책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙
저자 및 출판사 : 저자 - 엘런 피즈·바바라 피즈 / 옮긴이 - 이재경 / 펴낸 곳 - 반니
읽은 날짜 : 24.02.02 ~ 24.02.09
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #망상활성계RAS #뇌과학 #목표설정
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점
1. 저자 및 도서 소개
: 인생의 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다
‘생각의 힘’에 대한 강조는 이미 여러 책을 통해 접해 온 주장이다. 그러나 성공한 몇몇 이들의 주장과 생각은 그들의 것이지 우리의 것이 아니다. 비루한 현실 속에서 우리는 ‘생각하는 대로 이루어진다’라는 말이 주는 용기 이면에 있는 ‘간절히 원하면 우주의 기운이 나서 도와준다’는 식의 무조건적 신념에 코웃음 칠지 모른다. 인생이 정말 내가 생각하는 대로, 원하는 대로 될 수 있다면 지금의 이 현실은 무엇이란 말인가! 수많은 실패자들은 마음에 실패를 품어서 실패했단 말인가? 생각의 힘을 강조하는 주장과 더불어 늘 재기되는 이런 의문들은 냉소로 귀결된다.
그런데 이 책의 저자 앨런 피즈와 바바라 피즈는 이런 우리의 생각을 읽었다! 그래서 가장 먼저 “우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템”으로서의 망상활성계에 대해 설명한다. 성공철학의 대부라 할 수 있는 나폴레온 힐이 우리의 “마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다”라는 말을 했을 때, 그 믿음을 증명해 줄 의학기술이 없었다. 그러나 이제 현대 의학은 뇌 스캔 장치로 힐이 말한 것의 진위를 과학적으로 따져볼 수 있게 해 준다. 성취, 목표 설정, 자기 충족적 예언, 기도의 힘, 끌어당김의 법칙 같은 정신작용이 과학의 영역으로 들어왔다. 우리 뇌는 자아와 인격 형성뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다. 그러므로 현재 어떤 상태에 있든 나의 미래만은 내 뜻대로, 내 힘을 통해 성공적으로 꾸리고 싶다면 ‘과학적’ 견지에서 우리 뇌의 작동 방식을 알아보는 것이 유용할 것이다.
자신이 누구인지, 어떻게 목표에 도달하는지,
어떻게 그 놀라운 결과를 얻을 수 있는지를 분명하게 배울 수 있다.”
_브라이언 트레이시, 《나는 꽤 괜찮은 사람입니다 The Power of Self-Confidence》 저자
2. 내용 및 줄거리
:
마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
(나폴레온 힐 Napoleon Hill, 1937)
우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템, 바로 망상활성계 Reticular Activating System로, RAS다.
RAS라는 신경회로망은 뇌가 바깥세상에서 받아들이는 감각정보를 걸러 주는 그물이다. 우리가 보고, 듣고, 느끼고, 맛보는 모든 것이 RAS를 통과한다. 간단히 말해 RAS는 뇌의 활성화 스위치며 동기부여 센터다.
-> 망상활성계에 대해 깊이 생각해보지 않았었는데 결국 해내는 사람들의 원칙 책을 읽으며 망상활성계 = RAS 에 대해 자세히 알 수 있는 계기가 되었다. 우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템, 뇌의 활성화 스위치며 동기부여 센터!
RAS는 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다.
모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다.
RAS를 내 편으로 만들려면 어떻게 해야 할까? 내가 기피하는 대상이 아니라 동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다. 일단 RAS에 특정 아이디어나 목표를 설정해 놓으면, RAS는 내가 잠을 잘 때도 깨어 있을 때도 목표를 생각할 때도 딴생각을 하고 있을 때도 부단히 작동해서 내가 찾으라고 명령한 것을 정확히 찾아낸다.
구입할 차종을 정했더니 도로에 같은 차가 부쩍 늘어나고, 머리를 자르러 가는 길에는 짧은 머리의 여자들이 유난히 많았던 경험, 또는 그와 비슷한 경험이 누구에게나 있을 것이다. 내가 점찍은 차가 마트 지하주차장에도 있고 TV 속에도 있다. 어딜 가나 있다. 같은 차종이 갑자기 늘어난 것이 아니다. 내 RAS가 열심히 일하고 있다는 증거다.
-> 내가 어떤 생각을 품느냐에 따라 RAS가 나에게 축복이 될 수도 있고 저주가 될 수도 있다는 글을 보고 내가 그동안 어떤 생각을 하면서 살았는지 되돌아볼 수 있는 계기가 되었다. 앞으로는 제대로 된 목표 설정을 하고, 좋은 생각만 할 수 있도록 해야겠다. 내가 관심있는 차가 길에 자주 보이는 것이 RAS가 열심히 일하고 있다는 거였다는 것도 흥미로운 부분이었고, 내가 평소에도 어떤 생각을 하는지가 정말 중요하다는 생각이 들었다.
