열반스쿨 중급반 원씽 독서후기[열반스쿨 중급반 35기 13조 행복한주니맘]

STEP1. 책의 개요

나만의 단 하나를 찾아내고 그것을 위해 노력하고 노력한 만큼의 성과를 이루어내기 위한 여정을 담은 책

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2023.02.13

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. 당신에게 가장 중요한 단 하나는 무엇인가]

#하나에 집중  #초점  #핵심

큰 성공의 온전히 그것에 초점을 맞춰 파고들어야 이룰 수 있다.

이 책에서는 이것을 정신집중이라고 말했다 핵심을 파고 들어 하나만 바라보자

->나에게 가장 중요한 단 한 가지에 대해 생각해보자

나는 아직 핵심을 파고들지 못해 여러가지 일들을 손위에 올려두고 다 해내려고 하지는 않는가 생각해보자

[2장. 도미노 효과]

#도미노와 달  #순차적변화  #오랜시간

아주 작은 첫번째 도미노조각을 찾고 그것을 힘껏 내리친다 첫 번째 조각이 넘어지고 그다음,,그다음,,오랜시간 순차적으로 넘어가는 조각들은 결국 달에 가 닿는다.

성공의 본질

->남들과는 다른 성과를 얻어내려면 도미노의 첫번째 조각을 찾아야 하고 매일 우선순위를 정하고 이것을 힘껏 내리쳐야 함을,,그리고 모든 일의 성공에는 오랜 시간이 핵심임을 깨달았다

[3장. 성공은 반드시 단서를 남긴다]

#단 한 사람  #단 하나의 정신 

단 하나의 원칙을 자신의 일과 삶에 적용 시켜 탁월한 성과를 이루어내는 것이 성공의 핵심이다

->나에게 가장 중요한 단 한 사람을 찾자 나의 상황과 비슷하고 내가 가야 할 길을 미리 가본 롤모델을 찾자

멘토의 중요성

[Chapter1. 4장. 모든 일이 다 중요하다]

#하나에 집중  #초점  #핵심

모든 일이 평등하지 않다는 것은 모든 일이 똑같이 중요하지 않다는 말이다

중요한 것은 이것을 하고 있는 이유(why)다.

20대 80법칙(파레토의 법칙) 소수의 원인 , 입력, 노력이 다수의 결과, 출력, 보상으로 이어진다.

성공의 세상에서 평등은 없으며 제대로 된 인풋하나가 대다수의 아웃풋을 만들어 낸다

할일 목록 중 해야 하는 것이 성공목록이며 법칙을 아는 것은 시작일 뿐이다

->삶에서 일에서 모든 일에 우선순위 없이 살았던 것 같다.

다른 이들은 뭔가를 알고 있는데 나만 모르는것 같은 불안한 마음에 뭐든지 하고 보자는 조급한 마음을 가졌다

하지만 그런것들이 시간과 에너지의 낭비뿐 아니라 다른길로 돌아가고 있음을 알았다

[Chapter1. 5장. 멀티태스킹은 곧 능력이다]

#멀티태스킹의 허상 #멀티가 아니라 주의력이 왔다갔다 하는것 #나의 사람에게 온전히 집중하기

오직 성과로 보상 받는 이 세상에서 멀티태스킹은 허상이며 당신을 실망 시킬 것이다

사람은 두 가지 동시에 집중 할 수 없으며 단지 주의력이 왔다 갔다 하는 것이다

주어진 시간안에 몇 가지 일을 처리 할 수 있다는 생각을 버리자

->멀티태스킹이란 자기만족이 아닐까?

