아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열중 35기 79조 와럽딘]

안녕하세요

'하라는대로 고대로'

고대 럽딘

와럽딘입니다.

아주 작은 습관의 힘 이번에

3독 정도 되는 것 같은데요

다시 읽으면서 이번에도

원씽과 함께 정말 나에게 필요한 3가지

혹은 딱 1가지가 무엇일까..

이 생각을 계속 하면서 책을 읽었습니다.

p56. 목표는 책을 읽는 것이 아니라 '독서가'가 되는것

습관은 '정체성'

습관 하나하나는 스스로를 신뢰하게 만들어준다.

실제로 해낼 수 있다는 걸 믿게 된다.

독서가--> 책을 매일 읽는 습관을 가져야 한다--> 출근할때 퇴근할때 책 꼭 읽는다

BM 1

--> 1. 항상 가방에 무거워도 책을 넣고 다니고 집을 나설때 책을 손에 든다.

퇴근할때 나설때도 책을 손에 든다.

피곤할때 알람 끄고 다시 눕는 것 (-)

약속 있는 날 제외하고 9시 이후 금식 (+)

상담있는날에 운동화를 넣어 가서 상담 끝나고 몇시부터 어디에서 임장을 시작한다

주말에 상담이 아무리 많아도 2틀에 하루는 풀 임장을 진행한다.

평일 수,목,금 중 하루 풀 임장을 진행한다.

상담이 많은 날 월 화 목 정도의 3일은 강의, 임보에 포커싱을 맞춘다

BM 2

2.상담 평일3일 + 임보 + 강의

상담 LIGHT 2일 + 임장 + 임보

(상향 목표)

주말 1일 상담 + 쉼

주말 1일 풀 임장

BM 3

풀 임장을 한 날

맛있는 커피와 먹고 싶은 간식1개

(매력적으로 만들기)

하고싶게..

해야하는일 +원하는일

BM 4

해야 한다 --> 해낸다 , 해내다

(부담 --> 기회)

BM 5

목실감은 거르지 않는다

(그날 망했어도 하나도 뭘 못했어도 그냥 쓴다.)

투자자의 기본

전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다.

지루함과 사랑에 빠지자

p174

<조원들과 얘기 해볼 것 들>

습관은 횟수에 기반 된다. ( 얼마나 자주)

휴대전화를 어떤 일이 끝나기 전까지 방에 둔다.

자기전에 책을 읽기 위해 샤워 전에 책을 침대에 던져 둔다.

아침에 운동을 하기 위해 그냥 헬스장 찍고 오자 딱 급하게 15분 운동하고 오자 목표로 갔던 story

p250

영업 전화를 돌리는 흐름을 끊지 마라

운동흐름을 끊지마라 그래야 기대한 것보다 빠르게 몸을 만들 수 있다.

(독서의 흐름, 임장의 흐름,임보의 흐름)

습관추적

(습관쌓기 + 습관추적)

절대로 두번은 거르지 않는다 .

목실감 투자자의 기본기

제대로 하지 않은 운동이 가장 중요해지기도 한다.

0으로 만들지 마라

성공한 사람들 역시 우리처럼 동기가 일어나지 않는 걸 느낀다고 말했다.

단지 이루는 지루함을 느끼는 대신 동기가 일어날 방법을

계속해서 찾는게 차이라고 헀다.

뭔가를 숙련하려면 연습이 필요하다.

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다.

전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다

전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해

꾸준히 작업해나간다

어떤 일을 탁월하게 해내는 유일한 방법은 그 일을 하고

또 하는 것에 끝없이 매력을 느껴야 한다는 것이다.

우리는 지루함과 사랑에 빠져야만 한다.

숙련에 필요한건 자동화된 습관과 의도적인 연습의 조합이다.

결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다.

운동을 그만두지 않는다면 건강을 얻을 것이다.