시작은 간단하다. 하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 쭉 적는다. 사소한 것도 좋고, 그 어떤 것도 좋다. 적어도 10~20개의 항목을 확보하자. 마음을 끄는 것을 모두 적자. 이 목록은 오직 나 자신에 대한 것이다. 꿈 목록을 꿈 도둑에게 보여 주지 말자. 타인의 의견으로 자기 자신을 재단하지 말자.
-> 이루고 싶은 것들을 목록에 하나씩 적어보니 설레고 꼭 이루고 싶다는 마음이 들었다. 같은 목표를 향해 가지 않는 일반적인 사람들에게 내 목표나 꿈을 얘기하면 듣기 싫은 소리만 들을 뿐, 웬만하면 가치관이 맞지 않는 사람들과는 이런 얘기를 잘 나누지 않는 편이라 꿈 도둑에게 꿈 목록을 보여주지 말자는 말이 많이 와닿았다.
사람들은 남이 이룬 것을 보고 이렇게 생각한다. ‘저걸 어떻게 했지? 나라면 못해.’ 그래서 아무것도 하지 않는다. 목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다. 지금 가장 중요한 것은 내가 원하는 것을 아는 것이다. 그게 무엇이든 방법에 대해서는 생각하지 않는다. 아직은. 지금은 방법에 대한 생각을 유보한다. 그건 나중 단계다. 우선은 내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다. 그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다. 그건 나중 문제다. 나중에 한다. 지금은 단지 무엇을만 적는다. RAS에 검색어를 넣자. RAS에게 일거리를 주자.
-> '어떻게' 보다는 '무엇을' 원할지 먼저 결정하는 것! RAS에게 일거리를 주면 '어떻게' 이룰지 답은 RAS가 찾는다는 것. 그동안은 내가 꼭 이루고 싶거나 이뤄야할 목표만은 적었다면, 책에서는 목표 노트에 내가 원하는 것들을 광범위하고 다양하게 적는 방법을 소개한다. 그것을 90퍼센트 이상 시작하고 그중 대부분을 달성했다고 한다. 나도 목표 노트에 모두 적어보기로 했다.
죽음을 앞둔 사람들이 가장 많이 후회하는 5가지
1. 왜 행복하려고 하지 않았을까
2. 친구들과 연락하고 살걸
3. 내 감정에 솔직하지 못했다
4. 그렇게까지 열심히 일할 필요가 없었다
5. 내 인생이 아닌 타인의 기대에만 충실했다
-> 나는 죽기 전에 어떤 후회를 할지에 대해 생각해볼 수 있었다. 내 행복을 챙기지 않고 열심히 살기만 하면 후회가 될 것 같다. 먼훗날 내 인생을 돌아봤을 때 후회하지 않는 삶을 살 수 있도록 노력해야겠다.
목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 그래야 RAS가 내 계획과 나 자신 사이의 정서적 연대를 강화하고, 걱정 근심은 물론 회의감과 미루는 버릇과 게으름을 물리칠 힘을 준다. 하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 나눈다. 필요하면 시간대로도 나눈다.
-> 이 구절들을 읽으면서 월부에서의 과제 기한이 생각났다. 어떻게든 제출할 수밖에 없도록 과제 기한이 상당한 압박감을 주기도 한다. 업무에서도, 내 목표에 있어서도 확실히 데드라인이 있고 없고 큰 차이가 있기 때문에 많이 와닿았던 구절이었고 실천할 수 있도록 노력해야겠다고 생각했다.
오늘부터 내 인생의 모든 것은 100퍼센트 내 책임이라는 진실을 마주하자. 나도 모르게 불평하고 있다면 깨닫는 즉시 멈추자. 인생의 대응 방식을 바꾸겠다고 결심하자. 지금 이 자리에서 결심하자. 일의 형편과 양상이 달라 보이고, 지금까지 알던 것과 다른 인과관계가 보이고, 내 꿈을 행한 경로들이 모습을 드러낼 것이다. 내가 할 수 있는 것, 내가 하려는 것을 긍정적으로 이야기하자.
누구의 탓도 하지 마라.
좋은 사람들은 행복을 주고 나쁜 사람들은 경험을 준다.
최악의 사람들은 교훈을 주고 최고의 사람들은 추억을 준다.
-> 좋지 않을 일을 겪었을 때 상대방을 탓하고 원망했는데, 100퍼센트 내 책임이라니 이부분은 사실 인정하고 싶지 않았지만 수긍이 가기도 했다. 앞으로 일어날 일들도 나에게 책임이 있기 때문에 내 인생에 내가 원하는 것, 나에게 자격이 있는 사람들만 두겠다는 결심을 하고 긍정적인 이야기와 생각만 할 수 있도록 해야겠다.