저자의 말대로 성과가 모든 것을 말해주는 요즘의 세상에서 멀티태스킹이란 명목하에 이리저리 분산되는 집중력과 그로 인한 성공 없는 결과는 효율적이지 못한 방법이라고 생각이 든다

생각해보면 하나도 제대로 못하면서 모두 다 할 수 있다는 믿음,,오만을 가지고 살지 않았나 한다

하나라도 제대로 하는 것의 중요성에 대해 배운다

내 하루하루가 쌓여 성공을 이루고 원씽으로 이루어진 하루를 마치 의사가 수술하듯 비행기 조종사가 길을 찾듯 해야함을 깨달았다

[Chapter1. 6장. 성공은 철저한 자기관리에서 온다]

#선택적 집중 #66일의 습관만들기 #습관이 곧 나다

성공이란 단거리 경주의 중요한 키워드는 습관이다

옳은 습관을 만들어 선택과 집중을 실천한 사람이 바로 성공한 사람이다

올바른 습관을 확립하는데 걸리는 66일의 시간, 통제력과 훈련의 필요하다

성취는 한번의 행동이 아닌 선택적 집중의 힘을 이용한 올바른 습관에서 나온다

->지금까지 성공은 자기관리를 철저하게 하면서 달리는 장거리 경주라고 생각했다

자신을 채찍질하며 좀 더 나은 삶을 위해 무언가를 희생하는 삶에 대한 보상이 성공이라고 생각했다

하지만 이 책에서는 성공을 위한 억지 자기관리란 허상이고 좋은 습관을 들이면 성공은 저절로 따라 오는 것 이라 한다

[Chapter1. 7장. 의지만 있다면 못할 일은 없다]

#의지보다 중요한 타이밍 #기본 값 올리기 #생각을 위한 음식

의지력은 연료와 같아 늘 발휘되는 것이 아니고 수명이 정해져 있다

의지력과 함께 중요한것은 타이밍이며 회복하는 시간도 필요하다

타이밍이 중요하므로 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 처리하자

의지력의 연료를 위해 좋은 음식을 섭취하고 그것을 보호하려는 노력을 기울여야 한다

->일정량의 스트레스 상황 후 우리 뇌에서 정신력 즉 의지력을 떨어트렸기에 보상을 얻고자 하는것일까? 기본값으로 돌아가려는 상황을 최소한으로 만들면 좋겠다 좋은 재료의 음식을 섭취 하는 것 또한 중요함을 다시 한번 배웠다

[Chapter1. 8장. 일과 삶에 균형이 필요하다]

#극단의 기적 #중심잡기 #유리공과 고무공

균형 잡힌 삶이란 거짓이다

단지 중간선을 이리저리 넘나드는 것일 뿐.

균형의 불가능이 있어야 성공이 가능하다

성공이란 기적은 극단에서 일어나며 결코 중간지점에서는 일어날 수 없으니 균형이 무너짐을 두려워 하지 말자

중요한것은 중심이 아니라 개인과 직업적인 삶에서의 적합한 불균형의 간격이다

일은 고무공 , 가족 건강 등은 유리공

우선순위 위주의 불균형한 삶. 균형을 맞추는 삶이 아닌 무게를 맞추는 삶을 살아야 한다

->너바나님의 열기강의에서 비행기가 좌표를 이리저리 왔다갔다 하며 비행하지만 결국은 도착점에 정확하게 착륙하는 이야기가 떠올랐다

내 삶의 우선순위에 대해 생각해보았다 균형을 맞추는 삶이 아닌 무게를 맞추는 삶을 살도록 해야겠다

[Chapter1. 9장. 크게 벌이는 일은 위험하다]

#큰 생각 #평범한 이류 #높은목표 대담한 행동

크게 생각하는 것은 성공의 필수요소이다 커다란 성공의 발판이 되는 행동은 바로 큰 생각에서 비롯된다

큰 성과를 올리는 과정 중에 자신도 더 성장할 수 있다

큰 일을 두려워하지 마라

평범한 이류에 그치는 것을 두려워하라 재능의 낭비를 두려워하라

삶을 최대한으로 살지 못할 것을 두려워 하라

큰 생각을 가진 자만이 자신의 한계를 뛰어 넘을 수 있다

->실패 하는것도 정말 싫지만 지금처럼 이류로 살다가 죽는 건 더 싫다 도박이라고 해도 나는 이번 삶에서 최선을 다해 나를 던져보기로 했다 이전의 나와는 완전히 다른 생각을 가지고 살 것이다

