원씽 독서후기 [열반스쿨 중급반 35기 책1고, 집4고, 6회 매일 먹을 조 가든이]

STEP1. 책의 개요

책 제목: 원씽

저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

읽은 날짜: 2023.02.12

총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

#중요한하나에집중#큰삶추구#목적의식#생산성#우선순위#시간확보

[Chapter1. 5장. 멀티태스킹은 곧 능력이다]

#집중할수있는 한가지

모든 사람이 멀티태스킹이 효과적이고 효율적이라고 믿고 있지만 절대 그렇지 않다. 실제로 사람은 한번에 두 가지 이상의 일을 동시에 집중할 수 없다. 한번에 두가지 일을 하면 집중력이 분산되고 결과가 나빠진다. 현재 자신에게 무엇이 가장 중요한지를 알아내고 그 일에 전념하라

[Chapter1. 6장. 성공은 철저한 자기관리에서 온다]

#성공으로 올바른 습관을 기느는 시간 평균 66일

어떤 목표를 주기적으로 노력하다보면 그것이 주기적으로 높은 성과를 보장해주는 것이다. 자기관리를 철저히 한다는 것은 자신을 스스로 정한 방식대로 행동하도록 훈련하는 것과 같다. 자기관리가 철두철미해보이는 사람은 바람직한 습관을 만들어 확립시킨 것 뿐이다.삶의 일부가 되도록 하나의 습관을 확립하라. 당신의 습관이 당신이 누구인지 말해준다.선택적 집중의 힘을 이용하여 올바를 습관을 들이면 탁월한 성과가 당신을 찾아올 것이다.

[Chapter1. 7장. 의지만 있다면 못할 일은 없다]

#의지력도 관리가 필요하다

의지력은 마음대로 언제든 가져다 쓸 수 있는 것이 아니므로 최대한 적절히 활용하려면 잘 관리할 수 잇어야 한다. 의지와 결의가 성공에 쓰이는 주요한 자원임을 모르고 가장 중요한 일을 위해 남겨두지 않거나 바닥났을 때 채워주지 않으면 성공으로 향하는 길은 요원할 것이다. 중요한 일을 하루 중 가장 의지력 충만한 시간에 하라.

[Chapter1. 9장. 크게 벌이는 일은 위험하다]

#큰목표를 통한 큰성장

자신의 한계를 아는 사람은 없다. 크게 되려면 성장이 필요하다. 큰 목표에 도달할 때 쯤 성장할 수 있을 것이다. 위대하게 살려면 큰 삶을 추구하고 크게 생각해야한다.

[Chapter2. 10장. 미래의 크기를 바꾸는 초점탐색 질문]

#좋은 질문을 통해 인생의 해답을 정한다

단하나에 집중하는 사람을 자주 실패하지 않는다. 올바른 질문을 통해 올바를 답을 얻을 수 있다. 질문을 하면 비판적인 사고가 가동된다. 질문을 하지 않을때보다 학습 효과가 150% 향상된다. 삶은 곧 질문이고 그것을 살아내는 방식이 곧 우리의 해답이다. 스스로에게 던지는 질문이 무엇이냐에 따라 궁극적으로 우리의 삶이 되는 해답이 정해진다. 큰그림: 나의 단하나는 무엇인가?, 작은초점? 지금 당장 시작할 나의 단하나는 무엇인가?를 통해 자신의 삶이 얼마나 커질 수 있는지, 그것을 이루기 위해 얼마나 깊이 파고들어야 하는지 보여준다.

[Chapter2. 12장. 삶의 해답으로 가는 길]

#적절한 벤치마킹과 트렌딩의 필요성

초점탐색 질문은 자신의 단하나를 찾아내는 데 도움을 준다. 크고 구체적인 질문은 크고 구체적인 해답으로 이어지고, 이는 다시 큰 목표를 달성하는 것으로 이어진다. 벤치마킹, 트렌딩을 실시해 자신을 올바른 방향으로 이끌어 줄 단서와 역할 모델을 찾는다.

