌는 현실과 상상을 구분 못한다.
#확언과 시각화 루틴 갖기. 이것은 매우 중요하고 반드시 그래야 한다.
#부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자.