확언은 치환 원리에 바탕을 둔다. 치환 원리는 무엇일까? 물을 가득 담은 양동이를 가져다놓고 그 안에 모래 한 컵을 부어 보라. 모래의 부피만큼 물이 넘친다. 모래의 부피만큼 물이 밀려난 것이다. 모래를 부으면 부을수록 물이 자리에서 밀려나 결국에는 양동이에 모래만 그득하고 물은 하나도 남지 않게 된다. 모래로 치환된 것이다. 생각도 마찬가지다. 확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다. 방법은 간단하다. 긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는 것이다. 마음에 원래 담겨 있던 부정적인 생각과 의심과 공포와 망설임이 모두 밀려날 때까지 계속.
-> 출퇴근 할 때 확언을 꽤 오랫동안 하고 있는데 의심의 마음이 들기도 했던 것 같다. 치환 원리처럼 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다는 말을 명심하면서 앞으로도 긍정적인 확언을 해야겠다는 생각이 든다. 그리고 부정적인 생각과 말을 되도록 하지 않도록 해야겠다.
실패는 성공의 필수 요건이다. 실패를 겪을수록 맞는 방법에 가까워지고 따라서 자신감도 는다. 한 번도 실패하지 않은 사람은 아무것도 이루지 않은 사람이다. 사람들은 실패가 두려워서 여러 번 시도하지 못한다. 시도하지 않으면 성공도 없다. 생산적이고 성공적인 사람은 자신에게 중요한 것을 꾸준히 실천한다. 그냥 실천하지 않고 한결같이 실천한다. 최고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다.
-> 실패는 성공의 필수 요건! 감사한 말이다. 열중 1주차 강의 때 방랑미쉘님께서 쉴 때는 쉬더라도 절대 멈추지는 말라고 말씀해 주셔서 멈추지는 않겠다고 생각했는데, 성공한 사람은 자신에게 중요한 것을 꾸준히, 한결같이 실천한다는 글을 보며 다시 한번 마음을 다잡을 수 있었다. 그리고 패배자의 전형적인 나쁜 습관을 보며 일을 미루고 질질 끄는 부분에서 반성하기도 했다.
친구를 고를 때는 신중히 골라야 한다. 내가 성취하려는 것을 이미 성취한 사람들이나 내가 가고 싶은 방향으로 이미 가고 있는 사람들로 주위를 채우겠다고 결심하자.
발전을 위한 가장 확실한 방법은
나보다 나은 사람들을 가까이하는 것이다.
그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어 준다.
-> 내가 먼저 좋은 사람이 되고, 내 주위를 좋은 사람들로 가득 채우는 것. 나에게 부정적인 영향을 주는 사람들은 멀리하는 편이다. 그리고 좋은 투자 동료와 멘토 분들을 만나는 것이 정말 중요하다고 생각한다. 나보다 나은 사람들을 가까이하고, 내가 더 나은 사람이 될 수 있도록 더욱 노력해야겠다.
중요한 것은 남의 의견보다 나 자신을 믿는 것이다. 성공한 소수에 들겠다고 결심하고, 긍정적 태도로 부단히 노력하는 것이 중요하다. 나는 그렇게 했다. 나는 성공한 소수 그룹의 일원이 되기로 결심했다. 누군가는 반드시 성공한다. 내가 그중 1명이 되지 말란 법은 없다.
-> 나는 반드시 성공한다 😊
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 끌어당김의 법칙과 비슷하면서도 뇌과학으로 풀어낸 책이라 조금 더 설득력이 있었고, 마인드컨트롤 하기 좋은 책이었다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 망상활성계 RAS 에 대해서 알 수 있었고, 내 인생의 모든 것은 내 책임이라는 것. 어떤 생각을 가지느냐에 따라 내 인생이 바뀔 수 있기 때문에 내 인생에서 부정적인 말과 생각은 배제하고 긍정적인 생각과 언어, 사람들로 가득 채워야겠다고 생각했다. 부정적인 생각이 든다면 치환 원리를 이용해 긍정적인 생각으로 부정적인 생각을 밀어내야겠다. 뭐든지 마음먹기에 따라 달렸다!
5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)
P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)
: 전자책 (밀리의 서재)
내 인생은 내가 과거에 했던 확언들의 총합이다. 확언으로 끊임없이 자기 암시를 하면 강화의 법칙Law of Reinforcement이 내 뜻대로 작용해서, 나는 내가 되기로 결심한 사람처럼 행동하고 생각하게 된다. 그리고 결국은 확언의 내용이 내 현실이 된다.
- 확언이 현실이 되었던 사례가 있으신가요?
6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 퓨처셀프
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