[Chapter2. 10장. 미래의 크기를 바꾸는 초점탐색 질문]

#지도와 나침반 #첫번째 도미노 #삶은 곧 질문

질문과 답의 질의 연결되어 있다

내인생에 최대한 효과적인 질문을 던지자

그 질문이 무엇이냐에 따라 우리의 삶의 해답이 정해진다

질문을 만드는 방법이 바로 초점탐색이다

인생의 큰 그림을 그려 올바른 방향을 잡았다면 작은 초첨을 맞춰 그 방향으로 나아가기 위한 단 하나의 행동을 찾는것이다

초점탐색질문을 묻고 또 묻자

당신이 할 수 있는 단 하나의 일-그 일을 함으로써-다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들,,

->어떤 일의 실행 앞에 항상 주저하게 만드는 제일 큰 이유는 방법을 몰라서가 아닐까?

이 책에서는 복잡하고 어려운 일들을 작은 조각으로 나누고 먼저 첫 번째 조각에 뛰어들라고 한다

두껍고 긴 문제집도 챕터별로 조각조각 나누어 계획을 세워 풀다 보면 어느새 끝나는 것처럼 ,,

삶은 곧 질문이다 라는 말,,그동안 질문 없는 삶을 살았다

나이가 들어서야 나는 왜 태어났고 내 삶의 의미는 무엇인지 처음으로 생각해 보았고 아직도 나는 보일 듯 말듯한 질문들 앞에 마주 서있는 듯 하다

그동안 왜 나는 뭐하나 쉽게 이뤄지는게 없나 라고 생각했었는데 삶이 곧 질문이란 문장을 읽다 문득 그런 생각이 들었다 어쩌면 쉽게 이뤄지지 않았던 그 수많은 질문들 속에서 내가 더 성장했고 단단해졌으며 그게 바로 삶이 아닐까 하는 것, 질문들이 생길 때 마다 좌절하지 말자 질문을 벗삼아 나의 첫 번째 도미노를 찾자

[Chapter2. 12장. 삶의 해답으로 가는 길]

#크고 구체적인 목표 #탁월한 성과 큰 해답 #벤치마킹

큰 질문은 큰 목표를 추구하고 구체적인 해답으로 이어진다

크게 성공하는 사람들은 가장 바깥쪽에 있는 성취의 범위를 선택한다

그들은 손을 뻗으면 닿는 곳 너머에 있는 것을 꿈꾸고 또 깊이 갈망한다

그들 역시 그런 유형의 해답을 얻는 것이 아주 힘들다는 사실을 잘 알지만 동시에 그것을 찾기 위해 팔을 뻗으면 스스로 더 크게 성장하면서 자신의 삶 또한 더욱 풍요롭게 만들 수 있음을 안다

벤치마킹과 트렌딩으로 당신이 해야 할 단 하나의 일을 찾아 보자

->경제적 자유를 얻고 싶다 보다는 경제를 자유를 이루려면 내가 어떻게 해야 햐지?라고 생각해보자

동시에 경제적 자유를 이루기 위한 구체적인 목표를 설정하고 최고의 해답에 집중하도록 하자

나의 한계를 규정 짓지 말고 도전적인 삶을 살자

[Chapter3. 13장. 목적의식을 가지고 살아라]

