1. 책에서 본 것

1장. 망상활성계RAS의 비밀

인생은 게임이다. 그리고 게임에는 반드시 이기는 수가 있다. 그 수를 읽자 <결국 해내는 사람들의 원칙> 中

망상활성계(RAS)는 감각기관을 통해 들어온 정보들이 뇌로 가기 전에 걸러내는 거름망이다. 즉, 어떤 정보를 받아들일지 무시할지 망상활성계(RAS)가 결정한다. 망상활성계(RAS)는 내가 믿고 관심을 가지는 것에 집중한다. 다시 말해, 여러 정보 중 내게 도움이 안되는 정보는 걸러내어 내가 원하는 것에 이르도록 한다. 따라서 내가 원하는 것을 골라내도록 망상활성계(RAS)를 설정해야 한다.

2장. 무엇을 원할지 결정하라

망상활성계(RAS)의 작동 원리를 알았다면, 무엇을 원할지 결정해야 한다. 단, 남들이 원하는 것이 아니라 나 자신과의 대화를 통해 나 자신이 원하는 것을 추구하겠다는 결심을 해야 한다. 제일 중요한 것은 무엇을 원할지 결정하는 것이다. 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 망상활성게(RAS)가 할 것이다. 무엇을 원할지 정했다면 내 목표를 나타내는 구체적인 이미지, 글 등을 수집하고 매일 보고 읽는다. 목표를 적어두면 그와 관련된 정보를 RAS가 보여준다. 목표를 손으로 쓰면 더욱 효과가 좋다. 목표를 손으로 쓴 사람이 그렇지 않은 사람보다 목표를 이룰 가능성이 42퍼센트나 높다. 만든 목표 목록은 내가 생활하는 곳곳에 붙여두고 생각날 때마다 목표를 추가한다.

3장. 목표를 명확하게 정의하라

목표 목록을 만들었다면 목표들을 A, B, C칸에 나눠쓴다. A그룹은 시급히 달성해야하거나 가장 의미있는 항목, B칸은 중요하지만 시간과 노력을 투자하기 전에 생각할 여지가 있는 항목을 쓴다. C칸은 흥미를 유발하지만 실행에 옮기려면 더 많은 정보와 동기요인이 필요한 항목을 쓴다. 목표를 쓸 때는 구체적이고 측정 가능한 용어로 써야 한다. 또 긍정형 문장으로 써야 한다. 중요한 건 내가 목표를 이룬 모습을 생생하게 실감하는 것이다. 작성한 목표 목록은 사방에 붙여둔다.

4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

데드라인이 있을 때 계획에 추진력이 생긴다. 따라서 목표를 적을 땐 기한도 반드시 함께 작성해야 한다. 좋은 데드라인의 조건은 첫째, 현실적일 것, 빠듯할 것, 스타트라인을 겸하는 것이다. 데드라인이 정해졌다면 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 잘게 나눈다. 그리고 '지금' 시작한다.

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

목표 달성 과정에서 가장 힘든 부분은 계획을 끝까지 밀고 나가는 것이다. 하지만 꿈을 이루기 위해서 정보를 충분히 모으고 심사숙고해서 결정을 내리되 다른 사람들의 말을 듣고 흔들려서는 안된다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다. 타인이 내 꿈에 태클을 걸 때 벗어나는 방법은 다음과 같다. 첫째, 사실을 사실로 인정한다, 둘째, 상대가 의견을 말할 권리를 인정한다.

6장. 내 인생의 최고 결정자

현재 내 상태에 책임이 있는 사람은 나다. 나는 내 인생에 일어나는 일들에 대해 전적으로 책임이 있다. 스스로 물을 필요가 있다. '나의 어떤 행동이, 어떤 사고방식이 이런 결과를 만들었나?지금과 다른 결과를 만들려면 어떻게 해야할까?' 목표에 부합하는 능동적인 조치를 취하고, 일어났으면 하는 일에만 집중하자. 불쾌한 경험을 되새김질하고 불평하면서 비슷한 경험을 더 불러들이는 짓을 멈추자. 정당한 불만이 있으면 직접 당사자에게 항의하자.

중요한 것은 내게 어떤 일이 일어 났느냐가 아니다. 거기에 내가 어떻게 대처 하느냐다. <결국 해내는 사람들의 원칙> 中

7장. 시각화 기법

시각화란 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생하게 그려보는 것이다. 시각화를 위해서는 목표가 최대한 생생하고 구체적일 수록 좋다. 시각화를 연습하는 방법은 첫째, 긴장을 풀고, 둘째, 대상을 그린다. 셋째, 나를 그림 안에 넣는다. 넷째, 행동에 옮긴다.

마음에 무엇을 품고 무엇을 믿는 몸이 그것을 현실로 이룬다. 나폴레온 힐

8장. 확언의 힘

확언은 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다. 확언은 내 신념에 대한 긍정형 자기 암시이다. 나의 바람이나 주장을 담은 명제나 문구를 선택해 그것이 내 직관이 되고 본능이 될 때까지 말과 글로 반복한다. 확언을 만들 때에는 '나는 ~이다.' 또는 '나는 ~한다.'의 형태로 만들고 구체적으로 만든다. 확언은 치환 원리에 바탕을 두는데, 긍정적 확언을 반복해서 긍정적인 생각을 마음에 담으면 원래 있던 부정적인 생각이 밀려나간다. 내 마음이 긍정적인 생각으로 가득찰 때까지 확언하라.

