책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 : 앨렌피즈&바바라 피즈 지음

읽은 날짜 :  2024.2.21

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 확언   # 성공기억   # 긍정

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

<목차>

1. 망상활성계RAS의 비밀

2. 무엇을 원할지 결정하라

3.목표를 명확하게 정의하라

4. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

5.누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

6.내 인생의 최고 결정자

7. 시각화 기법

8. 확언의 힘

9. 버릇 바꾸기

10. 확률게임

11. 웃음이 만병통치약

12. 두려움과 걱정 극복

13. 포기 금지, 좌절 금지

14. 파산자에서 갑부로

15. 몸에게 지령을 내려라

16. 종합장

p. 15 우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원 성취 시스템을 알아본다. 그 시스템은 바로 망상활성계로 RAS다. RAS는 포유류 뇌의 한 영역으로, 척수를 타고 올라오 는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망 을 말하며, 주로 중뇌에 집중되어 있다. RAS는 수면, 각성, 호흡, 심장박동, 행동 유발 등 인간 생체의 여러 중요한 기능을 관장한다.

p. 16 감각기관으로 입력되는 거의 모든 정보가 RAS 를 거쳐서 뇌로 들어간다. 이 관문에서 정보가 걸러진

다. 어떤 정보를 뇌로 보내고 어떤 정보를 무시할지RAS가 결정한다. 결론적으로 RAS는 우리의 인식 내용과 각성 수준에 지대한 영향을 미친다.

p. 18 RAS는 초고속 우편물 분류 사무소처럼 기능한다. 착신 정보를 평가하고 우선순위를 매겨서 중요한

것은 우리의 관심을 요하는 메시지 형태로 분류한다. 환경에서 나의 생각과 감정에 부응하는 것들을 찾는 다. 그러다 일치하는 것이 포착되면 내 의식에 신호를 보낸다.

p. 20 RAS는 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한 다. 다시 말해 RAS는 내게 맞지 않는 정보를 걸러 내 서 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다. 같은 상 황을 보고 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 것도 바로 이런 이유 때문이다. (중략) 돈을 벌려면 열 심히 일하는 수밖에 없다고 믿는 사람은 그 믿음을 확 인하고 강화하는 정보만을 보게 되고, 나아가 그 믿음 을 사실로 증명하는 삶을 살게 된다. 뼈 빠지게 일하지 않고도 돈을 벌 수 있는 기회들을 RAS가 말끔히 치워 주기 때문이다.

p.20 나폴레온 힐의 주장은 사실로 밝혀졌다. 현대과 학으로 당당히 입증되었다.

우리는 자기대화나 기대요법으로 RAS를 프로그래밍할 수 있다. 긍정적인 기대를 하자.

그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보 는 차단하라는 명령이 자동 설정된다.

그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다.

그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 언 시점에 현실 로 발현한다. 이것이 우리가 가진

RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.

RAS는 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한 다. 다시 말해 RAS는 내게 맞지 않는 정보를 걸러 내 서 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다. 같은 상 황을 보고 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 것도 바로 이런 이유 때문이다. (중략) 돈을 벌려면 열 심히 일하는 수밖에 없다고 믿는 사람은 그 믿음을 확 인하고 강화하는 정보만을 보게 되고, 나아가 그 믿음 을 사실로 증명하는 삶을 살게 된다. 뼈 빠지게 일하지 않고도 돈을 벌 수 있는 기회들을 RAS가 말끔히 치워 주기 때문이다.

p. 24 우리는 자기 대화나 기대요법으로 RAS를 프로 그래밍할 수 있다. 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS 에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단 하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다. 그것이 내 잠재의식으로 스며들고, 미래의 어느 시점에 현실 로 발현한다. 이것이 우리가 가진 RAS라는 생체학적 여과장치의 작용이다.

p. 28 인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없 기 때문이다.

p. 31 타인의 기대에 부응하는 삶은 헛된 삶이다. 당사 자에게 불안과 불행만 가져다줄 뿐이다. 우리는 자기 일에 열정적이고 누가 뭐래도 자기 길을 가는 사람을 존경한다. 그 사람의 인생 지향에 동의하지 않을 때도 그 열정만은 존경한다. 이제 결정을 내리자.

p. 32 시작은 간단하다. 하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 쭉 적는다. 사소한 것도 좋고, 그 어떤 것도

좋다.