#목적의식 #우선순위 #생산성 #인간의 욕망

우리의 목적의식이 우선순위를 정하고 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다

우리가 누구인지 우리가 어디로 가고 싶어 하는 지가 곧 우리의 하는 일과 성취하는 바를 결정짓는다

우리의 삶은 의미를 찾아 몰입하면 할수록 더욱 행복하다

남다른 성과를 만들어 내기 위해서는 성공할때 까지 한 가지 일에 집중하는 것이 가장 기본적인 조건이다

->돈은 행복의 수단일 뿐이다 사람의 욕심이란 끝이 없어 원하는 것을 얻으면 다시 원상태로 돌아간다 내 삶의 진짜 의미를 찾는 것이 중요하다

[Chapter3. 14장. 우선순위에 따라 살아라 ]

#현재에 근거한 우선순위 #마트료시카인형 #과정의시각화

우선순위 없는 목적의식은 무력하다

삶에서 중요한 순간을 잘 활용하기 위한 목표와 계획은 현재에 근거해야 한다

마트료시카인형처럼 오늘,이번주,이번달,..이 합쳐져 큰 것을 만들어져 최종 목표가 만들어진다

효과적인 목표달성을 위해 중요한 내용은 적어두고 과정을 시각화하고 단계를 쪼개어 생각하자

-> 책에 오늘 목표부터 최종목표까지를 다시 한번 적어보았다 내가 할 수 있는 단 하나를 생각하면서 적어보고 최종목표를 책상에 붙이고 시각화 하는 과정을 거쳤다. 멀게만 보이는 큰 목적도 단계를 쪼개어 적어보니 할 수 있다 라는 자신감이 생겼다

[Chapter3. 15장. 생산성을 위해 살아라 ]

#시간관리 시스템 #시간확보하기3순서 #하루4시간

자신에게 중요한 일을 하고 거기서 최대의 효과를 이끌어 내는 순간 탁월한 성과가 나온다

성공한 사람일수록 시간을 생산적으로 쓰며 지속적으로 행동한다

생산성을 높일 수 있는 효율적인 시간확보를 위해 달력에 시간을 따로 표시해둔다

순서에 따라 확보 해야 하는 3가지 순서

휴식시간/ 단하나의 일을 할 시간/ 계획할 시간

단 하나에 정신을 집중 할 수 있는 4가지 방법

벙커를 지어라/ 물자를 비축하라/지뢰를 찾아 없애라/ 도움을 구하라

->나는 얼마짜리 시간관리 시스템을 쓰고 있나 생각해보았다

오랫동안 일하는 것이 능사가 아닌 얼마나 효율적으로 시간을 관리 하느냐가 종요하다고 생각이 들었고 지속적으로 행동하는것의 중요성을 배웠다 다이어리에 한번의 일과 정기적인 일을 나눠 시간확보하기계획을 세워보았다

[Chapter3. 16장. 단 하나를 위한 세가지 약속 ]

#1만시간의 법칙 #책임감과 피해자 #멘토찾기

단 하나를 위한 3가지 약속

전문가의 길을 향해 걸어라 /도전에서 목적의식으로 이동하라 /책임감을 갖고 살아라

전문성은 투자 시간에 비례한다

그러니 자신의 시간을 보호해야한다

효율적인 시간확보를 위해 자신의 방식을 지속적으로 개선해야한다

어렵고 부자연스러운일에 도전하는 목적의식을 가지자

피해자라고 생각하지말고 책임감 있는 태도의 접근법을 가지자 스승이나 코치를 찾아 도움을 받자

-> 16장을 읽으며 그동안 나에게 부족했던것이 목적의식이었다는것을 깨달았다 쉽고 가능한 범위안에서만 성취하려고 하지 말자 나의 한계점을 뛰어넘고 목적의식을 가지고 책임감있는 태도로 삶을 살아야겠다고 다짐했다

[Chapter3. 17장. 생산성을 훔쳐 가는 네 종류의 도둑들 ]