9장. 버릇 바꾸기

긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다. 생산적이고 성공한 사람은 자신에게 중요한 것을 꾸준히, 한결같이 실천한다. 부정적인 습관을 버리고 긍정적인 습관으로 바꾸려면 먼저 자신이 가진 부정적 습관을 적어본다. 그 습관이 만들어진 원인을 살펴보고 긍정적인 습관을 새로 개발해 부정적인 습관을 바꿔나간다. 또 내가 가려는 방향으로 이미 가고 있거나 내가 꿈구는 것을 이미 달성한 사람들로 주변을 채운다.

10장. 확률 게임

모든 일은 일정한 빈도와 비율로 일어난다. 목표가 무엇이든 몇 번 시도에 몇 번 성공한다는 일련의 구성비, 이른바 평균 성공비율이 있다. 사람마다 확률은 다르기 때문에 나의 확률을 찾아야 한다. 한편, '팔레토 법칙'이라 불리는 80/20법칙도 잇다. 이를 인생 전반에 적용해보면 특정한 노력과 활동이 행복과 성과의 대부분을 결정한다. 따라서 내게 중요한 20퍼센트의 활동을 찾아 거기에 집중하는 게 중요하다.

11장. 웃음이 만병 통치약

성공한 사람들의 공통점은 어려운 상황 속에서도 웃을 줄 안다는 것이다. 아무리 어려운 상황 속에서도 긍정적인 사고와 유머를 잃지 않는 것이 중요하다. 부정적인 상황 속에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 웃자. 호시탐탐 웃자.

12장. 두려움과 걱정 극복

성공하는 비결은 걱정 근심에 휘둘리지 않고 걱정 근심을 스스로 통제하는 것이다. 걱정을 하는 건 원치 않는 것을 계속 비는 것과 같으므로 걱정을 멈추고 원하는 것에 집중해야 한다. 두려움을 이겨내는 방법은 첫째, 잠시 휴식을 취한다. 둘째, 상식적으로 생각한다. 셋째, 기본으로 돌아간다.

용기는 두려움을 정복하는 것이지 회피하는 것이 아니다. 두려움을 느끼면서도 하는 것이 용기다. <결국 해내는 사람들의 원칙> 中

13장. 포기 금지, 과절 금지

승자는 한 번도 지지 않는 사람이 아니라 한 번도 포기하지 않은 사람이다. 거절, 비판, 실패 등은 개선방향과 개선점을 알려주는 신호다. 성공하는 사람들은 다른 사람의 말과 반응에 굴하지 않고 자신의 목표를 고수했기 때문에 성공했다. 원하는 것이 있다면 구하고 한 번 하고 멈추지 말고 계속 구하라.

14장 파산자에서 갑부로 / 15장 몸에게 지령을 내려라

저자가 성공했다가 파산하고 다시 재기에 성공한 과정이 그려져 있다. "미쳤다!"라는 말이 절로 나올만큼 저자가 지나온 길들은 엄청났다. 이 책에서 말하는 원칙을 그대로 자신의 삶에 적용해서 목표를 이루왔음을 알 수 있었다. 특히 자녀를 갖겠다는 목표를 이루기 위해 부부가 했던 노력에 감탄이 절로 나왔다. 남들이 뭐라고 하든, 그 누가 불가능하다고 말하든 중요한 건 나의 신념, 목표, 의지, 실행력이라는 걸 깨달았다.

2. 책을 읽고 깨달은 것

1. 내가 의도하지 않은 상황에 대해 불평을 하면 그와 비슷한 상황이 계속 나에게 나타난다는 걸 알았다. 내가 원하는 것에 집중하고 불평, 불만이 있다면 원하는대로 상황을 바꾸기 위해 당사자에게 직접적으로 말해야한다는 걸 알았다.

2. '무엇을 '이룰 지 집중하는 게 중요하지 '어떻게'이룰 지 집중하는 건 중요하지 않다는 걸 알았다. 목표를 어떻게 이룰지 생각하다가 지레 포기하는 경우가 많은데 무엇을 이룰지 집중하면 RAS가 가능하게 해준다.

3. 가장 새로웠던 건 확률 게임이다. 인생에는 확률 게임이 존재한다. 내 인생에서 일어나는 일들이 어떤 확률로 일어나는지 알고 있다면 작은 일에 상처받거나 머뭇거리지 않고 행동할 수 있을 것이다!

3. 책을 읽고 적용할 점(액션플랜)

1. 목표 노트를 만든다.

바인더 한 장에 목표를 쓰고 책상 앞에 붙여둔다. 관련된 그림을 모아 비전보드를 만들어 인쇄한 뒤 옆에 붙여둔다.

2. 목표를 쓸 때는 구체적이고 측정 가능한 용어로, 긍정형 문장으로 쓴다.

3. 목표를 쓸 때는 데드라인을 같이 쓴다.

4. 내 인생에 일어나는 일들의 책임은 나에게 있다. 내 말과 행동을 돌아보고 왜 이런 결과가 나왔는지 돌아보고 어떻게 하면 상황을 바꿀 수 있을지 고민하자. 상황에 대한 불평X, 불만X. 불만이 있다면 당사자에게 항의하기.

5. 확언을 자기 전에 한 번 더 되내이고 시각화하기

6. 월부환경 속에 있으면서 지투, 실전, 월부학교 수강을 통해 내가 꿈꾸는 목표를 이룬 동료, 선배, 튜터님들과 관계 쌓기.

7. 나의 확률 찾기. 내게 중요한 20퍼센트의 활동을 찾아 집중하기.