p. 33 목표 달성이 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다 음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 지금 가장 중요한 것은 내가 원하는 것을 아는 것이다. 그게 무엇이든 방 법에 대해서는 생각하지 않는다. 지금은 그 방법에 대 한 생각을 유보한다.

p. 45 나는 무엇을 좋아하는 사람인지 알아야 한다. 내 가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 그것을 또박또박 적어야 한다.

p. 54 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 날짜, 기간,

기대치, 모양, 색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야한다. 목표를 세세히 수치화할수록 거기 도달하려는

RAS의 추진력도 높아진다.

p. 55 뭔가를 하지 않겠다고 말하는 것은 RAS에게 시 각화할 수 없는 것을 상상하라고 명령하는 것과 같다. RAS는 그런 건 하지 못한다. 금연 결심을 이렇게 바꿔 봐. '1월 1일까지 나는 비흡연자가 된다.' 그러면 RAS 가 비흡연자의 이미지를 형성한다.

p. 60 목표 목록을 작성했다면 목록을 사방에 전시하 자. 냉장고에 붙이고, 컴퓨터 화면 보호기로 만들고, 핸드폰 화면에도 깐다. 사방에 붙인다. 뇌가 각각의 목 표를 지속적으로 감정하고 심사해서 그것이 내게 가지게 만들자.

p. 74 목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 그래야 RAS가 내 계획과 나 자신 사이의 정서적 연대 를 강화하고, 걱정 근심은 물론 회의감과 미루는 버릇 과 게으름을 물리칠 힘을 준다. 목표에 대해 알만큼 알 았다는 판단이 서고, 알수록 절실한 목표로 느껴지면, 해당 목표의 우선순위를 A 칸이나 B 칸으로 올리고 데드라인을 정한다.

p. 75 잘게 쪼개라:하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 나눈다. 필요하면 시간대로도 나눈 다. 프로젝트를 일련의 작은 과제들로 분해해서 차근차근 완수해 나가면 하나하나 끝내는 맛이 있고, 차일 피일 미루다 성과 없이 마감을 맞는 일을 방지해 준다. 최종 목표와 최종 데드라인에서 거꾸로 짚어 내려오면 서 중간 목표가 나타날 때마다 쪼갤 수 있으면 더 작은 목표들로 쪼갠다. 이렇게 목표 달성을 위해 해야 할 모 든 일을 논리적으로 쪼개 나가면 구체적인 과제와 시 간표가 생긴다.

p. 77 행동을 개시하라 : 할 일을 정했다면 꾸물대지 않 는다. 바로 시작한다. 내일로, 다음 주로, 크리스마스 이후로 미루지 않는다. 아이들이 자라 집을 떠날 때까 지, 또는 핼리혜성이 다시 지나갈 때까지 기다리지 않 는다. 시작 신호가 떨어질 때까지 기다리지 말자. 그런 신호는 없다. 지금 당장 시작하자.

p. 79 데드라인을 못 지키면? 때로는 결과를 얻는 데 애초 생각보다 많은 시간이 걸리기도 한다. 그 경우에

는 해당 목표를 더 작은 목표들로 나누고 데드라인을 다시 정한다. 데드라인은 일종의 추정치고 견적서다.

시작할 때의 예상치가 중간에 빗나갈 수도 있다. 그럴때는 조정이 필요하다. 때로는 일정을 수정하는 융통성이 요구된다. 데드라인을 지정하는 것도 요령이다.실전 경험이 쌓이면 소요시간을 예측하는 것도 점점 정확해진다.

p.74

좋은 데드라인의 세 가지 조건

1.현실적일 것 : 달성 가능한 데드라인을 정한다.

2. 빠듯할 것 : 긴박감을 주지 않는 마감은 있으나 마나다. 촉박해야 결과물이 좋아진다.

3.스타트라인을 겸할 것 : 심사숙고를 끝내고 지금 당장 시 작하자. 필요하면 조정한다. 하지만 마냥 기다리지는 말 자.

딱 좋은 때는 아무리 기다려도 오지 않는다.

시작부터 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다.

p. 90p 남들이 내 꿈을 말리는 이유

1. 걱정이 앞서서 : 진심으로 염려하는 마음 때문이다.

2. 비교되기 싫어서 주위에서 인생을 적극 개척하는 사람을 보면 상대적으로 자신은 인생에서 뒤처지는 기 분이 든다.

