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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 ,비지니스 북스
3. 읽은 날짜: 2024.2.18.일
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
-작은 습관의 큰 힘 . 작은 과정이 쌓여 큰 결과를 만든다. ,인내심을 갖고 시스템 구축하라.
-사람들은 자신의 모습을 정의하고 나면 그 믿음과 일치하는 방향으로 행동하는 경향이 있다.
이미 스스로 그런 사람이라고 믿자.
-한가지 정체성을 고집하지 마라. 자신이 바라는 최고의 모습이 되려면 자신의 믿음들을 끝없이 편집하고 , 자기 정체을 수정하고 확장해야 한다.
-당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어 가고 있는가
-습관의 궁극적인 목적은 적은 에너지로 인생 문제들을 해결하는 것.
-확인하고 외치는 행위는 말로 뱉음으로써 노의 인지력에 도움을 준다. 확언을 소리내서 읽어야 하는 이유,
-나는 [언제] [어디서] [어떤] 행동을 할 것이다. ‘
-주변 환경에 좋은 습관들이 눈에 잘 띄게 정리 ! 새로운 환경에서는 새로운 습관을 만들기 쉽다. ! 환경 디자인 !!
-일상에 새로운 습관을 들이고 싶다면 보상이 중요하다. 보상이 동기를 부여한다.
-어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지는 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다.
-습관을 매력적으로 만들고 싶다면 자신이 원하는 행동이 일반적인 집단,자신과 공통점을 가지고 있는 집단으로 들어가라.
STEP3. 책에서 깨달은 것
-나는 환경을 세팅하는게 가장 주효한 사람임.
-목 실 감 시 금 부 의 중요함!
STEP4. 책에서 적용할 점
- 방상태 항상 나름 정리되있게 하자.
- 월부 강의 잘 따라 가기.
-그 환경에 머물러 !!
3. 즉각적인 보상 !!
4. 습관 추적. 습관 공표 - 목실감 !!
5. 리바운드 , 회복 탄력성 이 중요
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어 가고 있는가 ?
어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다.
습관을 매력적으로 만들고 싶다면 자신이 원하는 행동이 일반적인 집단,자신과 공통점을 가지고 있는 집단으로 들어가라.
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