열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 1기 141조 솔솔바람]

p. 46

목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다. 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 계속 해나가는 것이다. 장기적으로 발전하기 위해서는 목표 설정보다는 시스템을 구축해야 한다. 성취하는 것이 아니라 계속해서 발전하고 순환고리를 만드는 것이다. 즉 '과정'에 전념하는 것이 '발전'을 결정한다.

p. 63

1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다.
2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다.

p. 82

행동을 변화시키고 싶다면?

1. 어떻게 그것을 분명하게 만들 수 있을까?
2. 어떻게 그것을 매력적으로 만들 수 있을까?
3. 어떻게 그것을 하기 쉽게 만들 수 있을까?
4. 어떻게 그것을 만족스럽게 만들 수 있을까?

p. 158

더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법 중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가는 것이다.

p. 175

언젠가 휠체어를 사용하는 남자에 관한 이야기를 들은 적이 있다. 움직임이 제한되어 힘들지 않느냐는 질문에 남자는 이렇게 대답했다고 한다. "저는 휠체어 때문에 제약을 받지 않습니다. 휠체어는 오히려 자유를 주지요. 휠체어가 없다면 저는 침대를 떠날 수도, 집을 나설 수도 없을 테니까요." 이런 관점 변환은 그의 삶의 방식을 완전히 바꿔놓았다.

p.186

"최선은 '선' good의 적이다." 이 말은 동작 motion과 실행 action 사이의 차이를 말해준다. 이 두 가지 개념은 유사하게 들리지만 결코 같지 않다. 동작은 계획을 세우고 전략을 확립하고 배우는 것이다. 좋은 일이지만 결과를 만들어 내지는 않는다. 반대로 실행은 행위로서 결과를 도출한다.

나에게 인상 깊었던 구절들을 적어보았다.

개인적으로 원씽보다 이 선택 도서가 훨씬 잘 읽히고 이해도 쉽고 마음 깊이 와닿았다. 2번 3번 읽고 싶은 책이다.

나쁜 습관을 버리고 좋은 습관들로 꽉꽉 채우는 2024년이 되자!!!