3. 그래서 앞서 나가는 사람을 끌어내리려 는 하향 평균화 욕구가 발동한다.

4. 기죽기 싫어서: 새롭고 흥미로운 목표를 추구하고 성공하는 사람은 주위에 위기감을 준다. 그 옆에 있으 면 자신의 무능과 소극성과 의지 부족이 부각되기 때 문이다. 그래서 위협요인을 막으려고 현실 안주를 강 조한다.

p. 92 실패의 두려움 : 사람들이 즉시 시작하지 않는 것 은 실패에 대한 두려움 때문이다. 그러나 실패는 성공 의 중요한 부분이다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람 이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

p. 103 내 상황을 100퍼센트 내 책임 아래 두는 것은 내 인생의 주도권을 전적으로 내가 가지는 것이다. 내 가 운전대를 잡았으니 내가 원하는 곳으로 차를 몰 수 있다. 벌어지는 일들에 대해 무엇을 생각할지, 어떻게 반응할지, 어떤 선택을 할지에 대한 통제권은 전적으 로 나에게 있다.

p. 106 중요한 것은 내게 어떤 일이 일어났느냐가 아니 다. 거기에 내가 어떻게 대처하느냐

p. 111 불평과 하소연은 원치 않는 것에 집중하게 만든 다. 그러면 RAS가 나를 지금의 처지에 이르게 한 상황 과 비슷한 상황들만 자꾸 찾아낸다. 불평은 뇌의 부정 적 신경회로를 강화하고, 그러면 RAS가 내 인생에 이 미 존재하는 부정적 측면들을 반복 재생한다.

p. 119 나를 바꾸고 싶은 부분, 잘하고 싶은 것을 10가 지 적어 보자. 이 목록을 보면서 그동안의 부정적인 생 각을 인지하고 떨쳐 버리자.

p. 134 시각화 연습은 이른 아침이나 잠자기 직전에 하 는 것이 좋다. 만날 가능성이 높은 장애와 난관도 같이 상상하고, 그것을 성공적으로 극복하는 모습을 상상한 다.

p. 162p 우리는 날마다 크고 작은 의사결정과 문제 해결 상황에 수없이 봉착한다. 그때마다 습관적으로 익숙한 방식으로 반응한다. 바람직한 결과를 낳는 긍정적인 습관을 가지는 것이 그래서 중요하다.

p. 163 자신감도 일종의 생각 습관이다. 자신감은 내행동 방향이 긍정적 결과를 가져온다는 것을 아는 힘이다. 그런 삶은 거저 얻어지지 않는다. 여러 방법을 시도해 봐야 맞는 방법을 얻을 수 있다. 그리고 새로운 시도는 성공할 때보다 직접적인 효과 없이 무위에 그칠때가 더 많다. 그때마다 절망할 것인가? 실패는 성공의 필수 요건이다. 실패를 겪을수록 맞는 방법에 가까워지고 따라서 자신감도 는다. 한 번도 실패하지 않은사람은 아무것도 이루지 않은 사람이다. 사람들은 실패가 두려워서 여러 번 시도하지 못한다. 시도하지 않으면 성공도 없다.

p. 182 특정 노력과 활동(20퍼센트)이 행복과 성과의 대부분(80퍼센트)을 좌우한다. 일주일 동안 자신이 하는 모든 활동과 거기 쓰는 시간을 분석해 보라. 내 인 생에 별다른 기여를 하지 않는 일들이 내 시간의 80퍼 센트를 차지하고 있음을 알게 된다. 또는 투자한 시간 의 20퍼센트만이 가치 있는 결과를 내고 있음을 알게 된다. 내게 중요한 20퍼센트를 찾아내는 것이 중요하 다.

p. 212 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 본능적 감정이 아닌 선택할 수 있는 감정들이다. 이런 감정들을 선택하지 말자. 성공에 이롭기보다는 해로운 감정들이다. 그런 선택은 나는 감정 조절에 서툴거나 자존감이낮은 사람임을 드러내는 것이다.

p. 214 어떤 부정적인 일에도 웃을 수 있는 요소는 항 상 있다. 인간은 어려운 상황에서도 웃을 수 있다. 웃을 일을 찾기로 선택하면 된다. 유머는 심각한 상황일수 록 빛을 발한다. 교통체증으로 차들이 꼼짝하지 않을 때 화를 내는 것은 내 자유다. 하지만 화를 낸다고 막힌 도로가 뚫리는 건 아니다. 내 스트레스 수치만 올라갈 뿐이다. 차라리 차가 밀리는 이유를 차분히 분석하며 음악을 듣는 것이 기분과 건강에 좋다.