#아니오 라고 말하기 #좋은 에너지계획 #사람과 장소

생산성을 훔쳐가는 4종류의 도둑둑

아니오 라고 말하지 못 하는 것 / 혼란에 대한 두려움 / 건강에 나쁜 습관들 /도와주지 않는 환경

생산성 높은 사람의 일간 에너지 계획

정신적 건강을 위해 명상하고 기도한다 / 신체적 에너지를 위해 건강하게 먹고, 운동하고, 충분히 잔다 / 정서적 에너지를 위해 사랑하는 이들과 포옹하고 키스하고 함께 웃는다 /정신적 에너지를 위해 목표를 세우고 계획을 짜고 달력에 표시한다 /업무적 에너지를 위해 단 하나를 위한 시간을 따로 마련해 둔다

[Chapter3. 18장. 위대함으로 가는 변화의 시작 ]

#늑대의 먹이 #후회없는 삶 #내면의 성공

큰 삶을 상상하면 그것을 가질 수 있는 희망이 생긴다

삶을 즐기고 온전히 살며 목적의식에 모든 것을 바치고 절대 포기 하지 않는 후회 없는 삶을 살자

다른 사람의 기대에 부응하는 삶이 아닌 나 자신을 위한 삶을 살아야 한다

내면에 있는 스스로를 바로 세우자 모든 성공은 내면에서 부터 시작된다

->인디언 늑대의 일화는 많은 것을 느끼게 한다 내 마음속 믿음이라는 긍정의 씨앗이 더 크게 자랄 수 있도록 이 책에서 배운 방법들을 이용해 일구어 나가야겠다

언젠가 뒤 돌아 봤을 때 후회 없는 삶을 살았다 말 할 수 있도록 나의 삶을 살자

STEP3. 책에서 적용할 점

1.시간가계부를 적어보고 집중이 잘되는 시간과 안되는 시간을 구별해 보자 ->집중이 잘 되는 시간에 원씽 계획

2.하루의 의미 있는 시간확보를 위해 아침2시간을 활용하자

3.매주 월요일 오전 시간에 연간목표와 월간목표를 검토하고 재정비하는 시간을 가지자

4.시간확보달력을 만들어 하루에 하나씩 할 일을 완수 후 엑스사슬을 만들자

5.책상 앞에 써서 붙이자! 나의 단 하나의 일이 끝날 때 까지 다른 모든 일은 나의 집중력을 흐리는 잡무에 불과하다 !라고

6.목표 검토 후 나의 목적 의식을 적어보고 그 길에 색다른 수단과 방법이 있는지 생각해보자

7.에너지를 지키자(명상으로 하루 시작하기, 아침 챙겨 먹기, 운동 꾸준히 하기,숙면 시간 지키기)

8.매일 아침 나의 삶을 최대한 크게 확언 하며 상상하기

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

125

큰일을 두려워 하지 마라. 평범함 이류에 그치는 것을 두려워 하라. 삶을 최대한으로 살지 못할 것을 두려워하라

161

탁월한 성과는 큰 해답을 필요로 한다

크게 성공하는 사람들은 가장 바깥쪽에 있는 성취의 범위를 선택한다. 그들은 손을 뻗으면 닿는 곳 너머에 있는 것을 꿈꾸고 또 깊이 갈망한다. 그들 역시 그런 유형의 해답을 얻는 것이 아주 힘들다는 사실을 잘 알지만, 동시에 그것을 찾기 위해 팔을 뻗으면 스스로 더 크게 성장하면서 자신의 삶 또한 더욱 풍요롭게 만들 수 있음을 안다

262

앞으로 20년 뒤 당신은 한 일보다 하지 않은 일을 후회하게 될 것이다. 그러니 배를 묶은 밧줄을 풀어라, 안전한 부도를 떠나 항해하라, 무역품을 타라, 탐험하고, 꿈꾸고, 발견하라

가치 있는 삶으로 가는 길에서 자신에게 가장 중요한 일을 성공시키기 위해 최선을 다하면 성공과 행복이라는 보상 뿐 아니라 그보다 더 귀한 무언가를 선물로 받게 된다 바로 후회하지 않는 삶이다