[Chapter3. 14장.우선 순위에 따라 살아라]

#미래의 목표를 위한 우선순위를 정하자

우선순위가 없는 목적의식은 무력하다. 우리가 목표와 계획을 세우는 이유는 단 하나다 삶에서 중요한 순간을 잘 활용하기 위해서이다. 오늘을 당신이 가진 모든 내일과 연결시킨다. 과정을 시각화하면 전반적으로 더 나은 결과를 얻는다. 목표와 가장 중요한 것을 적어두는 것은 우선순위에 따라 살기 위해 당신이 해야 할 마지막 단계이다. 무슨일을 해야할 지 알게 된 다음 해야하는 한가지는 아는 것을 실천하는 것이다. 목표를 종이에 써서 늘 가까이 두어라

[Chapter3. 15장. 생산성을 위해 살아라]

#시간을 확보하여 단하나의 목표를 달성하자

생산적인 활동은 삶을 바꾸어 놓는다. 오직 중요한 일만이 우리의 삶을 결정짓는 요소로 작용한다는 점이다. 투자할 수 있는 시간동안 생산성을 높일 수 있는 방법을 찾아야한다. ‘시간확보’를 해야한다. 중요한 시간을 미리 정해두면 절대로 시간이 부족하지 않다. 시간을 확보하는 일은 에너지를 집중시킬 뿐 아니라 가장 중요한 일에 힘을 쏟게 해준다. 시간확보는 자신과의 약속이다. 자신이 해야할 단 하나의 일이 무엇인지 알고 있다면 그것을 확실히 끝내겠다고 자신과 약속하라. 당신의 목표는 단하나의 일을 마치는 것, 단 하나의 일을 할 시간을 따로 떼어두지 않으면 당신의 단하나는 영영 끝나지 않을 것이다. 시간을 확보하고 그것을 지키려면 적극적으로 보호해야한다. 그 시간을 지키는 것은 당신의 임무이다.

[Chapter3. 17장. 생산성을 훔쳐가는 네종류의 도둑들]

#생산성을 훔쳐가는 네도둑 관리를 하자

1.아니오라고 말하지 못하는 것, 2. 혼란에 대한 두려움, 3. 건강에 나쁜 습관들, 4. 목표 달성을 도와주지 않는 환경

거절을 하면 자유로워진다. 자신이 정해놓은 시간을 보호하고 생산성을 유지하려면 당신을 궤도에서 벗어나게 만드는 사람이나 사물에 반드시 거부의사를 밝혀야한다. 단 하나의 일에 집중하다보면, 아직 마치지 못한 다른 일을 처리해야할 것만 같은 압박감이 심하게 든다. 성공과 혼란은 늘 함께 오게 되어 있다. 이에 저항하지 말고 이 사실을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요하다. 개인의 에너지를 잘못 관리하는 것은 소리 없이 생산성을 앗아가는 무서운 도둑이다. 몸속의 에너지를 잘 지키지 못해 미래의 힘을 자꾸 빌려 쓰게 되면 천천히 연료가 다 떨어져 버리거나, 너무 빨리 망가지고 만다. 높은 생산성을 얻기 위해 매일 에너지 사용 계획을 세워라. 정신적 건강을 위해 명상등으로 하루를 시작하고, 몸에 좋은 식단을 하며, 운동을 통해 스트레스를 줄이고, 가족과의 시간을 보내는 등 정서적 에너지를 연료로 활발하게 움직이고, 하루를 계획하자. 충분히 쉬어야한다. “당신을 더욱 높은 곳까지 끌어올려 줄 사람으로 주변을 채워라” 목표를 지지해줄 사람을 찾고, 그렇지 않은 사람들을 멀리해라. 성공으로 가는 길은 언제나 공사중이다. 단 하나로 이르는 과정에서 우회로로 빠지지 않도록 주의하라. 좋은 사람과 좋은 환경으로 성공에 이르는 길을 닦아라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.책을 읽고 난 뒤 나에게 중요한 단 한가지 일은 무엇인지 고민해보았습니다. 열심히 하고자 하는 막연한 마음 하나로 목표 없이 월부에 들어와 강의를 들어나가고, 배우고 있고, 비전보드로 목표에 대한 고민도 했지만 과제를 위한 막연한 목표였지 내가 진정으로 원하는 단 한가지 일을 고민해서 적은 것은 아니었습니다. 내가 진정 이루고 싶은 단 한가지 그 것이 무엇인지 설정하고 그 한가지를 이루기 위해 지금붜 해야하는 것이 무엇인지에 대한 세부적인 고민도 해보아야겠다는 생각을 하였습니다.