p. 215 잔칫날 비가 온다고 속상해하는 것도 자유다.하지만 비는 나의 반응 따위는 상관하지 않는다. 비는 그저 내릴 뿐이다. 앞으로는 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함 같은 감정들은 선택하지 않기로, 그리고 바꿀 수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자.

p. 226 거절에 대한 이해부터 제대로 하자. 거절당하는 것, 누구에게나 수시로 일어나는 일이다. 특히 계속 전 진하는 사람에게 많이 일어난다. 의미 있는 성공을 달 성한 사람은 그 과정에서 수없이 거절당하면서 거절에 대처하는 방법을 터득한 사람이다. 우리 모두 수시로 딱지 맞는다. 하지만 거절당했다고 상황이 악화된 것 은 아니다. 대개는 밑져야 본전이다. 내가 손해만 봤을 까? 오히려 이득이다. 이번에는 퇴짜 맞았지만 그 덕 분에 다음번에 성공률을 높이려면 아이디어나 접근법 을 어떻게 손봐야 할지 방향이 잡혔다.

p. 227 거절당했을 때의 간단하고 효과적인 대응책은 다음과 같다.

1. 인신공격으로 받아들이지 말자 : 내가 상대의 요건 과 기준에 부합하지 않거나 상대의 취향이나 기대에 부합하지 않은 것뿐이지 내가 잘못한 것은 아니다.

2. 기분 나쁜 것이 정상이다: 거절당했을 때 감정적으 로 힘든 것은 당연하다. 거절당하면 기분이 나쁘다. 우 리 뇌가 그렇게 설계되어 있다.

3. 제한 시간을 두자 : 날짜와 시간을 정해서 그때 이후 로는 더 이상 생각하지 않기로 결심한다. 그 시간 이후 에는 일어났으면 하는 것과 내가 할 수 있는 것만 골라 서 생각한다. 훌훌 털어 버리고 앞으로 나간다.

p. 229

두려움을 이기는 세 가지 방법

1. 잠시 휴식을 취한다

겁나고 주눅들 때 가장 먼저 할 일은 잠시 뒤로 물러나 심신을 안정시키는 것이다. 최소 15분은 일에서 손과 머리를 떼고 산책을 나가거나 샤워를 하거나 차를 한 잔 마신다. 두려움이나 불안으로 가득한 상태에서는 명료한 사고를 할 수 없다.

2. 상식적으로 생각한다

사람들은 미리 혼자서 실패를 예감하고 확신한다. 과

거의 실패 사례 대신, 과거의 장애 극복 사례를 떠올리

자. 전에도 이겨 냈으니 이번에도 이겨 낼 수 있다.

3. 기본으로 돌아간다

기분이 비참할수록 잘 먹는 것이 육체적으로나 정신적 으로나 좋다. 불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사, 산책 이 3대 치료법이다.

4. 감동과 유머를 주는 것을 읽고, 보고, 듣는다.

5. 대화를 잘 이끌어내고 상황 판단력이 좋고 나와 죽

이 잘 맞는 친구를 만난다.

6. 유튜브에 영감을 주는 자료가 가득하다. 언제나 접속이 가능하고 비용은 한 푼도 들지 않는다. 앤서니 로 빈스, 브라이언 트레이스, 앨런 피즈의 동기부여 강연 동영상을 추천한다.

p. 237

성공해 본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다. 무위로 끝난 노력, 금전적 손해, 승진 누락, 고통, 비판, 낮은 평가, 불행, 무시된 의견과 항의, 외로움 등등.거절당하는 것이 지는 것만은 아니다. 개선방향과 개선점을 알려주는 결정적 신호다. 또는 앞으로 피해야할 것을 귀띔하는 부정적 피드백에 불과하다. 사실 실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 매우 중요하기 때문에 오히려 반겨야 한다. 성공으로 가는 길을 지시하기 때문이다.

p. 237

(성공한) 이들과 나머지 대다수의 차이는 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 자신의 목 표를 고수했다는 것이다. 일찌감치 포기하면 내 잠재 력을 확인할 기회를 영영 놓치게 된다. 좋다고 생각하 고 옳다고 믿는 생각이나 개념이 있다면 꾸준히 밀고 나가자. 서둘러 포기하지 말자. 목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있게 마련이다. 그 돌들로벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다.

