책제목: 몰입 확장판
저자 : 황농문
본
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
- 단순히 열심히 일하는 것(Work Hard)에서 벗어나, 중요한 문제를 깊이 생각하는 것(Think Hard)으로 사고방식을 전환해야 한다.
- 의도적인 몰입이란, 내가 원하는 생각을 의식의 무대 위에 올리기 위해 의도적으로 노력하는 것이다. 이를 통해 평소에는 달성하기 어려운 목표의 실현 가능성을 높이고 인생의 방향을 바꿀 수 있다. 몰입을 위해서는 명확한 목표가 필요하다. 목표가 분명해야 생각이 한 방향으로 모이고, 목표에 대한 기대감과 성취 동기가 몰입을 강화한다.
- 목표 의식을 강화하면 일에 대한 흥미와 수행 능력이 높아진다. 목표를 이루는 과정 자체가 의미 있는 일이 되는 것이다.
- 생산적인 목표와 관계없는 활동에 에너지를 낭비하지 않고, 자신이 가진 시간과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중해야 한다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
- 몰입을 시작하기 전에는 먼저 몰입할 문제를 구체적으로 설정해야 한다.
- 몰입에 적합한 환경을 확보하는 것이 중요하다.
- 몰입할 문제 설정하기
- 몰입할 수 있는 환경 확보하기
- 불필요한 외부 정보 차단하기
- 혼자만의 공간 선정하기
- 규칙적으로 땀 흘리는 운동하기
- 몰입은 긴장하고 힘을 주어 집중하는 상태가 아니다. 오히려 힘을 빼고 편안하고 느긋하게 생각하는 명상적 사고인 슬로싱킹이 중요하다.
- 충분한 시간을 확보하고 천천히 생각하는 습관을 들이면 심리적인 부담 없이 몰입할 수 있다.
- 몰입은 외부의 자극에 반응하는 수동적인 방식에서 벗어나 스스로 생각을 이끌어가는 능동적인 방식으로 발전시켜야 한다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]
- 몰입이 깊어지면 자신의 관심과 에너지가 하나의 명확한 목표에 집중되면서 가치관 자체가 변화한다.
- 이전에는 중요하지 않은 활동에 소비했던 시간과 에너지를 목표 달성을 위한 생산적인 활동에 사용하게 된다.
- 몰입은 단순히 높은 성과를 만들어내는 것에 그치지 않는다. 자신이 가진 능력을 최대한 발휘하고 목표를 향해 나아가는 과정에서 깊은 행복감과 만족감을 느끼게 한다.
- 죽음의 통찰을 통해 오늘 하루를 얼마나 가치 있게 보냈는지 돌아보는 것도 중요하다.
- 지금 하는 일들이 인생의 마지막 순간에도 만족할 만한 일인지 생각하면 불필요한 활동을 줄이고 정말 중요한 것에 집중할 수 있다.
- 해야 할 일을 단순히 생계를 유지하기 위한 수단으로 생각하는 것이 아니라, 일 자체를 이루고 싶은 목적으로 삼아야 능률과 성공 가능성이 높아진다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.]
- 진정한 실력은 누군가가 알려준 방법을 그대로 따라 하는 것이 아니라 스스로 생각하고 해결 방법을 찾아내는 과정에서 만들어진다.
- 천재와 보통 사람의 지적 능력 차이는 타고난 능력의 차이보다는 얼마나 오랫동안 깊이 생각했는지에 따른 양적인 차이일 수 있다.
- 풀리지 않는 문제를 쉽게 포기하지 않고 오랫동안 생각하다 보면 결국 스스로 해결 방법을 찾아낼 수 있다.
- 주어진 업무를 단순히 처리하는 데 그치지 않고, 문제의 본질을 파악하고 더 나은 방법을 고민하는 태도가 중요하다.
- 이러한 사고방식은 업무 수행 능력을 높이고 조직에서 대체하기 어려운 핵심 인재로 성장하는 기반이 된다.
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
몰입은 처음부터 높은 수준으로 도달하는 것이 아니라 약한 몰입에서 강한 몰입으로 점진적으로 발전시켜야 한다.
약한 몰입 3단계
1단계: 슬로싱킹 터득하기
- 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하게 생각하는 연습을 한다.
- 긴장하거나 조급해하지 않고 편안하게 생각하는 습관을 기른다.
2단계: 10분에서 10시간까지 도전하기
- 처음에는 해결하기 어려워 보이는 문제도 포기하지 않고 생각을 지속한다.
- 문제를 해결하는 경험이 반복되면 흥미와 성취감이 생기고 도전정신과 창의성이 길러진다.
- 몸만 바쁘게 움직이는 것이 아니라 정작 중요한 문제를 깊이 생각하는 것이 중요하다.
3단계: 10시간 이상 도전하기
- 명확한 목표를 설정하고 자투리 시간에도 의도적으로 생각을 이어간다.
- 목표에 대한 동기부여와 몰입의 구동력을 높인다.
강한 몰입 3단계
1단계: 하루 이상 연속해서 생각하기
- 하나의 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 지속한다.
- 중요한 목표를 달성하기 위해 최선을 다해야 할 때 활용한다.
2단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기
- 하나의 문제를 일주일에서 최대 2주까지 지속적으로 생각하며 깊은 몰입에 도전한다.
3단계: 한 달 이상 몰입하기
하나의 문제에 대해 한 달 이상 지속적으로 생각하는 고도의 몰입 단계다.
몰입을 위한 8계명
- 명확한 목표를 세운다.
- 사전 지식을 충분히 공부한다.
- 몰입할 시간을 확보한다.
- 이완된 상태에서 몰입한다.
- 충분한 수면을 취한다.
- 선잠을 활용한다.
- 규칙적으로 운동한다.
- 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
깨
명확한 목표 설정을 몰입으로 향하는 길이다.
이번 달 튜터링도 투자도 굉장히 몰입하고 있다는 생각이 들었다.
어떤 때는 할일이 너무 많으면, 다 놓고 도망 가고 싶다는 생각을 해본 적도 있었다.
하지만 지금은 우리 32조의 성장, 그리고 나의 투자라는 명확한 목표가 설정되어 있기 때문에 무언가를 할때도 몰입해서 할 수 있고 무엇보다 하는 것들이 굉장히 재밌다고 생각 한다.
이것들이 모여 재미, 의미, 성장이 되는 것이 아닐까?
슬로싱킹은 여전히 잘 하지 못 하는 것 중 하나 인 것 같다.
임장, 임보, 투자 방향성 설정 등 무언가를 해야 할때, 정해진 시간 안에 끝내야 한다는 압박감에 시달려 깊은 생각을 하기 보다 과제를 쳐내는 느낌으로 할때가 많았다.
하지만 저자는 몰입은 긴장하고 애쓰는 것이 아니라 편안하고 여유로운 상태에서 하나의 문제를 깊이 생각하는 것이라고 말한다. 무언가 어렵고 고민이 될 때 깊이 파보고 생각하기.
적
- 의도적으로 생각하기 : 임장, 임보, 투자, 32조, 에사반 목표를 의식의 무대 위에 올려놓기
- 스스로 생각하기: 답을 찾는 것이 아니라 스스로 계속적으로 사고 하기.
- 규칙적인 운동하기 : 주 2회… 꼭 해내자.
