안녕하세요~~!!
부자들의 울타리에 사는 곰, 부울곰입니다!
"어떤 습관을 삶의 큰 부분으로 만들고 싶다면
그와 관련된 신호를 자주 인지할 수 있는 환경을 만들어라.
주변 환경에 촉매들을 간간이 섞어 놓음으로써
하루 동안 그 습관에 대해 생각할 확률을 높이는 것이다."
-습관의 힘 中-
이번 1주차 선택 도서였던 '아주 작은 습관의 힘'을 통해
습관의 중요성에 대해 배우실 수 있었습니다.
그럼 이제 '아는 단계'에 도달했으니 '아는 것은 실천하는 단계'로 넘어가셔야겠죠?
그래서 준비했습니다.
예전 지기 동료를 통해 알게 된 앱인데요.
지난 11월부터 사용하면서 큰 도움을 받게 되어 이렇게 소개하게 되었습니다.
(이 글을 통해 좋은 앱을 추천해주신 샤인제이님께 감사의 말씀드립니다.)
이번에 소개드릴 앱은 마이 루틴입니다.
구성은 위와 같습니다.
"나는 [언제][어디서][어떤 행동]을 할 것이다."
- 습관의 힘 中-
습관의 힘에서 습관을 형성하기 위해서
실행 의도를 명확하게 설정하는 것이 중요하다고 강조합니다.
우리는 이 앱을 통해
① 언제 / ② 어떤 행동
할 지에 대해 명확하게 설정할 수 있습니다.
그리고 제가 마이루틴 앱을 애용하는 가장 큰 이유!
그것은 바로 알람 기능입니다.
저 같은 경우 습관으로 형성되기 전까지
그 행동을 까먹는 경우가 너무나도 많았습니다.
그래서 매일 내가 습관의 루틴을 만들고자 하는 시간대에 알람 설정을 해두었는데요.
위와 같이 저는 매일 아침 6시에 알람을 설정해두었고
덕분에 아침에 일어나서 SNS를 보는 습관 대신
양치하고 물 한 잔 하며 하루를 시작하는 좋은 습관을 만들 수 있었습니다.
"전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다."
아주 작은 습관의 힘에서 습관도 복리로 작용한다고 합니다.
매 달 만들어가는 습관 하나 하나가 몇 년 뒤에는 여러분의 삶을 180도 바꾸어 줄 것입니다.
이번 달부터 마이 루틴 앱에 습관을 하나씩 추가하며
올바른 습관들을 쌓아가는 연습을 해보시면 어떨까요?
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