p. 268

살다 보면 사방이 벽으로 막힌 것 같은 때에 부 딪힌다. 그럴 때일수록 목표를 뚜렷하게 설정하자. 명 료한 목표는 눈앞의 벽을 넘어 최종 결과를 바라볼 동 기를 부여한다. 통계적으로 볼 때 대부분의 '바로 다음 일'은 성과를 내지 않는다. 첫 술에 배부른 사람은 없 다. 새로운 목표를 향해 출발할 때도 80/20 법칙이 성립한다. 초반 80퍼센트는 성과가 미미하다는 뜻이 다.

p. 293

사람들이 성취하는 삶을 살지 못하는 것은 '무 엇을'보다 '어떻게'에만 골몰하기 때문이다. 성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 '무엇을'을 결정하 는 단계다. 나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다. 목표를 정하면 방법 이 사방에서 나타난다. 그 방법들을 반영해 행동계획 을 세우고, 현실성 있는 데드라인을 잡자.

p. 294

원리는 간단하다. 자기 대화와 자기 암시를 통 해 RAS를 내게 유리한 방향으로 설정하면 된다. 내가 내 현실을 능동적으로 만들 수 있다는 뜻이다.

1. 손으로 적는다

성공한 인생을 사는 사람들에게는 생각을 쓰고 아이디 어에 우선순위를 매기는 버릇이 있다. 생각이 종이에 글로 구체화되는 순간, RAS가 원하는 것을 현실로 만 들기 위한 답들을 찾기 시작한다. 내 흥미를 끌거나 내 가슴을 뛰게 하는 것들을 무엇이든 종이에 써서 목록 화하는 습관을 들이자.

2. 목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다

목표를 '한입 크기'로 잘게 분리해서 한 번에 한 조각씩 먹자. 중요한 데드라인을 지키지 못할 상황이라고 판 단되면 데드라인을 재조정한다. 성공하는 사람들과 나 머지의 차이는 성공하는 사람들은 행동 지향적이라는 것이다. 누구나 시작은 미미하다. 다만 그들은 계속 전 진한다.

3. 주도권을 잡는다 오늘의 내 선택이 내 미래를 만든다. 여기에 근사한 반 전이 있다. 선택의 주도권은 전적으로 우리 손에 있다. 이 책이 이미 당신에게 '어쩔 수 없는' 인생이 아닌 '원 하는 대로' 인생을 사는 방법을 제시했다. 오늘부터 내 가 내 인생의 모든 것에 100퍼센트 주도권을 행사하 겠다고 작심하자.

4. 확언과 시각화를 활용한다 확언을 통해 바라는 결과에 마음을 집중하고, 시각화 를 통해 성공을 미리 마음에 그린다. 내가 나에게 말하 는 대로 이루어진다. 긍정적 행동을 끊임없이 연습하 자. 그 행동이 '할 수 있다' 습관으로 굳어질 때까지.

5. 새로운 습관을 들인다. 성공한 사람들의 버릇을 의도적으로 배우자.

6. 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다 낌새가 좋지 않은 모든 것으로부터 벗어나자. 내게 그 럴 권한이 있다. 누구에게도 해명할 필요 없다. 내면의 목소리만 믿고 가자. 지금 내 주위에 있는 것들과 사람 들은 모두 내가 내 인생에 끌어들인 존재들이다. 이 점 을 인정하자. 모든 책임은 내게 있다. 오늘 인정하자.

7. 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다 스트레스를 받고, 자포자기에 빠지고, 좌절감이 들 때, 그리고 부정적 생각이 습관이 되었을 때, 그런 상태를 끝낼 데드라인을 정한다. 고꾸라졌다고 해서 게임이 끝난 것도 게임에서 배제되는 것도 아니다. 진짜 패배 는 넘어진 자리에 계속 넘어져 있을 때다. 두려움에 발 목이 잡혀 목표를 향한 노력을 포기하는 일은 없어야 한다.

8. 숫자놀음을 한다

나의 성공 비율은 내가 알아내야 한다. 모든 일은 결국 확률게임이다. 매일 활동일지를 쓰자. 일종의 모니터 링이다. 오늘 한 일을 적고, 그 일을 몇 번이나 시도했 는지, 그중 성공한 것은 몇 번이고 실패한 것은 몇 번인 지, 어떻게 했을 때 성공하고 어떻게 했을 때 실패했는 지 기록한다. 얼마 안 가 나의 성공비율이 드러난다.