2.멀티가 좋은 것이라고 생각하고 나는 멀티를 잘하는 편이야라고 생각을 하고 살았는데, 책을 읽으며 생각해보니 사실 저는 멀티가 아니라 둘다 집중하지 못하고 대충하는 삶을 살았던 것 같습니다. 해낸 결과가 완벽한 것이 아니었다는 생각이 들어 반성하게 되었습니다. 한 번에 한가지 중요한 일을 하려는 노력을 해야겠다는 생각을 했습니다.

3.시간관리… 자신과의 약속… 원씽책이 안좋은 예시로 저를 다 보여주는 듯 합니다. 거절을 하지 못해 그로 인한 시간을 소비 많이 하고, 항상 시간관리를 못하고 나는 왜 시간이 없지 하며 생각했던 나날들, 시간을 정하고 그 시간을 확보하여 집중하면 될 일이었는데 이것저것 어중이 떠중이로 하려하려 초래된 결과가 아닌가 생각이 듭니다. 못들은 강의가 있으면 밤을 새워가며 완강을 하고 그 뒤 일상생활에 안좋은 영향을 초래하는 하루, 저의 연료를 제대로 채우지 못하고 소진하는 삶을 살았습니다. 반성하는 부분입니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.매일 아침 나의 시간 4시간을 확보하여 집중하는 시간 갖기

2.내가 최종적으로 이루고자 하는 목표가 무엇인지 진지하게 고민하고 포스트잇에 적어 화장대 거울에 붙여두기

3.매일 저녁 필라테스,영양제 챙겨먹기, 친구들 혹은 가족들과의 대화 시간엔 집중도 있게 그 상황에 집중하기, 수면시간 7시간 지키기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 259) 당신에게는 그곳을 향해 움직일 수 있는 역량이 있다. 그리고 당신이 목표로 하는 것이 상상할 수 있을 만큼 거대할 때, 당신은 아주 큰 삶을 살게 될 것이다.

(P. 262) 매일 아침 눈을 떠서 단 하나를 위한 행동을 해야 할 이유가 또 있다. 가치 있는 삶으로 가는 길에서 자신에게 가장 중요한 일을 성공시키기 위해 최선을 다하면 성공과 행복이라는 보상 뿐 아니라 그보다 더 귀한 무언가를 선물로 받게 된다. 바로 후회하지 않는 삶이다.

(P. 264)큰 후회는 “다른 사람의 기대에 부응하는 삶이 아닌 나 자신에게 솔직한 나만을 위한 삶을 살 용기가 부족했다”는 것이다.

(P. 265)그러니 후회없이 살아라. 매일 자신에게 가장 중요한 일을 하도록 해라. 무엇이 가장 중요한지 알 때 모든일이 이치에 닿는다

(P. 268)성공은 내면에 있다는 것이다. 사람, 즉 스스로를 바로 세워라. 그러면 세상이 저절로 제자리를 찾을 것이다. 삶에 목적의식을 가지고, 매일 자신에게 가장 중요한 우선순위에서 높은 생산성을 올릴 수 있다면 당신의 삶도 조각이 맞춰지는 것을 물론 위대한 성과가 가능해진다.

아직 책 읽는 습관도, 책 읽으며 중요한 요점이 무엇인지 파악하는 능력도 뛰어나지 못해

책을 넘기는 한 페이지, 한 페이지마다 중요한 문구가 있는 것 같아 독서에 많은 내용을 적었는데,

열중을 통해 독서하다보면 어느새 요약정리해서 책에서 알려주고자 하는 핵심을 파악하는 날이 오지 않을까 생각합니다. 그날까지 팟팅!!!