9. 인생의 주도권을 잡는다

내 인생은 내가 주도한다. 나 자신을 찾자. 내가 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자.

10. 포기하지 않는다

그만두고 싶을 때는 내가 쓴 목표 목록을 다시 읽고 원 하는 결과만 생각한다. 일단 보이는 데까지 가자. 거기 도착하면 더 멀리까지 볼 수 있다. 원하는 것을 마음에 그리고, 우선순위를 매겨 목표 목록에 추가하고, 이 책 에서 말한 성공의 법칙과 원칙들을 따르면 이루지 못 할 것이 없다.

p. 299 마지막으로 인생 최고의 날은 내 인생은 내 것

이라고 결심하는 날이다. 이날부터 핑계도 원망도 끊 는다. 의존 심리도 책임전가 습관도 버린다. 이날이 진 짜로 내 인생이 시작되는 날이다.

p.307

확언을 통해 바라는 결과에 마음을 집중하고 시각 화를 통해 성공을 미리 마음에 그린다.

이 방법으로 목표를 달성한 사례는 수없이 많다.

목표를 물리적으로 실현하기에 앞서 심리적으로 실현해 야 한다. 이것은 매우 중요하다.

중요한 정도가 아니라 반드시 그래야 한다. 마음속으로 장 벽을 쌓지 말자.자기가 스스로 만든 한계를 뛰어넘을 수 있는 사람은 없 다. 오늘부터 입에서 부정형 문장이나올때마다 긍정형으로 고쳐 말하자. 시각화는 특정 자질 과 능력의 발현에 필요한뇌 신경회로를 강화한다.

p.311

RAS는 강력한 성공엔진이다. 나를 원하는 곳 어디 라도 데려갈 수 있다.

RAS는 내 전용 GPS다. 내가 할 일은 이루고 싶은 목표 들을 찾아서 목록에 적고,A급 항목들에 데드라인을 정하는 것뿐이다. 어떻게가 사 방에서 보이기 시작하면, 그것들을 모아 행동계획을 수립한다. 이후에는 남들의 생각과 말과 반응에 개의치 않고 밀고 나간다.

성공을 향한 여정에 유리한 습관들을 새로 들이고, 긍정 적 확언을 개발하고,

시각화를 활용한다.

도중에 어떤 상황을 만나도 유머를 잃지 않는다. 이것이 바바라와 내가 항상 하는 것이다. 그 효과를 누구보다 잘 알기 때 문이다. 당장 실천하자.

당신에게도 동일한 효과를 낼 것이다.자신이 하는 일을 귀중하고 진지하게 생각하되, 무겁고 진 지한 사람은 되지 말자.

자기 자신과 협정을 체결하자. 삶의 어느 순간에서도 웃음 과 기지를 잃지말자.

어떤 일에도 유머러스한 면은 존재한다. 그것을 찾자.

인생 최고의 날은 내 인생은 내 것이라고 결심하는 날이 다. 이날부터 핑계도

원망도 끊는다. 의존 심리도 책임전가 습관도 버린다. 이 날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다.

"마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이 룬다. (나폴레온 힐. 1937)

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:

1) 종이로 글로써 적는것을 하지않고 머리속으로만 외쳤었는데 확언을 100번적어 이룰수 있는 꿈에 더 확실 할 수 있도록 하고 싶다.

2) 목실감외에 투자에 관한 노트를 따로분류해서 임장하거나 임보 그리고 독서 강의 스케쥴을 따로 적는다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:

무엇을 하고 싶은지 무엇이 되고 싶은지 결정하면 RAS가 알아서 길을 찾는다.

즉 어떻게가 아닌 "무엇을"먼저 찾으면 원하는 방법을 검색하기 시작한다.

5 책을 읽고 논의하고 싶은점?

p. 139

확언은 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술이다.

특정 주장에 지속적으로 노출되면 사람은 결국 그것을 내면화한다. 다시 말해 그것이 내 됨됨이의 일부가 된다.

확언을 통해 이룬 경험이 있다면 경험을 이야기하고 나누어 봅시다.

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

:

나폴레온 힐, <생각하라 그리고 부자가 되어라>